Er du en distraheret forælder? Hvordan teknologi forstyrrer forældreskabet

Foto: Shutterstock

Teknologi holder os i kontakt og i harmoni hvert sekund hver dag. Enheder er et vindue til konstant forbindelse med venner, familie og arbejde. Uanset om det er at snappe fotos til at dele på sociale medier, e -maile og sende sms'er eller bare spille spil og surfe på Internettet, er teknologien blevet en integreret del af livet.

Med alt bare et fingerklik væk er teknologi imidlertid også blevet en stor distraktion - især når det kommer til forældreskab.

Mens American Academy of Pediatrics råder forældre til at begrænse et barns skærmtid til en til to timer hver dag, voksne har svært ved at politi sig selv, når det kommer til at zonere ud med skærmen. Moderation er nøglen til at leve et sundt og afbalanceret liv i alle aldre, og selv forældre har brug for en teknologisk time-out.

I undersøgelser foretaget af University of Washington og University of Michigan om familieregler for teknologi, 25 procent af forældrene rapporterede, at de forventede, at deres børn skulle bruge teknologitiden sparsomt til at blive involveret i familiediskussioner og vær ikke "halvt her, halvt der." Den samme undersøgelse rapporterede, at børn stillede den samme forventning til deres forældre.

Catherine Steiner-Adair, psykolog, udforsker nutidens teknologi, og hvordan det påvirker forælder/barn forhold i sin bog “The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital tidsalder. ” I et interview med Washington Post, Diskuterer Steiner, hvordan børn nogensinde er bevidste om deres forældres afvigende opmærksomhedsspænd og tilbøjelighed til deres enheder. Børn ser mere, end de fleste forældre er klar over.

Hvis tjek af Facebook -opdateringer er stedet for at bruge kvalitetstid i familien, eller hvis du har tekstsamtaler med venner får opmærksomheden til at blive afvist for ofte fra de små, så er det tid til at revurdere den daglige dosis af skærmtid.

Her er fem måder at forhindre FaceTime i at erstatte ansigt til ansigt tid:

1. Indstil en tidsplan for skærmtid. Reglen nummer et for forældre til nyfødte har altid været "søvn, når barnet sover." For teknologi, lav reglen om at spille på enheder, mens børnene gør det samme. Eller vent til sengetid for at zone ud med skærmen.
2. Læg telefonen på legepladsen. Tag færre billeder, nyd flere minder. Ingen har brug for 100 billeder fra play-date på legepladsen. Angiv en grænse for antallet af fotos, der skal tages hver dag eller under hver begivenhed. Nyd øjeblikke i forældreskabet. Se børn være børn. Skub ned af diaset med dem. Vær "det" under gemmeleg. Men vær til stede!
3. Forbyde teknologi ved bordet. Alt for ofte har mange forældre og deres børn enheder selv ved bordet og ønsker ikke at gå glip af en besked. Brug familiemåltider som en tid til at indhente skolearrangementer, tale om problemer og bare lytte til hinanden.
4. Brug kun telefonen til nødsituationer under begivenheder - skole, sport osv. I fodboldkampen skal du fokusere på spillet. Træk kun telefonen ud for at kontrollere klokkeslættet eller foretage et nødopkald. Opmuntr teenage søskende til at gøre det samme. Verden overlevede engang uden tekster, øjeblikkelige e -mails og Facebook -opdateringer. Post billeder eller opdateringer fra begivenheder i slutningen af ​​dagen eller i nedetid... eller i pausen.
5. Planlæg lejlighedsvise teknologiske ferier som en familie. Selvom det er næsten umuligt at gøre helt op med telefoner og enheder, er det en sund pause fra visse aspekter af teknologi som sociale medier giver et skridt tilbage fra at føle sig alle omfattet af det virtuelle verden.