5 důvodů, proč pobyt venku prospívá rodičům stejně jako dětem
Vzhledem k tomu, že pandemie koronaviru nadále omezuje možnosti aktivit, rodiny po celé zemi hledají venku, aby se děti zabavily a zabavily. Pokud jste jako já, pravděpodobně znáte několik lidí, kteří se do toho dokonce pustili dlouhé cesty v pronajatých nebo narychlo zakoupených RV. Existuje spousta článků vychvalujících výhody venkovní čas pro děti, ale co rodiče? Když se snažíme uspokojit potřeby našich dětí a partnerů s minimální pomocí z „vesnice“, mohlo by to, že se pustíme ven, povzbudit naše vlastní zdraví?
Moje zkušenost ukazuje na tuto otázku jednoznačné „ano“ a zde je důvod:
1. Věnovaný rodinný čas. Musím se přiznat – nesnáším předstírané hry a nemyslím si, že jsem jediný. Když jsem doma, mohu odehrát jen tolik kol „Restaurace“, než se hromady prádla zdají přitažlivější. Když jsme však na výletě nebo na pláži, spojení je snazší a organičtější. Taky by mě zajímalo, jestli ta volavka chytí rybu, kterou loví, nebo jestli se naše hůl znovu objeví na druhé straně mostu, když s ní vrazíme do potoka. Vidět radost na jejich tvářích, když hůl odplouvá, mě pozvedává u srdce. Všichni odcházíme z (většiny) našich outdoorových dobrodružství s pocitem spojení a milování.
2. Procvičování všímavosti. Když jsme dospělí, zjistili, že nepolapitelných pět minut klidu je často nemožné, zvláště když se k nám neustále připojují spolupracovníci, děti a partneři. Praxe „Lesní koupání“ nebo prožívání lesa našimi smysly může pomoci zresetovat část stresu, který se nahromadí během dne. Pokud jsou vaše děti jako moje a nedokážou přestat žvatlat dostatečně dlouho na to, abyste se mohli jen nadechnout, požádejte je, aby vám pomohli tím, že budou dělat věci jako naslouchat cvrlikání ptáků, všímat si různých odstínů zelené na stromech, očichávat mech na kamenech nebo máčet ruce v potok.
3. Cvičení bez posilovny. Tělocvičny nejsou mým šťastným místem ani v těch nejlepších časech, ale během pandemie se staly obtížněji přístupné. Abychom přidali urážku zranění, moje děti zmařily mé pokusy dokončit 10minutové cvičební video tím, že mi lezly po celém mém neexistujícím břiše. Slimák banánový by nás mohl dohnat až na konec stezky, ale chůze s mými dětmi (obvykle při přenášení nebo tlačení v kočárku) mi dává příležitost cvičit, na které bych si jinak neudělal čas. Také mám tendenci jíst výživnější svačiny na výletě a nabrat nějaký vitamín D přes naši zataženou oblohu na severozápadě Pacifiku a dostatek vrstev opalovacích krémů, které poskytují bonusové body zdraví.
4. Průběžné učení. Nenáviďte mě, ale chystám se vám říct, že neustálé chórové „proč“ od našich dětí není vždy špatné. Když se dívám na události roku 2020 – globální pandemii, povstání rasové spravedlnosti, rekordní sezónu hurikánů a lesních požárů – připomínám si, jak vyloučení ovlivnilo naši venkovní zkušenost. Odborné znalosti domorodých lidí o správě zemí jejich předků nejsou brány v potaz. Černoši nemají rovný přístup k zeleným plochám pro cvičení nebo úlevu od tepla. Vědecký výzkum o šíření nemocí a klimatických změnách je ignorován. Často klopýtám ve snaze vysvětlit své čtyřleté dítěti tyto věci, zvláště když se ptá, proč jsou pravdivé. Když spolu jdeme na túru, nakonec zkoumám který země předků kmene, na které jsme, nebo proč nějaké požáry pomáhají regenerovat porost a jiné ničí celé lesy. Nikdy nebudu dokonalá, ale moje neobratné pokusy vydestilovat pro ni ty těžké koncepty nakonec pomohly i mně se učit.
5. Příležitosti veřejně prospěšných služeb. Studie prokázaly, že dobrovolnictví snižuje riziko deprese, poskytuje pocit smysluplnosti a snižuje hladinu stresu. Bohužel mnoho dobrovolnických příležitostí vylučuje děti z bezpečnostních důvodů nebo se odehrává uvnitř, takže je obtížné se jich během pandemie zúčastnit. Naštěstí dobrovolnictví a pobyt venku mohou být přátelské k rodině! Skvělým způsobem, jak pomoci své komunitě, může být hon na odpadky pro děti na vaší další túře nebo procházce po okolí (nezapomeňte si rukavice a pytel na odpadky!). Pokud je sbírání odpadků pro vás nebo vaše malé děti příliš „pomocné“, zvažte jejich útratu mimo čas společné zahradničení a darování produktů (nebo domácích dobrot z těchto produktů) sousedům.
Pravidelné opouštění domu na nějakou dobu venku bude s příchodem zimy těžší, ale výhody jsou skutečné pro rodiče i děti.