3 родителски „стила на хранене“, които трябва да се избягват и този, който всички родители трябва да опитат с децата си

Спазването на специфичен родителски стил може да повлияе на начина, по който децата ви растат, но знаете ли, че може да повлияе и на начина, по който се хранят? Според последните изследвания различни стилове на родителско хранене може да определи дали децата ви ще имат здравословна връзка с храната, докато пораснат. Позволете ни да обясним.

Точно като родителството, храненето на децата може да бъде разделено на четири различни стила: авторитарен, разрешителен, незаангажиран и авторитетен. Според експерти първите три стила могат да повлияят негативно на емоционалното и физическото здраве на детето. Авторитетен стил обаче може да помогне на децата да развият здравословни хранителни навици - и ето как.

Снимка: StockSnap чрез Pixabay

С авторитарен стил родителите контролират точно какво ядат децата, без да имат никакъв принос от децата при избора си. Този стил може да затрудни децата да се научат как да се саморегулират и да слушат сигналите на тялото си, които са имали достатъчно. „Във вакуум„ още две хапки “не изглежда ужасно... но с течение на времето това съобщение може да повлияе на способността на детето да уважава и разпознава своите собствени сигнали за глад и пълнота и слушане на собствените си тела “, каза Джил Касъл, регистриран диетолог, експерт по детско хранене и майка на четири деца

ВРЕМЕ. "Ако сте сити, вие сте пълни и отвъд пълнотата преяждате."

Позволителният стил означава, че родителите се отдават на всяко желание на детето, дори ако това означава бисквитки за закуска. Това може да включва и използването на храна като награда. Например, обещаващ сладолед за ядене на брюкселско зеле. И в двата случая децата могат да развият навик да прекаляват с нездравословните храни и да научат, че нездравословната храна се оценява по -високо от здравословния избор.

Неучастие е по същество друга дума за пренебрегване, когато децата не получават рутинно храна и развиват безпокойство кога ще ядат. „Когато детето не е сигурно кога ще бъде сервирана храна или не може да получи достатъчно храна или вид храна, те могат да станат малко по -фокусирани върху храната и да проявят поведение, което води до преяждане “, Касъл казах.

Снимка: amsw фотография чрез Pexels

Авторитетен стил, от друга страна, предлага най -балансирания подход за развитие на хранителните навици. С този стил родителите предлагат ограничения и структура, но децата също имат думата в предпочитанията си. Касъл обясни: „Родител казва:„ Искаш ли зелен боб или броколи за вечеря? “Родителят все още контролира избора, така че това е разумен избор."

Изследванията показват, че авторитетният родителски стил, когато става въпрос за храна и живот като цяло, води до по -нисък индекс на телесната карта. „Семействата с авторитетен стил имат деца със здравословно тегло и децата им правят по-добър избор сами, и те по-добре приемат нови храни “, обясни Виктория Стайн Фелтман, регистриран диетолог и съосновател на Ябълка до тиквички, ресурс за здравословно хранене за родители и семейства.

„Когато свалите натиска, децата стават малко по -приключенски и имат по -добри отношения с храната“, продължи тя. "Те няма да отидат на рождения ден и да имат четири кексчета."

- Шахрзад Уоркентин

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:

Проучването установява, че кърменето е по -добро от изпомпването, но само поради тази причина

Колкото повече говорите с бебетата си, толкова по -умни ще бъдат като тийнейджъри, открива ново проучване

Проучването разкрива, че майките се отнасят различно към всяко от децата си (дори и никога да не го признаете)