Trendy ve fitness vhodné pro rodiče stojí za vyzkoušení

Hledáte novou cvičební rutinu, která vám vybodne tělo do stavu STAT-nejlépe něco, co můžete udělat před nebo po ukončení školní docházky? Máte štěstí! Shrnuli jsme některé z nejžhavějších nových trendů cvičení. Přejděte dolů a najděte ten, který chcete vyzkoušet v novém roce.

fotografie: Baburek přes Flickr

Trend: Inline bruslení
Myslíte na legíny, velké vlasy a chrániče kolen? Zamyslete se znovu. Inline bruslení je označováno jako jedno z nejlepších „nových“ tréninků pro náchylné ke zranění, protože přichází s velmi nízkým dopadem na kolena a klouby. Inline bruslení se zaměřuje také na klasické problémové oblasti (čtěte: spodní část těla a abs), takže oprašte staré kolečkové brusle a vyrazte do ulic.

Pokusit se: Návštěva rollerblade.com pro tipy a triky na profesionální úrovni.

foto: Tough Mudder

Trend: Překážkové kurzy/Tough Mudder
Tough Mudder, překážková dráha na 10 až 12 mil, určená k otestování fyzické síly, duševní drti, týmová práce a kamarádství se od roku 2010 rozrostla o téměř 44 000% (ano, opravdu!) a nevykazuje žádné známky zpomalovat. Přestože akce Tough Mudder nejsou procházkou parkem, nesportovci trénují celoročně na menších kurzech, aby byli připraveni na velkou událost.

Pokusit se: Najměte některé ze svých nejlepších pupenů, abyste se přihlásili, trénovali a závodili v nejbližším Tvrdý Mudder událost, která je vám nejbližší.

fotografie: Ranč Fitness Spa přes Flickr

Trend: TRX
Pokud jste v poslední době narazili do posilovny, možná jste si všimli žlutých a černých popruhů visících ze stropu. Pravděpodobně vás také zajímalo, co s nimi sakra máte dělat. Trx Suspension Trainer, vyvinutý společností Navy SEALS, využívá gravitaci a vlastní tělesnou hmotnost k vytvoření odporu a posílení od hlavy až k patě (s důrazem na vaše jádro). Nejlepší na tom je, že můžete popruhy připevnit kamkoli - na dveře nebo kolem stromu - což z nich dělá skvělý způsob, jak se doma zapotit.

Pokusit se: Posilovny po celé zemi nabízejí popruhy jako součást svého programu zvedání závaží (najděte si ho tady). Pokud tělocvična není vaší scénou, můžete také koupit sadu používat doma.

fotografie: Alvin Ailey

Trend: Globálně inspirovaná fitness
Když jsou malí v závěsu, je těžké je klusat po celém světě. Ale díky tomuto fitness trendu můžete prozkoumat různé kultury prostřednictvím skupinového cvičení. Tai Chi, asijský inspirovaný režim, který nevyžaduje žádné vybavení a málo místa, je perfektní alternativou k některým praktikám jógy; je to zpomalené cvičení s nízkým dopadem, které zvyšuje svalovou sílu, flexibilitu a rovnováhu. Pokud potřebujete něco trochu více vysoké energie, zkuste Afro kubánský tanec-aerobní cvičební sestavu budující sílu k živému bubnování, která získává na síle.

Pokusit se:Pravé Tai Chi ve Washingtonu, DC pro Tai Chi vhodné pro rodiče; Alvin Ailey Fitness Studio v New Yorku na afrokubánský tanec.

fotografie: Travis Wise přes Flickr

Trend: HIIT
Přestože intervalový trénink s vysokou intenzitou není novinkou, očekávejte více trenérů a tříd, které tuto techniku ​​začlení. HIIT vám umožňuje dosáhnout větších výsledků za kratší dobu než tradiční kardio trénink a zároveň zlepšit aerobní a anaerobní fitness, snížení krevního tlaku a spálení o 15% více kalorií než tradiční kardio cvičení délka. Trénink HIIT střídá šílenou, veškerou námahu s nenáročnou námahou v intervalech.

Pokusit se: Většina tělocvičen v celé zemi nabízí třídu s principem HIIT. Pokud cvičíte doma, podívejte se na online HIIT tréninky na The Daily Burn.

foto: Throwback Fitness

The Trend: Throwback Fitness
Pamatujete si, kdy vaše oblíbená třída ve škole byla P.E.? Prožijte zábavu v této posilovně, která nabízí týmová cvičení, která vás určitě vrátí do posilovny třída s laskavým svolením rozcviček nastavených na melodie Britney a cvičení inspirovaných dodgeballem a zachycení vlajka. Stejně jako za starých dobrých časů, každé zasedání staví malé týmy proti sobě v trochu přátelské soutěže.

Pokusit se: Zatímco jediný známý Throwback Fitness tělocvična je v New Yorku, jsme ochotni se vsadit, že se tento tréninkový trend brzy rozšíří jako požár.

foto: Breathe Easy

Trend: Solná jóga
Nelze popřít, že jóga na pláži (nejlépe na dovolené) je vrcholně relaxační. Není tedy divu, že se některá fitness studia pokouší tento pocit replikovat prostřednictvím vnitřních solných místností a léčby zvané haloterapie. Zatímco jogíni cvičí své ashtangy, do vzduchu se čerpá suchá solná pára, která údajně pomáhá otevřít průchody pro ještě hlubší nádech.

Pokusit se: Cítíte slané? Podívejte se na haloterapii na Dýchat zlehka v New Yorku nebo na Solný důl Arium v Seattlu.

Na jaké další fitness trendy bychom se měli zaměřit? Řekněte nám to v sekci Komentáře níže.

—Ayren Jackson-Cannady