Recepty vhodné pro alergiky na potraviny, které si zamiluje každý

Máte rádi vafle? Tato pohanková verze je skvělou volbou pro lidi s nesnášenlivostí lepku. Tyto vafle zvenku, lehké a nadýchané zevnitř, stojí za to vyhodit vaflovač. Získejte recept od Cookie + Kate.

foto: Jennifer Tyler Lee

Chcete dokonalé těstoviny pesto? Přidejte si tuto oblíbenou verzi své oblíbené omáčky do záložek! Je vyroben ze slunečnicových semínek místo piniových oříšků a je skvělým doplňkem školních obědů a večeří na celý týden. Zachyťte recept tady.

Vydejte se na cestu s granolou, která je bez ořechů a vyžaduje jen několik jednoduchých přísad. Zamilujete si ji k snídani nebo svačině po škole-a garantujeme, že rychle zmizí. Jděte ořechy s tímto receptem bez ořechů od Nádherná dobrodružství.

Pokud milujete ořechové sušenky, musíte tento recept vhodný pro alergiky vyzkoušet. Zahrnuje přidání připravených sušenek doprostřed směsi koláčů (bez ořechů, bez lepku a veganství!) A poté ohromení vaší rodiny bohatými, vrstvenými výsledky. Získejte recept od Boulder Locavore.

Pokud vaše děti milují parfaity, vyzkoušejte tuto verzi bez mléka! Nejen, že je to nejhezčí snídaně v okolí, ale také je to hračka. Vytvořte si vlastní kůru z granoly, doplňte svou oblíbenou alternativou jogurtu a čerstvým ovocem a máte hotovo! Získejte postup od Pohled z Velkého ostrova.

Děti nemohou dostat dostatek smoothie? Tato verze bez mléka zdá se dekadentní, ale ve skutečnosti je super zdravé! Představte si všechny své oblíbené příchutě rozdělené na banány, zabalené do smoothie. Dejte si ji k snídani, k dezertu nebo k nejlepší svačině vůbec. Získejte recept od Výživa Lauren Kelly.

foto: Elizabeth Barbone

Pokud je vaší slabinou čokoládový dort, musíte vyzkoušet tyto ultračokoládové košíčky. Jsou bez mléčných výrobků, bez lepku, poseté čokoládovými lupínky a přelité bohatou čokoládovou polevou. Ano, budete chtít více než jeden. Pro recept, klikněte zde.

Pokud jste museli rozloučit quiche na rozloučenou kvůli alergii na vejce, nebojte se. Tato verze bez vajec používá tofu, které má po uvaření velmi podobnou strukturu jako vejce. Jakmile přidáte ostatní přísady do náplně, budete mít skvělou alternativu k tradičnímu quiche. Pro recept přejděte na Malý velký H..

Už jste tak přes sójové tofu? Díky kouzelné kombinaci cizrnové mouky, vody a soli se můžete vyhnout alergii na sóju a získat úžasně chutnou alternativu tofu. Je snadné jej připravit a lze jej použít místo běžného tofu v jakémkoli receptu! Jak na to, navštivte Girl Cooks World.

Toužíte po vaječném salátu? Tato verze bez vajec je super mňamka a skvělá volba, pokud má váš malý alergii na vejce. Napařte si tofu pro extra vaječnou texturu a udělejte si ji večer předem, abyste ušetřili čas! Přejděte na Lunchbox Bunch pro celý recept.

Jste banány na banánový chléb? Tato verze vynechává ořechy, místo tyčinek másla požaduje olej a používá také 100% celozrnnou mouku. Výsledek je nadýchaný, vlhký a plný banánové chuti - ideální pro všechny druhy chutí a alergií. Získejte recept od Cookie + Kate.

Máte rádi teriyaki, nemůžete tolerovat sóju? Tento recept používá kokosové aminy, med, sezamový olej a několik dalších kouzelných přísad k vytvoření nejlepší alternativy umami v okolí. Nalijte to na kuřecí křídla, přidejte rýži a zeleninu a celá rodina bude prosit o další. Získejte recept od OCD kuchyně.

Psst! Tato zmrzlina nejenže spojuje vajíčka pro alergiky, ale také nevyžaduje výrobce zmrzliny. Správně, toto je delikátní recept a zábavná aktivita - vše, co potřebujete, je pár energických dětí, aby potřásly plastovými taškami. Úplné pokyny klikněte zde.