10 супер бързи хакове за закуска за заети сутрини и придирчиви
Болен от зърнени храни? Децата се нуждаят от закуска, но изглежда намират начин да спорят за това почти всеки ден. Родители и болногледачи не ми се готви всяка сутрин (поне аз не го правя) или просто нямам време. Така започва „Битката за закуска“. В къщата ми се случва нещо подобно:
Аз: Деца, време е да хапнете нещо преди училище.
Децата ми: Няма нищо добро за ядене!
Аз: Яжте зърнени храни или плодове или кисело мляко или препечен хляб със сладко.
Децата ми: Не, всичко е отвратително!
Аз: Е, трябва да ядеш нещо съществено, така че избирай.
Моите деца: Желото или пудингът „от вещество ли е?“
Аз: Не, хапни нещо истинско, а не лека закуска.
Децата ми: Но Mooooom!
Най -общо казано, ние не поддържаме незабавна храна на склад. При това положение ние не купуваме много „нездравословна храна“ или закуски. Да, имаме барове с гранола и чипс, просто не много от тези неща. Склонни сме да имаме истинска храна, която се нуждае от приготвяне, така че какво означава това за закуска? Най -младият ми е придирчив и няма да яде зърнени храни, така че ето някои хакове за закуска, които биха могли просто да убедят вашия малък придирчив ядец, че закуската може да бъде доста вкусна!
1. Кекс с шунка и яйца
Използвайте подложки за кекс (или просто намажете тавата за кекс) и напълнете с едно бъркано яйце; добавете каквото искате, малко шунка, сирене, домат, каквото и да е. Печете във фурната или тостерната фурна. Бърз и преносим.
2. Яйце в кошница
Изрежете дупка в центъра на филия хляб. Маслото от едната страна и мястото, с масло нагоре, в гореща тава с масло. Разбийте яйце в дупката, гответе няколко минути, обърнете и се насладете!
3. Пица за закуска
Налейте геврек или английски мъфин (или отидете докрай и използвайте истинско тесто) с вашите топли или студени любими, като традиционен сос, пеперони и сирене или ягоди и крема сирене. Ако използвате тесто (или правите бързо с бисквитки), можете дори да намажете тънък слой бъркани яйца, отгоре да поръсите със сирене и месо за закуска като шунка или бекон и да готвите във фурната, десет минути или по -малко. Опитайте всичко, което детето ви харесва или каквото имате в къщата.
4. Препечен PBJ или сирене на скара
За хлапето, което ще яде фъстъчено масло и желе или сирене на скара, те са бързи и лесни, но се харесват дори на най -изисканите.
Вземете стар буркан с желе или малък буркан и поставете любимите си за сладко лакомство с малко или никакво време за сутрешна подготовка. Използвайте ⅓ до ½ чаша валцувани овесени ядки, мляко, кисело мляко и любимото ви разбъркване, като стафиди, плодове, ядки и др.
6. Оставете ги да си играят с храната им
Децата ми обичат да потапят неща, затова ще нарежа ябълка и банан и ще направя с тях форма на цвете около голяма купчина фъстъчено масло или извара.
7. Незабавен ориз с добавени плодове
Чували сте за оризови зърнени храни, нали? Е, съпругът ми винаги ми напомня да не добавям масло към ориза, за да можем да го използваме сутрин. Добавете малко мляко, канела и захар и малко пресни плодове. Микровълнова за минута или две и уау!
8. Разклати го!
Спестете време и ястия, като направите шейк. Смесете мляко, кисело мляко, плодове, сок или каквото имате под ръка. Добавете нотка канела или мента, в зависимост от вкусовете на вашите деца и те утре ще искат шейкове за закуска.
9. Закуска Popsicles
Децата обичат замразени лакомства, така че дайте им каквото искат! Използвайте традиционен сок с парченца плодове или смесете кисело мляко, мляко и мед с любимото им лакомство и направете свой собствен замразен празник!
10. Остатъци, разбира се!
Моят придирчив ядец често ще се задоволява с остатъците от снощи. Достатъчно добре, казвам. Ако беше достатъчно добро за вечеря, защо не и закуска? Това е чудесно използване на тази една порция, която не мога да понасям да изхвърля, освен това решава проблема ми да искам да имат нещо в стомаха си, преди да напуснат къщата.
Успех с вашия придирчив ядец! Не се отказвайте, но и не се поддавайте. Те няма да гладуват, но ние, родителите и болногледачите, трябва да продължим да предлагаме здравословни възможности и да не се отказваме от натиск, който им позволява да пропуснат закуската или да ядат нежелана, преработена храна, която не им помага да стъпят най -добре напред.