30 dní za rychlé a snadné jídlo

Přidejte tento sýrový quinoa do svého týdenního arzenálu pro rychlou a snadnou večeři s vysokým obsahem výživy. Dokonce i děti, které nenávidí vegetariány, přiznají, že brokolice chutná lépe pražená a v tomto receptu od Cookie a Kate, je doplněno sýrem a strouhankou pro pohodlné jídlo, kterému je těžké odolat.

Kale je stále stejně populární jako vždy a tento recept na halušky kombinuje kale bazalkové pesto se sezónními růžičkovými klíčky na večerní večeři, která je uklidňující a plná chuti. Dej mi nějakou troubu má návod.

Lososové koláče netrvají dlouho na přípravu a dají se uvařit za méně než deset minut. The recept v našem archivu poskytuje tipy, jak přimět děti pomáhat - a brzy dost vařit - v kuchyni. Podávejte s křupavými předvařenými zelenými fazolkami.

Těstoviny a slanina jsou vítěznou kombinací, zvláště když vytvářejí rychlou a snadnou rodinnou večeři. Tato verze používá mražený hrášek k přípravě večeře, která je hotová za méně než 30 minut. Vyměňte hrášek za špenát nebo brokolici v závislosti na preferencích zeleniny doma.

Tady je snadná večeře - dekonstruovaná verze pikantní rolády z tuňáka! Tuňák zabalený v bílkovinách, hnědá rýže a zelenina upečené v majonéze jsou lehké a syté (a připravené!). Upravte koření a zbavte děti pikantní červené papriky. Ukaž mi mňamku má recept a video.

Quesadillas se setkávají s lasagnem v této oblíbené víkendové večeři s rychlou přípravou. Navrstvte tortilly se sýrem, kuřecím masem a špenátem a máte recept, který si děti zamilují. Klikněte tady pro podrobnosti.

Fantasticky znějící frittata je vlastně rychlé a jednoduché jídlo. Do směsi nasypte strouhaný sýr, maso nakrájené na kostičky a opečenou zeleninu a máte snadnou večeři plnou bílkovin. Two Peas & Jejich Pod mají a verze se sladkými bramborami, kapustou a kozím sýrem to se určitě stane základem.

Není ostuda vyrobit toasty k večeři -toto používá spížové sponky plus, je to tak snadné, že brzy si děti budou moci vytvořit vlastní! Podávejte se spiralizovanou zeleninou nebo miskou polévky, jako je tato sezónní bramborový pór od Once Upon a Chef.

Tyto mexické hranolky enchilada mohou znít jako příloha, ale s kuřecím masem, černými fazolemi a kukuřicí se pravděpodobně stanou oblíbenou náplní rodiny. Plech lze vyrobit několik hodin předem a znovu ohřát, aby byl křupavý, když jsou všichni připraveni k jídlu. Získejte recept od Erin Clarke ve společnosti Well Plated a přeskočte jalapeño, pokud je pro děti příliš pikantní.

Máslové listové těsto představuje alternativní základ pizzy, který bude mít večeři na stole za 30 minut. Stačí potřít pestem, upéct a posypat čerstvými rajčaty, bazalkou a mozzarellou. Pokovené chutě má recept.

Večeře v jednom hrnci, která naznačuje léto, je dokonalým vyzvednutím uprostřed týdne. Tato verze mísí sladkou italskou klobásu s bramborami, paprikou a cuketou a můžete snadno vynechat zeleninu, kterou vaše děti nebudou jíst, ale budou.

Tenderloin se snadno vaří a tento recept na medailon dělá lahodnou večeři na celý týden, která je na stole za 30 minut. V případě potřeby vyměňte nivu za jemnější směs a sledujte, jak se děti na několik sekund vrátí. Získejte recept od Pokovené chutě.

Chcete -li slané palačinky, vyzkoušejte Vypůjčená sůlJe banh xeo. Je to křupavý krep, který je naplněn krevetami a fazolovými klíčky a poté doplněn čerstvou zeleninou a pikantní omáčkou. Už slintáte? Klikněte zde za recept a tady pro několik dalších způsobů, jak proměnit palačinky na večeři.

Toužíte po večeři, která se snadno vaří a je plná krémové dobroty? Toto rizoto z My Little Larder bude mít rodina hlad po dalších, a to vyžaduje pouhých 10 minut přípravy a poté jde do trouby-téměř žádné míchání na plotně.

Někdy děti prostě potřebují nudle... Nyní! Tento recept na rychlou přípravu to dělá-položí na stůl nudlové a výživné jídlo, rychle. Vydejte se na Pinch of Yum pro vysokorychlostní návody.

Vepřové kotlety se snadno vejdou do peněženky, a když jsou obaleny v sýrové strouhance, jsou snadné i pro chuťové pohárky. Toto jídlo pečené v troubě třicet minut, z Chuť šílenství rychle se připravuje a je dobré jíst.

Rybí tacos jsou vítěznou večeří. Ryba je lehce ochucená, restovaná a podávaná s teplými tortillami a čerstvou salsou. Vydejte se na Weelicious jak na to, plus tipy na výměnu ryb za tofu. Recept pochází od Lisy Leake 100 dní skutečného jídla.

Jakmile připravíte verzi vegetariánské smažené rýže, můžete opravdu přidat libovolná chuťová komba, která chcete. Toto přátelské k dětem smažená rýže kimchi je univerzální možnost nebo se podívejte tuto jednoduchou verzi z našeho shrnutí receptů, které vám pomohou zazvonit v lunárním novém roce.

Tento česnekový arašídový pokrm je skvělé si ho pamatovat, když vstoupíte pozdě do dveří a všichni mají hlad. Je hotová v době, kdy je třeba upéct růžičky brokolice. Soba nudle jsou kombinovány se zeleninou v pikantní omáčce pro rychlou opravu večeře na víkend.

Myslíme si, že sám Popeye by toto jídlo schválil. Špenát obsahuje tuny železa, které vám může dát svačinu, když se cítíte unavení, a vejce nabízejí posílení bílkovin. (Psst! Použijte těsto z listového těsta, abyste zkrátili dobu přípravy.) Získejte recept tady.

Knedlíky se proměňují tento jednoduchý recept s pestem, parmazánem, čerstvými rajčaty a olivovým olejem. Smíchané v pánvi, to je snadná večeře na noc, která je super uklidňující.

Maso v tuto praženici je připraven během několika minut. Smíchejte se zeleninou na misce rýže a k večeři budete podávat pokrm štěstí. Tento recept lze snadno přizpůsobit chuti vaší vlastní rodiny - místo v zelených fazolkách podávejte brokolici nebo květák.

Je těžké porazit lahodnou misku oteplovací polévky a tento recept z Můj Fussy Eater produkuje robustní vývar plný mexické chuti. Toto jídlo používá zbytky vařeného vepřového masa, které lze snadno nahradit masovým masem.

Tento jednohrnec těstoviny je uklidňující a známý, snadno se vaří a je plný výživy. Více recepty na večeři v jednom hrnci, podívejte se na toto zaokrouhlení pokrmů, které lze házet dohromady v jedné pánvi vhodné pro troubu.

Tyto mini karbanátky, skvělé na týdenní večeři, se snadno vyrábějí, rychle se dostanou ke stolu a jsou naprosto rozkošné! Nakrájené brambory opékejte současně s vařením masa a večeře je hotová. Vydejte se na Aggie's Kitchen recept a video s návodem.

Udělejte z této jižní základny rutinu večeře přidáním čerstvých krevet a zeleniny do misky krupice. Vydejte se na náš archiv receptů.

Myslíte si, že míchaná vejce jsou jen na snídani? Zamyslete se znovu! Tento jednoduchý recept od Cookie a Kate kombinuje vajíčka bohatá na bílkoviny a snadno otočné tortilly a vytváří míchané huevos rancheros, které můžete připravit během několika minut, doplnit vším, co máte rádi, a jíst kdykoli během dne!

Toto pečení na tácku inspirované létem kombinuje ananas, papriku a batáty pro svěží, sladkou pečeně havajských chutí. Hledáte-li jednoduché jídlo na jedné pánvi, které pozvedne náladu rodiny, je to ono. Vydejte se na Ostřílená máma za recept a zde pro další nápady pro snadné večeře na pánvi.

Tuto večeři od Pohled z Velkého ostrova se spojí v době potřebné k uvaření těstovin. Nejen, že je rychlá na přípravu, ale také je to dobrý způsob, jak natáhnout malý filet z lososa, který nasytí celou rodinu. Citrusové příchutě z něj také dělají skvělý recept na představení lososa váhavým rybářům.

Pokud hledáte jednoduchý recept na večer, musíte vyzkoušet tento recept schválený dětmi. Pečené batáty jsou plněné zdravou směsí zeleniny, kuřecího a kozího sýra. Ingredience můžete také snadno přepnout, aby vyhovovaly preferencím vaší rodiny.