Движете се, разтърсвайте се: Жестоки фитнес приложения за майки

Обратно в нашите детски дни, да се впишем в следобедно бягане преди щастливия час беше лесно. Тези дни намирането на време за упражнения или означава да се издигнете с петлите или да се измъкнете до фитнеса след приказки за лягане. Но дори ако родителството означава по -малко шансове от всякога да поддържате здравословни навици, с помощта на приложенията приспособяването никога не е било по -лесно. От проследяване на това, което ядете, до споделяне на статистиката с колеги, упражняващи майки чрез Facebook и Twitter, приложения за фитнес (всички налични чрез телефона с Windows) може да предложи отчетността, от която се нуждаете, за да започнете годината с по -здравословен рутина. Прегледахме множество приложения, за да намерим шест скъпоценни камъка, които ще ви помогнат да се върнете във форма или да останете такива.

рунтастичен
Не позволявайте на името да ви заблуди - бунтарството не е само за джогинг. С повече от 12 милиона потребители, това е персонализирано приложение, обхващащо почти всяка форма на упражнения на закрито или на открито. Независимо дали сте колоездач, проходилка или йога гуру, приложението записва пълна гама от статистически данни, включително колко далеч сте пътували и колко калории сте изгорили. Той също така може да се персонализира, със секция с бележки, която ви позволява да записвате какво е било особено добре (децата са спали!) Или лоша тренировка. Напредъкът може да бъде споделен и с други майки, използващи Facebook и Twitter.

MyFitnessPal
Отминаха дните на пейджинг чрез броячи на калории с кучешки уши, за да се сравни съдържанието на мазнини в Hershey's срещу. Гирардели. Виртуално ръководство, MyFitnessPal е заредено с хранителна информация за повече от милион храни. В допълнение към това, което е в списъка ви с хранителни стоки, приложението включва броя на калориите от популярни вериги, включително Panera Bread и Peet's Coffee. Инструментите за проследяване на упражненията помагат да се записват изгорените калории. Персонализираните диаграми за отслабване също са включени в безплатното приложение. Ако случайно ядете нещо, което не е включено в базата данни на MyFitnessPal, лесно можете да запазите нови храни и любими ястия.

PocketGuide за фитнес
Всички се забиваме в една и съща коловоз в стаята за тежести. Независимо дали става дума за сгъване на ръцете или свиване на бедрото, освен ако личен треньор не ви покаже въжетата, може да е трудно да научите нови начини за тонизиране и топене на мазнини. Приложението Gym PocketGuide от Bodybuilding.com е изпълнено с обяснения стъпка по стъпка за почти 100 упражнения. Още по -добре, има подробни снимки от библиотеката за тренировки на приложението, които да ви преведат през движения, предназначени или да качат мускули, или да отслабнат.

Воден дневник
Това, че майките са майстори на много задачи, не означава, че винаги помним основите, като например да пием осемте чаши вода на ден. Ако сте бременна или кърмите, особено важно е да се поддържате хидратирани. Същото важи и за приемането на H2O по време на тренировки. За щастие, приложението Water Log изпраща автоматично напомняния, когато дойде време за чаша. Простата програма включва и интелигентна графика, която визуално показва диаграма на приема на вода.

Йога-педия
Разбира се, не можете да стигнете до вашия час по йога почти толкова често, колкото преди да имате деца. Но помнете, всяка малка поза е от значение. Нова „поза на деня“ от Yoga-pedia се зарежда на телефона ви на всеки 24 часа, което улеснява поставянето в минута или две на релаксация. В допълнение, приложението включва видеоклип, илюстриращ вариация на слънчевия поздрав и визуално ръководство, предлагащо почти 100 добри причини да направите поза.

Pssst... Ето три вътрешни съвета, които искаме да споделим с вас относно приспособяването към приложенията, изтеглени директно на вашия телефон с Windows.

• Знаете ли, че Pinterest е много по-полезен от прикрепването на вашата мечтана детска стая или шоколадовия чипс, който трябва да умрете рецепта за бисквитки? Можете да закачите любимите си фитнес приложения направо на началния екран, така че да имате достъп до тях само с едно просто щракване. Дори при пълно бягане. Сериозно.
• Точно както можете да вземете нова кола за пробно пускане, можете също така да изпробвате приложение за фитнес, преди да купите в магазина на Windows, за да сте сигурни, че получавате подходящото за вас и вашето приложение за фитнес начин на живот.

Какви приложения използвате, за да поддържате форма? Ще се радваме да чуем вашите мисли по -долу.

- Сара Билъпс

снимка кредит: Ed Yourdon чрез Flickr