Получаване на работа, когато сте кърмеща майка
Забележка на редактора: Тук, в Red Tricycle, ние уважаваме и празнуваме храненето на всяка майка. Бутилка? Буб? Няма значение - вярваме, че храненето е най -доброто. Нашата мрежа за спонсорирани говорители е приобщаваща и отворена за всички родителски пътувания - и вашето!
Интересувате ли се да споделите храненето на детето си? Независимо дали става дума за преминаване към формула или въвеждане на твърди храни, към навигиране към хранителни алергии или отглеждане на децата ви вегетарианци - Spoke е мястото, където да споделите моментите на рокзвездата и вдъхновяващите пътувания. Изпратете своя собствена история за хранене на Spoke точно тук.
Ако наскоро сте родили и сте работеща майка, това означава, че вероятно се подготвяте да се върнете на работа и за мнозина изпомпването ще бъде част от това пътуване. Въпреки че това не е забавната част от връщането на работа, показването на снимките на новото ви бебе е! Изминаха осем седмици, откакто родих третото си дете, а екипът ни в Imalac е в крайна сметка да се подготви да пусне Nurture това лято.
Докато се връщам на работа на пълен работен ден, мислех, че ще споделя някои съвети за кърмещите майки за това как плавно да преминат от кърмене на новородено към изцеждане в офиса.
Планирайте, приоритизирайте, помпайте
Ако вече сте чели някой от блоговете ми, вече можете да познаете първия и най -големия ми съвет - планирайте предварително. Мисля, че това е основно правило за повечето неща в живота. Но в този случай подготовката ще бъде спасител, когато се върнете на работа.
Планирането на предната вечер е огромна помощ за мен при визуализирането на това как ще контролирам деня си и съответно ще управлявам времето си. Независимо дали става въпрос за опаковане на обяд за по -големите ми деца или за подреждане на дрехи за тях и за мен, чувствам, че ми дава възможност да давам приоритет с чист ум и да минимизирам ежедневния си стрес.
Препоръчвам също така да настроите аларма, за да се събудите преди децата си. Това е важен момент, който трябва да имате за себе си и да ви даде малко спокойствие, докато се обличате и подготвяте за деня си. Това помага да се избегне бързането да изкарате себе си и всички останали едновременно през вратата.
Ранното начало на деня ви също може да ви помогне да разпределите време за кърмене и връзка с новото ви бебе, преди другите ви деца или партньор да се събудят. Като алтернатива можете да използвате ранните часове на събуждане, за да изпомпвате. Това е огромен спестяващ време, който лесно ще отбележи още нещо от списъка ви със задачи, както и ще ви помогне да поддържате млякото си.
Не безпокой
Когато се връщате на работа, добра идея е да проведете прозрачен разговор с вашия ръководител и колеги относно вашия избор за изпомпване. Уверете се, че те са наясно, че ще трябва да отделите време през целия ден за изпомпване и помолете да отделите време за работа, свързани със задачи, срещи и т.н. Планирането на „помпени часове“ в календара ви е професионален начин за актуализиране на вашите колеги, така че да не се налага постоянно да обявявате или да поискате 30 минути за изпомпване.
Ако сте на среща, обмислете да говорите предварително за ситуацията си и се извинете, когато е време. Най -важният аспект при връщането на работа като кърмачка е, че сте на същата страница като вашия ръководител.
Друго предложение, което препоръчвам, е да купите или да направите свой собствен знак „Не безпокойте“, за да го закачите офис врата или друга определена зона за изпомпване, която ще сигнализира на вашите колеги, че сте недостъпни. Силното почукване на вратата, докато изпомпвате, може да бъде малко обезпокоително и със сигурност няма да ви помогне да извадите това мляко по -бързо!
Въпреки че разполагането на място за изпомпване ще варира в зависимост от вашата ситуация, вие трябва да можете да намерите част, която е частна или прави Вие чувствам се удобно. Ако сте на работно място, насочено към служителите, те може дори да имат определена стая за кърмене.
Виждане двойно
Ако е възможно да имате два или повече комплекта аксесоари за помпа или други инструменти, които можете да използвате, можете да държите единия у дома, а другия в колата или офиса си. Това може да помогне за облекчаване на стреса и времето, свързани с изпомпването и намалява колко неща трябва да влачите напред -назад.
Освен това боравенето с повече от една чанта през рамо е не само неудобно за ежедневната изпомпваща майка, но е вредно за гърба и здравето ви с течение на времето. Вместо това моят съвет е да използвате раница, за да носите предметите, които ще ви трябват за успешно изпомпване, докато сте в движение. Винаги обичам да опаковам неща като бързи кърпички, които могат да се използват за почистване на частите на помпата, както и пакет с лед за правилно съхранение на мляко.
В крайна сметка връщането на работа може да бъде обезсърчително предложение, но поставянето на добри очаквания за себе си, вашите връстници, ръководители и семейство може да има голямо значение. Планирайте предварително и инвестирайте малко повече във всичко, което можете да направите, за да направите живота малко по -удобен Вие ще улесни прехода.