Пролет напред: Как да преживеете промяната на времето с децата си

Постепенно. Можете да опитате да върнете времето за лягане на стъпки от 15 минути за няколко дни, водещи до промяната на времето. Това ще ви помогне да настроите малките часовници на децата си преди големия ден, така че няма да бъде пълен голям шок. Помислете за въоръжаването им с a сладък (и практичен) будилник за да улесним прехода.

Да бъда постоянен. Ако времето за сън дойде по -късно, това означава, че времето за събуждане също ще дойде. Ако оставяте времето да се промъкне няколко дни преди това, направете същото с времето за събуждане, закуска, обяд, вечеря и т.н. Целият им ден отгоре надолу все още трябва да се чувства същият, дори ако се настройвате и бъркате с времето. Те дори не трябва да забелязват промяна, особено ако са твърде млади, за да определят времето.

Яжте по -късно. Въпреки че е трудно с графика на работния ден (тъй като не слизаме час по -рано, нали?) Това време на годината може да е трудно да се яде вечеря по -късно, дори и да се "усеща" по -рано. Но ако можете да натискате вечерята малко по -рано всяка вечер, това ще помогне на вътрешните часовници на децата ви. Опитайте се да дадете на децата белтъчни обеди да ги поддържа до вечеря.

Игнорирай го. Не е най -добрата стратегия, но ако продължавате да бързате, те също ще го направят. Просто превключете всичко в деня и продължете. Децата са издръжливи. Просто се опитайте да запазите тяхната рутина (предимно) непокътната.

Прекарвайте възможно най -много време на естествена светлина. Влизането в същия ритъм като деня помага за енергия и настроение, особено през зимните месеци. И този допълнителен час, който печелите, когато „отстъпим?“ Направете го часова зона без екран, за да помогнете на децата да получат качествен сън.

Бъди реалист. Вашето дете може дори да не забележи лека промяна или може да стане лудо. Но е важно да запомните да ги изслушате, да разберете защо са разстроени и да работите оттам. Децата са толкова различни - кой знае как ще реагира или дори как ще реагира от година на година!

Бъдете съпричастни. Не забравяйте да се поставите на мястото на децата си и да останете спокойни, ако тя е гореща каша за няколко дни. Като запазите спокойствие, ще помогнете на децата за нула време.