Celkové cvičení na těle, které můžete provádět doma (se svými dětmi!)

Taneční zábavy? Skvělý. Zmrazit taneční zábavy? Ještě úžasnější cvičení. Podívejte se, jak dlouho mohou hráči zůstat zmrzlí, a navrhněte nízkopodlažní pózy pro práci na těchto stehnech. Pokud potřebujete seznam skladeb, dejte si nějaké nové oblíbené z tato zbrusu nová dětská alba že rodiče budou také milovat.

Co si vzít na sebe: Když se připravujete na rodinnou taneční párty, je to všechno o stylu, nemám pravdu? Tento Šaty Nike Air s krátkým rukávem má nejroztomilejší barevné blokování s náznakem sportovního vhození. Přidejte nějaké Nike Court Borough Low 2 boty a budete připraveni celou noc tančit.

Je to tak zábavné, že to ani nebude vypadat jako cvičení. Můžete použít všechny druhy materiálů nebo „vybavení“ včetně šišek, polštářů, tunelů a dokonce i pásek! Máme spoustu DIY tipy na překážkovou dráhu, od venkovních možností po způsoby, jak naučit děti jejich ABC při provádění překážkové dráhy.

Co si vzít na sebe: Budete chtít být pohodlní, když se protlačíte tunely a budete skákat přes překážky na překážkové dráze. Proto doporučujeme takovou mikinu Mikina s kapucí Nike Sporstwear pro super pohodlnou možnost. Zvyšte svou rychlost pomocí Nike Air Zoom Arcadia SE dětské boty, které vnesou do vaší překážkové dráhy pohodlí i styl.

Přidání hloupých pravidel, jako je „žádné lechtání při připnutí“, dělá zápas s dětmi mnohem zábavnějším a zábavnějším. Je to také skvělý způsob, jak získat silový trénink. Bonus: je to jeden z našich oblíbených činnosti bez obrazovky a potřebujete jen dva lidi.

Co si vzít na sebe: Nechcete dát svému soupeři při zápase žádné výhody, takže si do svého šatníku budete chtít vybrat něco uhlazeného. Tyto Technická fleecová bunda Nike Sportswear jsou zúžené u kotníku a mají kapsy na zip, aby vaše vybavení zůstalo uvnitř. Tento Tričko Nike Sportswear je vybaven a vyroben z měkké bavlny, která usnadní zápas.

Namaste. Proměňte své divoké dítě v klidného sebraného jogína (i když jen!) Základními protahovacími pohyby. Představte pózu z hvězd, pózu z motýlů a dokonce i z pozice mořské panny - nebo se podívejte tyto online zdroje, kde najdete interaktivní příběhy plné jógových póz vhodných pro děti, které fungují i ​​pro rodiče!

Co si vzít na sebe: Ukažte s nimi svůj jogínský styl Tréninkové punčocháče Nike které mají tenký střih, který vám umožní pohybovat se, jak chcete. Díky měkkému, splývavému žerzejovému materiálu je tato kravata vpředu Tričko Nike s dlouhým rukávem zábavná volba pro dívky.

V Get Movin ‘Night se může rozproudit krev v celé rodině. Kartičky plné aktivit, jako jsou skákací zvedáky, přemety a procházky krabem, jsou nejen fyzické, ale i vzrušující. Podívejte se na domácí verzi Allison McDonald na Na kartičky není čas. Pro další nápady využijte balíček FITDECK karty. Obzvláště milujeme sadu Superhrdina, která obsahuje pohyby jako Red Rover a Flamingo.

Co si vzít na sebe: Ať už jdete s černou nebo šedou nebo fialovou, tyto Legíny s vysokým pasem Nike Sportswear jsou to, co dívka potřebuje k pohybu. A s tolika barvami na výběr, tyto Boty Nike Air Max 270 RT jsou perfektní volbou pro pohyb v noci.

Odhoďte a dejte nám 10! Udělejte ze sebe učitele tělesné výchovy na střední škole, kterého jste se rádi báli, a přimějte všechny, aby pracovali na síle horní části těla pomocí kliků. Dělejte je na chodbě, mezi postelemi, v kuchyni, jako tým nebo dokonce, když čekáte, až si děti najdou boty před školou. Přejděte na Lámání svalů pro další báječné cviky na horní část těla, vše bez vybavení.

Co si vzít na sebe: Pokud necvičíte roky, pravděpodobně se zapotíte, když je čas na kliky. Proto je základním trikem cesta. Tento Tričko Nike Sportswear „Just Do It“ přichází v několika barvách a zasílání zpráv je na místě. Dívky budou také milovat elegantní styl Oříznuté tričko Nike Air.

Vaše děti mohou vydávat zvuky divokých zvířat a různé části vašeho těla se budou při hře pohybovat „Chodit jako zvířata.“ Od posilování jádra po činnosti nadloktí jsou tyto různé procházky vhodné téměř pro každého každý. Vyzkoušejte procházku krabem, procházku medvědem, procházku červotočem a další. Podívejte se na každou procházku z Therapy Street for Kids tady.

Co si vzít na sebe: Pokud se budeš kroutit po zemi jako had a dělat nějaké oslí kopy, budeš chtít, aby tvůj šatník byl flexibilní. Tyto Fleecové kalhoty Nike Sportswear Tech jsou pohodlné na nošení a jsou zcela odolné vůči dětem. Spárujte je s Mikina s kapucí Nike Heritage Sportwear a můžete přivést svá zvířata ven, aby vyzkoušeli jejich pohyby.

Balónky vytvářejí zajímavou hru v mnoha ohledech - dokonce jen jeden stačí k tomu, aby nohy skákaly a pohybovaly se. Držte balón ve vzduchu, snažte se ho dostat co nejvýše nebo jen hrajte chytat. Psst... ty hrubé motorické dovednosti si také zacvičte! Maminka Pauline z Poučení z deníku má jednoduchý návod.

Co si vzít na sebe: Nasměrujte svůj vnitřní Michael Jordan a skočte na oblohu v těchto Basketbalové kalhoty Nike s náplastí, která vzdává poctu basketbalové hvězdě. Doplňte pomocí a Trénink s dlouhým rukávem Nike Pro Warmp a budete na cestě k velikosti balónkového míče.