Dřívější studie časů pro děti je lepší pro váš zdravý rozum

fotografie: woodleywonderworks přes Flickr

Ach, před spaním, ten kouzelný okamžik, kdy se zhroutíte na gauč bez dětí a užijete si ticho a sklenku vína. Zasloužil jsi si to. Ale je na to spaní dostatečně brzy? Podle nedávné studie, když dáte děti spát dříve, může to zlepšit duševní zdraví mámy, takže možná budete chtít ten čas přehodnotit.

Počínaje rokem 2004 se tisíce rodin zúčastnily a studie kterou provedl Murdoch Children’s Research Institute v australském Melbourne pod názvem Growing Up In Australia. Zatímco výzkum zkoumal mnoho faktorů ke studiu dopadu bezprostředního a širšího prostředí na vývoj dítěte, sledování rodin po několik let, jeden z tím zajímavějším zjištěním bylo, že dřívější doba spánku pro děti vedla nejen k lepší kvalitě života dětí související se zdravím, ale také zlepšila mentální zdraví. Bylo tomu tak bez ohledu na to, jak dlouho děti skutečně spaly, klíčem byla samotná doba spánku.

Co je tedy ta kouzelná hodina před spaním? Podle studie byl předčasný spánek definován jako spánek do 20:30. To znamená všechny další výlety do koupelny, zpětné tření, knihy a doušky vody a děti do té doby pořádně dřímající v říši snů.

V kolik chodí vaše děti spát? Podělte se o své myšlenky v komentářích.