Как да преживеем остатъка от лятото и да запазим хладнокръвие
Аааа... лято. Звучи невероятно.
Много време навън; всички деца се пръскат щастливо в пълния с вода контейнер, който имате.
Много непредвидено време, без конкретни места за правене или неща за вършене.
Децата ви могат просто да бъдат деца за известно време.
Но ето какво също е част от лятото:
Плачът и хленченето.
Безкрайните повторения на „Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооокразната отказване на помощ в къщата.
И вашите предизвикани чувства.
Какво се случва, когато имате голяма реакция към чувствата на вашето дете
Когато децата ви не си сътрудничат (което се случва много, когато сте много заедно), вероятно влизате в един от четирите „режима“:
1. Боен режим: Получавате борба! Вашето дете също може да бъде атакуваща мечка, с която се борите за живота си. Ще доминирате над тях... чрез думи (вероятно може да ги надхвърлите логиката), чрез физическото си присъствие (извисяващо се над тях) и/или чрез размахване или удари с тях.
2. Режим "полет: Трябва да се махнете оттук! Вашето дете също може да бъде атакуваща мечка, от която бягате, и то бързо. Проверявате се психически или физически напускате стаята - и когато детето ви следва, това прави десет пъти по -лошо.
3. Режим на замразяване: Мечката атакува и не можете да разберете какво да правите. Вие сте замразени психически и физически: трябва ли да контраатакувате? Трябва ли да бягате и да се криете? Просто не е възможно да вземете решение - за каквото и да е - в този момент.
4. Fawn режим: Най -често срещано сред хора, преживели злоупотреба, това включва на всяка цена да се спре трудното поведение. Успокоявате детето; успокойте ги; казват, че могат да имат това, което искат... всичко, което да накара плача/писъка/хленченето да спре.
Изглежда, че нито едно от тези неща не трябва да е част от летните планове на всеки родител... и все пак, ето ги.
Лятото още не е свършило.
Ще успееш ли?
Ето 5 съвета, които ще ви помогнат не просто да оцелеете, но и да се насладите на времето, което прекарвате с децата си това лято:
1. Не изпълнявайте много задачи едновременно.
Винаги, когато вниманието ви е разделено, има голям шанс да се разочаровате. Определете време за игра с децата си - и оставете телефона настрана. Фокусирайте се върху нищо друго, освен да бъдете с тях. В други моменти им кажете, че не сте налични сега, но ще бъдете след 30 минути/след обяд/когато таймерът изгасне.
2. Забавете и опростете.
Трябва ли да ходите на всеки рожден ден? Трябва ли да вземете нещо домашно приготвено на всяко събиране или купата с череши би била също толкова добре дошла? Бихте ли могли да ядете храна за още една седмица в седмицата или да готвите два пъти повече през нощите, в които готвите, и да ядете остатъците през нощта? Можете ли да планирате малко по -напред, за да не се налага да ходите толкова често на пазаруване? Колкото повече можете да забавите и опростите, толкова по -малко общ стрес ще почувствате, което ще остави повече газ в резервоара, за да се справи с кризите на децата.
3. Бъдете реалисти за това, което вашето дете може да направи.
Чуваме много за очакванията за „подходящи за развитието“, но много родители очакват детето им да може да направи много повече, отколкото наистина може. Проучване от уважавана организация „Нула до три“ установи, че над половината от родителите смятат, че децата под три години могат надеждно устоявайте на желанието да направите нещо забранено, когато всъщност това започва да се развива между 3,5-4 годишна възраст. И 42% от родителите смятат, че децата трябва да могат да контролират емоциите си-като да не изпаднат в истерия, когато са разочаровани-до 2-годишна възраст, когато това отново се развива между 3,4-4 годишна възраст. Ако очаквате твърде много твърде скоро, ще се разочаровате, когато те не могат да отговорят на вашите очаквания.
4. Прегърнете отпадащата (външна) дата на игра.
Ако имате достъп до открито и във вашето „шушулка“ има други семейства, се редувайте да ходите на открито. Ако имате градина, другото дете би могло да донесе обяд и след това просто да ги заградите на открито за деня - те могат да събират камъни, да правят „къщички“ за въображаеми приятели; изграждайте неща от картон... Дори традиционно играчките на закрито, като LEGO и Magnatiles, с които им е скучно да използват на закрито, могат да се забавляват отново на открито. Шансовете, че имаш друго дете наоколо, всъщност ще задържа твоето за по -дълго... и след това детето ти отива в къщата на приятеля друг път, като ти дава няколко часа почивка. Дори да отидете на детската площадка или да паркирате вместо вкъщи, бихте могли да работите цял живот на батерията на лаптопа си или да се мотаете с книга. Спечелете победа!
5. Обърнете внимание на това, което се случва в тялото ви.
В нашата култура имаме идея, че всичко, на което си струва да обърнем внимание, се случва в мозъка ни. Но много често телата ни ни казват, когато нещо се случва - например, когато се възмущаваме, защото нашето дете ни моли да правим неща за тях по цял ден. Може да почувстваме стягане в раменете си, топлина в гърдите, гадене или главоболие много преди да извикаме на детето си, да се отдалечим от него, да замръзнем или да пале. Можем да се научим да обръщаме внимание на тези сигнали и действайте по тях рано през деня, вместо да оставяте разочарованието да се натрупа, докато не избухнем.
Навигирането в големите чувства на децата е предизвикателство за всеки родител. Това може да бъде двойно предизвикателство, когато не можете да останете спокойни в тези моменти, може би отчасти защото си спомняте трудни събития от детството си. Но това, че досега сте реагирали с разочарование, не означава, че винаги трябва да е така. Може да мислите, че детето ви трябва да промени поведението си, но никоя от идеите тук не включва това. Когато промените начина, по който се появявате с тях, те най -вероятно няма да направят толкова много от поведението, което ви се струва толкова трудно.
И ти така ще издържа през лятото.
СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:
6 начина да изследвате природата с деца в предучилищна възраст
Как рутината през лятото ще бъде от полза за вашите деца
Ето защо децата ви не се нуждаят от невероятно лято