Не пренебрегвайте тези признаци на следродилна депресия

Посрещането на ново бебе е щастлив повод - но последствията от раждането могат да бъдат неочаквано предизвикателни, особено когато възникнат проблеми като следродилна депресия. Следродилната депресия е сериозен проблем в Съединените щати. Състоянието засяга 10% до 20% от новородените майки и често новата майка се срамува от преживяната следродилна депресия.

Някои чувстват стигмата, свързана със състоянието, или чувстват, че провалят детето си. Поради тази причина много майки крият симптомите си и страдат много по -дълго, отколкото трябва. Или просто не знаят, че това, което изпитват, е следродилна депресия.

Не винаги е възможно да се предотврати състоянието, но проучванията показват, че a по -дългият отпуск по майчинство намалява риска от следродилна депресия. Възможно е майките, които се връщат на работа твърде бързо, да доведат до чувство за вина и други негативни саморазговори оставяйки бебето си на грижи за някой друг, съчетано със стреса от балансирането на ново бебе и изискванията на работно място.

Да станеш майка инициира огромна промяна в живота и чувството за идентичност на жената. Нормалните съчетания се променят, приоритетите са различни и липсата на сън може да накара много нови родители да изпитат проблеми с психичното здраве. С всички емоции и предизвикателства, свързани с отглеждането на новородено, не е чудно, че някои жени изпитват депресия, въпреки радостта от ново дете.

И докато много жени изпитват временни „бебешки блус“ след раждането, това обикновено отшумява бързо. По -малък процент от майките развиват следродилна депресия, която може да продължи много по -дълго и да бъде много по -интензивна. Независимо дали сте нова майка, загрижен партньор или приятел или член на семейството, важно е да внимавате за почти невидимите признаци на следродилна депресия.

Справяне с следродилната депресия

За да се справите с следродилната депресия, от решаващо значение е да знаете какво да търсите. Много жени отхвърлят или скриват симптомите си, а техните партньори и членове на семейството може да не знаят какво да търсят. Нещо повече, много от симптомите на следродилна депресия са почти невидими, тъй като имитират много от трудностите, с които новите родители се сблъскват естествено.

Според Д -р Мария Снел, помощник -директор на онлайн лекар по медицинска сестра програма в университета в Меривил, много нормално е да имате промяна в настроението си веднага след раждането.

„Притеснението идва, когато след около 2-3 седмици тези чувства не се променят или влошават. Някои червени знамена за следродилна депресия са: чувство на незаинтересованост от дейностите, които обикновено обичате, сълзливост, чувство за вина, изразяване на страх да бъдеш лоша майка, трудности при вземане на решения и промяна в храненето и съня модели. "

Класически симптоми на следродилна депресия са тъга, безнадеждност, чувство на претоварване и неадекватност, проблеми със самочувствието и проблеми при свързването или свързването с бебето. Новите майки могат да страдат или често да плачат, оттегляйки се от близките си.

Жените с следродилна депресия също могат да се сблъскат със силно изтощение и затруднено заспиване. Тъй като много нови родители са лишени от сън, може да е трудно да се определи дали депресията или нуждата от бебе през нощта са виновни.

Майките, които се борят с следродилна депресия, може да се чувстват безнадеждни, но има начини да се справят с проблема. Промените в начина на живот, включително повече упражнения, намаляване на кофеина и практикуване на медитация са само някои от начините за намаляване на следродилната депресия. Ако тези модификации не работят, антидепресантите може да са най -добрият вариант.

Жените никога не трябва да се срамуват от търсенето на лечение за следродилна депресия. Време е да премахнем стигмата. Като се грижат за собствените си нужди, новите майки не само ще се чувстват по -добре, но и ще могат да се радват по -добре на първите години на бебето си.

Рискови фактори за следродилна депресия

Няколко фактора могат да увеличат майките на нова майка риск от развитие на следродилна депресия. Не е изненадващо, че анамнезата за тревожност и депресия е рисков фактор. Небалансираните хормонални нива също играят роля в следродилното психично здраве. Новите майки и майки с бебета, които имат здравословни проблеми или са много придирчиви, също са по -склонни да се развият следродилна депресия, както и жените, които нямат силна система за подкрепа и се чувстват изолирани от другите възрастни.

Много от тези рискови фактори могат да бъдат смекчени от грижовен и внимателен партньор или подкрепата на приятели и членове на семейството. Жените трябва да се чувстват сякаш не са сами и имат нужда от време да се грижат за себе си и да си починат.

Повече от бебешки блус

Следродилната депресия е много по -сериозна от „бебешкия блус“, който много жени получават скоро след раждането. Промените в настроението, плачът, тревожността и други симптоми са краткотрайни по време на бебешкото блус и обикновено продължават само няколко дни или седмици.

„Ако тези симптоми не се подобрят или влошат около 3-6-седмичната точка, може да е време да се консултирате с доставчик. Телездравето може да бъде чудесен начин да се свържете с някого. Можете да получите съвет или грижа, без да се налага да нарушавате графика си “, казва д -р Снел.

Всеки трябва да допринесе, за да се гарантира, че жената се чувства подкрепена след раждането. Дори прости жестове, които позволяват на новите майки да се хранят здравословно или да вземат душ, допринасят положително за нейното психично здраве и благополучие. Следродилната депресия е сериозен проблем и е от решаващо значение да го разпознаете и да се справите с него.