Време е за вас Време е в новия XO: Cross Over Fitness

Дори и да знаете колко е важно да отделите време на „вие“, натовареният ви график (и безкористният мозък на мама) не казва начин. Така че класовете в новия XO Fitness в Sherman Oaks са точно това, от което се нуждаете: това е невероятно за вашето тяло и мозък и едновременно облагодетелства семейството ви, защото не само ще увеличите цялостната си физическа годност, но и издръжливостта, стойката и отношението си. Ще се върнете от клас толкова щастлив и енергичен, че семейството ви ще ви моли да се върнете!

Толкова дзен, толкова красив, толкова чист
Влизаш и е прекрасно. Чист, минимален, прилича на дизайна на модерен нов ресторант. Релаксиращо. Е, поемете дълбоко въздух и се насладете на дзен момент, защото това е на път да се промени. През следващите 50 минути ще ви рита задника по възможно най -добрия начин.

Запознайте се със Сара Люис, вашето ново вдъхновение (и приятелка!)
Създателката/създателката Сара Люис започна като атлетична, но некоординирана и непригодна гадалка. Така че вие ​​можете да се свържете с нея, а тя с вас. След като се мъчеше да намери клас, който да посрещне кардио нуждите, като същевременно се увери, че тренира силата на ядрото, горната и долната част на тялото, тя излезе празна. След като опита всичко: пилатес, баре, буткемп, крос-фит, йога, бокс, гребане, танци и балет, тя разбра, че класът не съществува. Затова е по -добре да го измисли.

Един клас да ги управлява всички
Ето защо я обичаме. Тя разбира, че заетите майки се нуждаят от всичко наведнъж. Не можем да вземем 8 различни класа седмично. И ние сме свикнали с многозадачност. Ние се отегчихме лесно. Така тя отвори първото си студио с това предвид и сега се разшири с още по -голямо ново място, XO: Cross Over Fitness. Форматът тук включва бокс и кардио, реформатори, трамплини, тежести, гребци и тежки чанти. Това е най -доброто изживяване за цялото тяло. Един 50-минутен клас, който да управлява всички тях.

Нека бъде трудно
В момента Сара е бременна с второто си дете и може да ви помогне да коригирате тренировката си там, където тялото ви е в майчинство: бременна, след раждането или дори „О, Боже, децата остаряват и аз не съм ходил на фитнес от години“. Но не мислете, че тя ще се успокои Вие. Тя казва: „Моята философия е: Нека бъде трудно; вече е така. Нека не отричаме, че това, което правим, е трудно, но вместо това нека приемем, че това е трудно и ние сме по -силни и по -добри за това. "

И вие ще бъдете. По -силни и по -добри.

Три стачки, вие сте вътре!
Има три добри причини, поради които е лесно да избягвате фитнеса. И XO Fitness нокаутира всички тях.

Първо: Фитнес зали и класове са мръсни, като всички тези потни тела споделят оборудване. Не, това място е най -чистото, което сме виждали. Безпроблемно. Почистени старателно между класовете, има нови бокс ръкавици и кърпички, лесно достъпни за използване.

Второ: Твърде трудно е да разберете оборудването или ходовете. Тук не е така. Да, има крива на обучение. Първият клас, в който разберете какво да правите (и когато искате да го направите - винаги искаме да завършим с бокса на станция А, информация). Но до третия клас, вие го разбрахте. И невероятно хубавите и полезни инструктори ще ви дадат насоки, ако сте объркани.

Трето: Няма време за часове. Е, това отнема по -малко от 50 минути и честно казано комбинацията от пилатес, коремни мускули и укрепване на ядрото ще помагат на стойката ви, костната плътност и други болки (като гърба), които набирате, докато вдигате бебе. Така че наистина спестявате време сега и в бъдеще ...

Не остават оправдания.

5 бързи съвета на LA Mama Fit от Сара:

1. Ето една лесна промяна, която всеки може да направи, която ще промени живота ви. Един от най -добрите съвети, които получих, когато за първи път получих сертификат по пилатес, беше, докато седях на настолен лаптоп, дръжте лакътя до ребрата си. Никога не бях осъзнавал, че се навеждам толкова много пред компютъра си-мястото, където седях 2-3 часа на ден!
2. (Реалистичен) ключ към ежедневния разум за 12 минути: Направете 1 минутна дъска сутрин, дайте си 10 минути само време в обяд (седнали в колата си/на бюрото си/докато кърмите/дреме бебето си и т.н.), за да затворите очи и просто дишай, и 1 минутна дъска вечер. Това ще промени живота ви.
3. Любимото ми място за упражнения на открито е пешеходният каньон Runyon. Току -що го обновиха и можете да доведете деца и кучета.
4. Ако сте бременна, можете и трябва да продължите фитнес рутината си, това, което сте правили до бременността, стига да сте получили ОК от Вашия лекар. Опитайте се да не се страхувате от правилата. Слушайте тялото си, вие го знаете най -добре!
5. Любимата ми закуска след тренировка в Ел Ей са купите Acai в Juice Crafters. В деня, в който родих, ядох 2 от тях на ден.

Занятията се предлагат ежедневно и можете да намерите време, което отговаря на вашия график от 6:00 до 21:00 часа. Можете да плащате за един клас наведнъж ($ 25) или да купувате пакети от класове, за да спестите пари. Първият ви месец е само 95 долара за неограничени класове.

И накрая, ето защо нямате нулеви извинения да не отидете; първият клас е безплатен. Така че, отидете да направите нещо за вас. Ние ви даваме разрешение. Всъщност считайте това за заповеди на мама.

XO: Cross Over Fitness
13950 бул. Вентура
Шърман Оукс
818-506-8411
На линия: thecrossoverxo.com

Кои са вашите любими съвети за получаване и поддържане на форма? Споделете ги в секцията за коментари!

- Меган Роуз, снимки от Меган Роуз и XO: Кросоувър фитнес