5 rychlých a snadných nápadů na oběd pro děti

Kolik dní se ocitnete v ranním větru a najednou uvědomujete si, že je poledne a děti jsou připraveny na oběd? Stává se to každému z nás! Když se na vás připlíží čas oběda a děti na vás nebudou čekat, až uděláte gurmánské jídlo (ha !!!), vyzkoušejte některé z těchto rychlých a snadných nápadů na oběd, které budou hltat.

1. Ukázkové desky: Takže možná se k vám dnes přihodil oběd a tento týden jste neměli šanci zasáhnout do obchodu s potravinami (opět se to stává nám všem!). Ukázkové talíře jsou perfektním řešením pro oba - vezměte některé z rozdělených talířů ze skříně (nebo plechovky na muffiny, pokud to máte) a začněte kopat do lednice. Naplňte každou malou přihrádku něčím chutným - krekry, nakrájená jablka, mandarinky, sýr nakrájený na kousky - cokoli! Budou milovat malé „vzorky“ jídel a určitě si tento oběd znovu vyžádají.

2. Ponořte to: Co je to o dětech a ponoření? Prostě to milují a mají tendenci být dobrodružnější a jíst více, pokud mají něco, do čeho si jídlo ponoří! Až budete příště nakupovat, vezměte si věci, které jsou skvělé na namáčení - hummus, řecký jogurt, arašídové máslo, dresink na ranč - a pak jim dejte nějaké jídlo na máčení! Vyzkoušejte mini pitas, nakrájenou zeleninu, celozrnný toast nakrájený na trojúhelníky, ovoce, preclíky-cokoli, co milují! U dětí na starší straně buďte kreativnější s menšími potravinami, jako jsou borůvky, rozinky a edamame, které mohou pomocí párátka oštěpovat a poté namáčet!

3. Easy Peasy Pizzas: Pizza je vždy oblíbená u dětí, ale někdy i čekat 15 minut, než se pizza v plné velikosti upeče v troubě, je příliš dlouhé na to, aby na ni hladové děti čekaly. Místo toho si vezměte nějaké anglické muffiny nebo bagely, nahoře s omáčkou na pizzu (nebo dokonce zbytky omáčky na špagety!), posypeme rychle strouhaným sýrem a dáme na pár minut do mikrovlnné trouby nebo pod brojler minut. Cítíte se odvážně? Zkuste vklouznout pod ten sýr trochu zeleniny!

4. D.I.Y. Kumulativní aktualizace: Chcete -li získat rychlý a snadný oběd, který je také zapojí do přípravy, zkuste je nechat udělat vlastní rollupy. Pro každého rozložte moučné tortilly (nejprve je ohřejte v mikrovlnné troubě po dobu 5-10 sekund, aby byly měkké) a poté je pusťte do města s náplní. Plátky krůtího a sýra, olivy, smetanový sýr, želé, baby špenát, na tenké plátky nakrájená jablka, okurky a arašídové máslo, to vše vytváří vynikající náplně. Nechte je vybrat to, co zní nejlépe, navrstvěte to a poté srolujte, abyste jedli!

5. Cracker Stackery: Pokaždé, když jdete nakupovat, děti prosí o předem připravené obědy v sekci lahůdek, ale všichni jsme slyšeli zprávy o tom, jak jsou zdraví nezdraví. Vytvořte si tuto rychlou a snadnou alternativu sami doma. Kupte si celozrnné krekry (ty, které mohou jíst ve dvou soustech, jsou perfektní) a naskládejte je s čerstvým krůtím masem nebo šunkou z místních lahůdek a jejich oblíbeným druhem sýra. Doplňte další cracker a máte hotovo!

Jaký je váš rychlý a snadný oběd pro vaše děti? Řekněte nám to v sekci komentáře níže!

Hledáte další rychlé a snadné nápady na jídlo?

Pět snadných snídaní

Nápady na školní oběd za nudným sendvičem

Další skvělé nápady na oběd

Snadný oběd s nudlemi

- Katie Kavulla