30 dní obědů na vyzkoušení tento měsíc

V tom jsou nádherné barvy vegetariánský zábal bohatý na vitamíny jsou úžasné a krémový sýr to všechno spojuje. Vaše děti ochutnají duhu!

Zkuste několik z nich jednoduché knedlíky se sladkou a slanou omáčkou na boku. Jsou jednoduché na přípravu a dají se zabalit a udržet v teple až do oběda.

Proměňte obyčejné těstoviny se světlou zeleninou na zdravý salát, který si děti budou mlsat hned. Pro ještě více barev použijte trikolorní nudle a vytvořte z toho dávku trikolorní těstovinový salát.

Tangy z medu a hořčice tento kuřecí zábal vítěz. Podávejte na obalu nebo jako přílohu k namáčení.

Taco saláty jsou syté, výživné a chutné. Maso a salsu zabalte odděleně a nechte je děti dát dohromady v době oběda. Náš super jednoduchý pětisložkový taco salát je to hračka.

Dvě slova: kousnutí pizzy. Uchovávejte dávku v mrazničce a budete ji mít vždy připravenou. Podívejte se na tuto verzi od Super Healthy Kids.

Zabalte zbylé vytažené vepřové maso, párky a malé rohlíky na nepřekonatelné tažné vepřové posuvníky. Dejte tomu víru s tímto receptem.

Zabalte salát nabitý dobrotami a na bok přidejte nádobu s dresinkem. Vyzkoušejte toto dětský cobb salát od Katie Sullivan Morford z Příručka maminčiny kuchyně.

Standardní krůta a sýr získají hravou úpravu tahle úplně jednoduchá gouda se sroluje. Je to perfektní způsob, jak rozhýbat bento box vašich dětí!

Použijte termosku a na ty chladné dny podávejte teplou polévku. Snaž se tuto abecední zeleninovou polévku na oběd budou L-O-V-E.

Tato citronová a zázvorová křídla z Jednoduchá ustanovení jsou skvělou alternativou ke špinavějším a lepším verzím. Vytvořte dávku a hodit hrstku do obědového boxu na vydatné jídlo.

Získejte ty karnevalové vibrace s tato verze kukuřičného psa v muffinové formě. Dobré teplé nebo studené!

K vytvoření vlastní verze použijte jakoukoli kombinaci zeleniny a bílkovin tato všestranná smažená rýže (Zabalte ji do termosky, aby byla teplá až do oběda.).

Některé věci k sobě přirozeně patří, například těstoviny a karbanátky. Tato snadná polévka od Kimovy touhy zachycuje ty oblíbené příchutě. Zkuste várku k večeři, a pak něco zastrčit do termosky na teplý oběd.

Zabalte omáčku a guac na boku a nechte děti vyzkoušet toto neočekávané a chutné mashup na pizzu a sendvič.

Porazte jakýkoli propad v době oběda a vhoďte pár těchto rychlých a snadných kousnutí energie jako zábavnou stránku. Máme 12 skvělých možností právě tady.

Pikantní plněné kousky pečiva se perfektně zabalí do oběda. Podívejte se na tuto verzi šunky a sýra od The Clever Carrot.

Dejte ty zbytky do práce! Užívat si tyto masové kuličky plněné sýrem na večeři a některé si na druhý den uložte. Nezapomeňte na stranu marinary na namáčení.

Změňte ten sendvičový chléb zabalením všeho do tortilly a krájením na zábavné větrníky. Vyzkoušejte tento nápad na větrník BLT od Genius Kitchen.

Bazalka, parmazán a slunečnicová semínka to spojí čerstvé a chutné pesto bez ořechů. Smíchejte v těstovinách, použijte jako sendvičovou pomazánku nebo z ní udělejte báječný dip pro zeleninu.

Správná velikost pro malé ručičky! Udělejte dávku mini quiche kousnutí na snídani a ušetříte pár navíc, abyste se dostali do obědového boxu.

Vynikající teplé nebo studené barevné těstovinové saláty jsou chutným způsobem, jak vhodit zdravou dávku zeleniny. Tento Středomořská mísa je určitě hit.

Překvapte je některými sendvičovými kousky inspirovanými sushi. Milujeme tuto mrkvovou a humusovou verzi, kterou vytvořila Catherine McCord z Weelicious

Pro vegetariánský oběd nabitý bílkovinami použijte tofu a vytvořte dávku tohoto vaječného salátu bez vajec na zábal nebo sendvič. Vyzkoušejte tento recept od Skrytá zelenina.

Zapojte jazzovou klasiku na oběd. Správně najdete 20 naprosto zábavných variant tady.

Vyměňte chléb a použijte vařené lasagne nudle k držení oblíbených sendvičových náplní. Snaž se tuto verzi se salámem, krůtím masem a mozzarellou.

Vyhoďte předem zabalené věci a vyzkoušejte zdravý kousek obědů! Podívejte se na pár nápadů na 100 dní skutečného jídla.

Pizza ve formě košíčků? Ano prosím! Vyzkoušejte tento zábavný záběr na oblíbeného od Kirbie’s Cravings.

foto: Jennifer Martine

Dejte quesadillas čerstvý rozruch. Snaž se tato vegetariánská verze se sladkými bramborami a černými fazolemi od Katie Sullivan, autor knihy Nejlepší obědový box všech dob.

Zabalte všechny ingredience na lahodné taco a v poledne si budou moci dát dohromady svůj vlastní výtvor! Zjistěte jak tady.