6 způsobů, jak pomoci dívkám cítit se skutečně krásné

Rostoucí dívky uvidí každý den na svých platformách sociálních médií více než 3 000 obrázků. Každý den budou prohlížet dokonalé, vyleštěné, filtrované obrázky, které jim ukazují, jaká krása by měl vypadat a dojdou k tomuto závěru: jejich tělo se potřebuje změnit – stát se hubenější, fit, sexy, mladší a krásnější.

Není divu, že výzkumy nám říkají, že 70 % dívek se cítí tak špatně se svým vzhledem, že se stahují ze života tím, že se vyhýbají aktivitám, ruší plány a odmítají mluvit ve třídě. 90 % dotázaných dívek chtělo změnit nějaký aspekt svého těla. 13 % přiznalo, že má poruchu příjmu potravy. Tyto statistiky jsou pro mě znepokojivé, nepřekvapivé. Pojďme se ponořit hlouběji.

Problém není v tělech dívek. Jejich těla nejsou zlomená; ani nepotřebují opravu. Skutečným viníkem je důraz společnosti na vzhled a neuvěřitelně vysoké standardy krásy. Miliardový kosmetický průmysl profituje z malých dívek, které se cítí ošklivé, tlusté nebo nejsou dost dobré. Kromě toho nás naše kulturní předurčení naučilo soustředit se na vzhled a být jím posedlí za každou cenu. Výsledek? Rostoucí dívky se cítí hluboce nespokojené se svým jedinečným tvarem a velikostí za cenu své vlastní hodnoty.

Jsem si jistý, že jste stejně znepokojeni jako já. Proto mluvím s dívkami o skutečné kráse a o tom, co jim dělá dobře. Skutečná krása, podstata toho, kým je a co ji dělá jedinečnou, je koncept, který dívky „dostávají“, i když přiznávají, že je někdy těžké si to zapamatovat.

Některé dívky mi řekly, že se cítí opravdu krásné, když se „mají rády takovou, jaká jsem“, zatímco jiné mi dávají najevo, že milují, když jsou „upřímné o mých citech“. Ukázalo se, že dívky vědí, že ne pouze o tom, jak vypadají a že se cítí dobře, je vnitřní práce. Řekli mi, že se snaží cítit se krásně, a ano, došlo k rozpadu šatny, když si zkoušeli nové džíny a potřebovali větší velikosti nebo když se rozhodli, že nepůjdou s přáteli na pizzu, protože se ve srovnání s ostatními necítili dost hezcí dívky. Dívky přiznaly, že se chtějí cítit dobře, ale prostě nevědí jak. Zde je šest nápadů, které můžete zkusit, aby se cítila opravdu krásná:

1. Mluvte o tom, co děláte VY, abyste se cítili krásně. Můžete čelit hluku společnosti, kosmetického průmyslu a jejích zdrojů na sociálních sítích svými nápady, postřehy a moudrostí. Řekněte jí, jak se hýčkáte bublinkovou koupelí a dobrou knihou, nebo rozhýbáváte tělo svými oblíbenými způsoby, nebo jíte rostlinnou stravu s občasnými požitky.

2. Zeptejte se jí, co na svém těle miluje nejvíce a co nejméně. Pomozte jí najít rovnováhu mezi tím, co oceňuje nejvíce, jako jsou její oříškové oči nebo jemné chodidla, a tím, s čím je nespokojená, jako jsou její křivé boky nebo plochý hrudník. Ať sdílí cokoliv, setkejte se s ní se svým pochopením a empatií: "Ano, chápu, jak se cítíte."

3. Naučte ji praktikovat každodenní péči o sebe. Zaměření na její vzhled a to, jak vypadá, je více než dost; přesuňme její zaměření na to, jak se cítí zevnitř ven, a zmocnime ji k vytváření pozitivních pocitů. Mohla si vybrat: poslouchat nebo pouštět hudbu, tvořit nějaké umění, připravovat výživné jídlo, chodit ven a užívat si přírodu, hrát si s domácími mazlíčky nebo si dát trochu TLC na kůži, nehty nebo vlasy. Vysvětlete, že je zodpovědná za to, že se cítí dobře sama se sebou.

4. Dejte jí chválu procesu spíše než chválu vzhledu, abyste jí pomohli přijmout své pravé já. Je až příliš snadné věnovat pozornost tomu, jak vypadá, a říkat: „Vypadáš tak krásně“ nebo „Miluji tě výstroj." Místo toho zkuste její úsilí okomentovat jako: „Věnuješ tolik času dolaďování své vědy projekt. Bravo!" nebo „Líbí se mi, jak si vytváříte rozmanité přátele, se kterými se rádi scházíte.“ Nebo "Děkuji, že jste se se mnou podělil o své upřímné pocity."

5. Hledejte pozitivní a zdravé vzory, které by mohla následovat (celebrity, influenceři a přátelé). Je to výzva, protože nikdy nevíme, jestli to, co vidíme, je to, co dostáváme. Její volby mohou vypadat krásně, ale jsou to krásní lidé? Zeptejte se jí, co si myslí, že přispívá ke krásnému já této osoby. Ujistěte se, že bere v úvahu lidi, kteří jsou krásní v mnoha ohledech – společensky, duchovně, emocionálně a filantropicky, nejen fyzicky.

6. Vzdělávejte ji na sociálních sítích a dokonalými a vybroušenými obrázky, které NEJSOU SKUTEČNÉ. Dívkám je třeba připomínat, jak mohou být upravované a filtrované příspěvky a že nikdy neuvidíme outtakes nebo zákulisní snahy. Pokud se snadno nechá vyvolat tím, co vidí, může se přestat dívat. A povzbuďme ji, aby dělala to, co může online – byla svým nejautentičtějším já.

Dívky chtějí vypadat krásně. Dívky se také chtějí cítit krásné. Jsem přesvědčen, že s důrazem na skutečnou krásu – její vlastnosti, talent, dovednosti, vášně, naděje a sny, může být krásná i zevnitř.

—Lindsay Sealey, MA Ed. je pedagog, řečník, konzultant a autor knihy Growing Strong Girls: Praktické nástroje pro kultivaci spojení v nedospělých letech a zakořeněné, odolné a připravené nyní k dispozici na Amazonka a Slyšitelný. Je zakladatelkou a generální ředitelkou společnosti Odvážné nové dívky a Brave New Boys.