Jezte duhu s těmito zdravými recepty vhodnými pro batolata

instagram viewer

Snadný způsob, jak dát svému dítěti vyváženou a výživnou stravu, je podávat duhu zdravého ovoce a zeleniny. Zábavná směs barev upoutá pozornost dítětea dodává řadu vitamínů a minerálů. Shromáždili jsme 12 receptů vhodných pro děti, které obsahují každou barvu duhy. Pokračujte ve čtení, jak si zpestřit jídlo.

foto: White Blank Space

Vyzkoušejte tento schválený recept na kuřecí nugety od Bílé prázdné místo, inspirovaný korejským kořeněným kuřetem. Koření je zjemněno pro mladé patro (omáčka je podobná kečupu a je vyrobena z rajčatové pasty) a povlak z kukuřičných lupínků dělá křupky extra křupavými.

foto: Multikulturní stůl Tary

Smoothies bývají hitem těch nejmenších a tato verze jahodového melounu od Multikulturní stůl Tary není výjimkou. Je to velmi osvěžující a ideální pro teplé dny.

foto: Frugal Mom Eh!

Milujeme zářivou oranžovou barvu tohoto delikátního dipu Frugal Mom Eh!- a dokonale se páruje se „hranolky“ ze zelených fazolí. Do dipu na bázi sladkých brambor můžete také namáčet tortillové lupínky nebo kousky chleba.

foto: Where Is My Spoon

Až se příště budete rozhodovat, co uvařit k večeři, vyzkoušejte tuto polévku Where Is My Spoon. Je snadné jej připravit (většina práce je krájení zeleniny) a chuť zaručeně potěší děti.

foto: Ostřílená máma

S těmito 3složkovými mini muffiny od Ostřílená máma. Mají ideální velikost pro malé ručičky a skvělý způsob, jak do stravy dítěte vnést více bílkovin. Ve spojení s trochou ovoce a toastem máte perfektní snídani.

foto: Rodinné jídlo na stole

Vpusťte zeleninu a bílkoviny do stravy vašeho dítěte s těmito chutnými kousky od Rodinné jídlo na stole. Upravte je podle chuti své rodiny přidáním jiného druhu sýra nebo zeleniny. Také dobře zmrazují, takže můžete mít vždy nějaké připravené.

foto: Weelicious

Mac a sýr jsou u dětí vždy vítězem, a tohle zelený mac a sýr od Weelicious vítězí nad rodiči s přídavkem špenátu, brokolice a hrášku. Skvělé pro den svatého Patrika a po celý rok.

foto: Přírodní živitel

Vaši nejmenší mohou získat vegetariánskou opravu s tímto chutným smoothie od Přirozený živitel. Přidání manga, ananasu a banánu do směsi pokryje špenátovou chuť a avokádo dodá krémovost a zdravé tuky.

foto: Také Drobky prosím

Vaše inspirace na nedělní snídani je tady, díky Také drobky prosím. Tyto borůvkové palačinky jsou nadupané přidáním arašídového másla schváleného dítětem.

foto: Arašídové máslo a papriky

Udělejte si svačinu trochu zdravější s tímto chytrým receptem od Arašídové máslo a papriky. Kousnutí borůvek se během chvilky spojí pomocí pouze dvou přísad: řeckého jogurtu a borůvek.

foto: Cantillon Kitchen

Inspirujte se Cantillonská kuchyně rozšlehat dávku zdravých ledových lupínků. Jsou vyrobeny z třešní, banánů, pomeranče a kokosového krému pro šťavnatou, krémovou chuť, kterou si vaše dítě zamiluje.

foto: Mysl „plné“ mami

Jakmile si vyzkoušíte tuto zdravou a snadnou verzi, už nikdy nebudete kupovat ovocné roll-upy Mysl „plné“ matky. Můžete experimentovat s různými kombinacemi ovoce podle toho, co je v sezóně.

Jakými barevnými jídly nejraději krmíte své dítě? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích!

—Susie Foresman

SOUVISEJÍCÍ PŘÍBĚHY:

Beyond Purees: 12 receptů na první prstová jídla pro děti

Globální příchutě: Objevte první jídla dítěte na celém světě

12 rychlých a zdravých receptů na dětskou výživu