Разопаковане на чувствата от училище

Снимка: Учебни центрове KinderCare

Сезонът на връщане към училище е на хоризонта за семейства в цялата страна. С това идва раница, пълна с емоции за деца и родители. Някои от тези чувства може да се очакват, докато други могат да бъдат неочаквани или изненадващи по своята интензивност.

Докато възрастните могат да знаят как да идентифицират емоциите си и да ги изразят по подходящ начин, децата все още се учат на тези умения. Често емоциите на децата излизат в поведението им. Дете, което е развълнувано, може да има проблеми да седи неподвижно или да се съсредоточи върху изпълняваната задача, докато дете, което е тревожно, може да хвърли неща или да крещи на своите братя и сестри.

Без значение какво чувствате вие ​​и вашите деца за началото на новата учебна година, не забравяйте, че всички чувства са валидни, както вашите, така и вашите. Напълно разбираемо (и нормално) е да изпитвате противоречиви емоции относно същия аспект на връщане в училище. Можете да бъдете едновременно нервни и развълнувани при мисълта, че детето ви ще мине през вратите на училището и ще се настани в класната стая с връстниците си, а също и детето ви.

Когато навлизаме в нова учебна година, ето съвети за това как вие и вашите деца можете да се справите с някои от големите емоции, които и двамата може да почувствате.

Насърчавайте вълнението

Говорете с детето си за нещата, които те очакват с нетърпение, когато започне учебната година, като същевременно ги насърчавате да споделят нещата, които ги правят тъжни или загрижени. След като разберете как се чувстват, потърсете или създайте възможност на детето си да направи повече от това, от което е ентусиазирано. Например, ако детето ви е нетърпеливо да бъде около други деца, бихте могли да организирате допълнителни възможности за тях да бъдат около приятели или да гледат в училищни клубове или дейности, към които детето ви може да се присъедини, за да има още повече възможности да прекарва време с приятелите си или да прави нови приятели. Докато се фокусирате върху положителното, не забравяйте да отхвърлите или сведете до минимум притесненията или просто да кажете на детето си, че всичко ще е наред.

Обърнете внимание на тревожност и страх

Съвсем нормално е да се тревожите за нови преживявания и нови хора. Без значение за какво се тревожи или се страхува детето ви, говорете с него за това. Първата стъпка към справянето с емоция, особено трудната, е да я идентифицираме и потвърдим. Тогава вие и вашето дете можете да работите заедно, за да намерите подходящи начини за справяне с тези страхове. Ако детето ви се притеснява да се свърже отново или да създаде нови приятели, може да опитате ролевата игра да ви помогне детето ви тренира или използва кукли (чорапи на ръцете биха могли да го направят), за да играе среща с някого за първи път време.

Не забравяйте да обърнете внимание и на собствените си притеснения. Ако се притеснявате за запазването и здравето на вашето дете и семейството, научете за плана за здраве и безопасност на училището и говорете чрез протоколите за безопасност с вашето дете, така че те да се чувстват удобно с тях, включително да практикуват някои „какво ще стане, ако“ сценарии. Не забравяйте да потърсите подкрепа и от училището на вашето дете. Училищните съветници често имат достъп до различни инструменти за подкрепа, насочени към децата, и мрежи на общността.

Прегърнете облекчението

Връщането към всяка прилика на нормалност може да накара вас и децата ви да скачате от радост. Връщането в училище е знак за отварянето на света отново, на способността да правите повече от нещата, които обичате да правите. Прегърнете това чувство на облекчение и не се досещайте сами или направете списък с предупреждения.

Признайте скръбта

При промяна често има загуба. Много семейства трябваше да се справят с предизвикателни преживявания през последните 18 месеца. Независимо колко трудно е било това време, вероятно имаше и някои светли точки за вас семейство, като например прекарването на повече време заедно и възможността да се занимавате повече с това на детето си живот. Мисълта да се върнете към „начина, по който нещата бяха“ може да накара вас или детето ви да се чувствате тъжни от това, което може да остане след себе си. Отделете малко време, за да признаете тази загуба. Можете също така да обсъдите заедно, как бихте могли да запазите някои от нещата, които ви харесаха през изминалата година, във вашата животи, независимо дали това е нощна семейна разходка, седмична игра или специално ястие през уикенда, което приготвяте заедно.

Без значение как се чувствате вие ​​и вашето дете, приемете го. Сезонът за връщане към училище е време на ново начало и семейството ви е заедно в него. Опитайте се да оцените всички емоционални възходи и падения заедно и да отпразнувате емоционалния им растеж, както и вашия собствен. Изграждането на навик да проверявате емоционалното благополучие на вашето дете сега успокоява детето ви, че ще бъдете там, за да го подкрепите, независимо от това, което ще донесе тази нова учебна година.

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:
Спрете да правите тези 8 неща за децата си тази учебна година
Книги, които ще развълнуват детето ви за училище
След като прочетох бележките си от средното училище, искам дъщеря ми да знае това