Jeg gør det her hver dag, og jeg er en bedre forælder på grund af det

At have et barn under et år har været en sløring af mange ting, og det at have været en arbejdende forælder har holdt mig travlt, end jeg nogensinde har været i hele mit liv. Jeg tænker nogle gange tilbage på mine dage før baby og spekulerer på, ”Hvad gjorde du med al den tid?! ” Det har taget lidt øvelse og nogle udmattede tårefyldte aftener at finde en rytme, der virker. Ved hjælp af min partner har vi kunnet næsten hold alt i orden med et ret simpelt engagement: en time "mig" tid hver dag.

Der er mange ting, jeg vil gøre - naturligvis sørge for et lykkeligt og sundt liv for mit barn - men der er også andre ting, som f.eks. At fortsætte med at lave mad sundt og lokalt mad, lejlighedsvis få en sved i gymnastiksalen, komme ud for nogle egenomsorg i form af en manicure eller en ansigtsbehandling eller måske endda indhente en ven over frokost eller en cocktail. Når jeg ser på den lange (og voksende) liste, er det let at blive overvældet og helt opgive.

Så i stedet finder jeg mindst en time til at kontrollere den slags ting fra min liste - ikke nødvendigvis på én gang, men snarere 60 minutter i løbet af en enkelt dag. Her er nogle måder, hvorpå dette har fungeret for mig:

• Tilmeld dig en klasse: Planlægning af en times træning i den kommende weekend har været en game-changer. (For mig er det at tilmelde sig en barre -klasse på forhånd, som jeg ikke let kan aflyse.) Jeg meddelte min mand om det i god tid, så han ved, at han er på fars vagt den morgen. Noget ved den simple handling at tilmelde mig klassen gør mig mere ansvarlig, og en time i weekenddagen føles virkelig overskuelig.
• Planlægning, planlægning, planlægning: Generelt, hvis jeg lægger noget i min kalender i god tid, er det mere sandsynligt, at det sker. Uanset om det på forhånd forpligter sig til at komme sammen med en ven eller at få klippet mit hår eller noget virkelig - når det først er i kalenderen, er det en del af planen.
• Power frokost: Min frokostpause kan være enorm for min huskeliste. Jeg kommer ud i købmanden eller henter et par online shoppingvarer, som jeg har ønsket at få fat i. Eller, hvis tiden tillader det, træder jeg ud en tur eller lytter til en podcast og slapper af.
• 5-minutters oprydning: Min mand og jeg har for nylig afsluttet vores aftener med at standse det, vi laver, og tage et tidssynet 5-minutters oprydning, hvor vi hver især bruger lidt tid på at få huset i orden til morgenen. Det er enkelt, men det gør en kæmpe stor forskel.
• Ritualer efter sengetid: Når barnet er gået i søvn for natten, er det let at bare zone ud foran fjernsynet i et par timer. På det sidste har jeg forsøgt at bruge den tid til mere. Jeg tager en ansigtsmaske på og strækker mig ud, eller laver en manicure derhjemme, mens jeg ser mit yndlingsprogram. Det er også en god tid for min mand og jeg at nyde et glas vin sammen, slukke for fjernsynet og simpelthen indhente.

Intet her er banebrydende eller et helt nyt koncept. Imidlertid har indsnævring på kun en time gjort tanken om at være produktiv så meget mere fornuftig for en som mig. Hvis jeg arbejder, tager mig af mit barn og har formået at lave et måltid, skal jeg rydde op i huset og har et glas vin med min mand - alt sammen inden for en time i alt - jeg går videre og klapper mig selv på skulderen for et godt stykke arbejde.