Усилватели на кърмата: Съвети и продукти за увеличаване на предлагането на мляко

Галактагогите (произнася се gah-lak'tah-gogs) е фантазия дума, която означава храна, билка или добавка, която може да помогне за увеличаване на доставката на кърма. Добавете го към нещата, за които никога не сте чували, преди да започнете майчинството, но изведнъж е от съществено значение! Ето списък на най -често срещаните и полезни галактагоги:

Семена от сминдух. Използва се от 19 -ти век и вероятно все още е билката, най -свързана с увеличаване на предлагането на мляко (някои казват, че може да увеличи потока с 900%). Това е често срещана съставка в индийските ястия и е подобна на детелината. Стръмен а

пакетче чай от него, за да получите пълни ползи и сладък вкус на кленов сироп.

Копър. Вашият избор е как искате да приемате тази сладко миришеща, високо хранителна билка: Гответе с нея, хвърлете я в салата или я вземете под формата на добавка. Казват, че това е отличен, естествен начин за увеличаване на производството на кърма. Предлага се и под формата на етерично масло.

Ленено семе и ленено масло. Лененото семе съдържа фитоестрогени, които могат да повлияят на производството на кърма. Лененото семе съдържа и незаменими мастни киселини.

Овесена каша. Тази обикновена храна за закуска е фантастична за изграждане и поддържане на вашето мляко; също е с високо съдържание на желязо, което помага на новите майки, които са анемични. Всяка овесена каша трябва да работи—валцуван, старомоден, стоманен, дори мъфини с овесени ядки.

Люцерна. Известна със способността си да увеличава производството на кърма, люцерна също осигурява на организма основни витамини и минерали. Много акушерки насърчават клиентите си да се хранят с люцерна в продължение на шест седмици преди раждането и няколко месеца след това.

Бирена мая: Тази здравословна хранителна добавка съдържа витамини от група В, желязо, протеини, хром, селен и други минерали. Не само че може да ви помогне да направите повече кърма, но също така може да ви даде повече енергия и да повлияе положително на настроението ви (да, моля!).

H20: Поддържането на хидратация е важно за всички, но особено по време на кърмене. Млякото, което кърмещите майки произвеждат, е 88% вода; когато бебето се храни, майката ще губи телесни течности. Освен това, вие също трябва да компенсирате течностите, необходими на тялото за производство на мляко.

Производството на мляко е игра на търсене и предлагане - колкото повече мляко консумира вашето бебе, толкова повече мляко произвежда тялото ви. Звучи просто, но често не е така. Ето трикове и техники, които да насърчат тялото ви да произвежда повече мляко, така че да можете да задоволите нуждите на кърмачето.

Кърмене при поискване. През първите няколко седмици след раждането целта ви трябва да бъде 8 до 12 сестрински сестри за 24-часов период. След това обърнете внимание на сигналите за глад на вашето бебе (като удряне на устни, смучене на пръсти и вкореняване) и хранете бебето си толкова често, колкото е необходимо. Този брой постепенно ще намалее, след като бебето ви стане по -ефективно и може да пие повече мляко при всяко хранене.

Контакт кожа до кожа. Изследванията показват, че държането на бебето кожа до кожа помага за увеличаване на обема на млякото, като повишава нивата на млекопроизводния хормон окситоцин-хормона, отговорен за изхвърлянето на мляко. Окситоцинът е наречен хормон на любовта и нивата ви се повишават, когато се притискате кожа до кожа. Ето за тази преливаща любов (и мляко!).

Изпомпване на мощност. Ако бебето ви не е с вас или му е трудно да се задържи, опитайте да изпомпвате. За да направите това, ще искате да седнете и да изпомпвате и изключвате на интервал от около час. Можете да изберете интервала, който работи за вас - можете да направите първо 20 минути и след това 10 минути изключване и включване, 12 минути включване и 8 изключване, 15 и 5 и т.н.

Нанесете топлина. Опитайте да вземете топла вана или да приложите топъл компрес към гърдите си преди кърмене, тъй като това е лесен начин да увеличите притока на мляко.

Компресия на гърдите. Преди изпомпване или кърмене масажирайте гърдите си с помощта на дланите на ръцете и възглавничките на пръстите си. Това помага за придвижване на повече мляко напред и увеличава добива ви. Той също така помага на по-ефективно отделянето на богато, висококалорично задно мляко. В допълнение, с толкова много млечни канали по гърдите, масажирането може да помогне за по -добър поток на мляко, когато започнете изцеждане.

Превключване на страни. Обичайно е едната гърда да произвежда повече мляко от другата, но е важно редовно да се сменят страните, за да се увеличи общото производство. Движението на променящите се страни, плюс промяната в потока на кърмата от едната гърда в другата, може да насърчи бебетата да продължат да кърмят. Търсенето се увеличава; предлагането се увеличава!

снимка: Майчинство Майчинство

Потърсете продукти, които помагат за стимулиране на производството на мляко и ще намерите доста. Закръглихме такива, които постоянно се хвалят от моите познати майки.

Млекопроизводители. Фирма, която знае как да привлече вниманието на нова майка! Млекопроизводителите продават вкусни бисквити които включват съставки, за които е известно, че увеличават производството на мляко, като овес и бирена мая. Те също така съдържат ленени семена, които осигуряват изобилие от омега-3 мастни киселини, които преминават през майчиното мляко, за да подпомогнат правилното развитие на мозъка. В допълнение към линията си сладкиши, те продават лактационни чайове и добавки за напитки.

Legendairy Млечна помпа Принцеса за кърмене. Ако търсите добавка на едно гише, опитайте Помпа принцеса, който съдържа смес от органични съставки (включително семена от черен кимион, копър и копър), предназначени да оптимизират производството на кърма и да поддържат потока на млякото.

Сладки лактации от розов щъркел: Индивидуално опаковани сладкиши с аромат на диня подпомага снабдяването на кърмата с основни билки. Перфектен за майки в движение.

Boobie Bar Superfood Lactation Bar: Създадени от сертифициран от борда консултант по кърмене, тези вкусни барове включват шест органични суперхрани, които поддържат млякото да тече.