12 успокояващи неща, които да си кажете (преди напълно да го загубите!)

1. Аз съм добър родител. Лесно е да се критикуваме и да се съсредоточим върху това как мислим, че се проваляме като майка или баща. Но родителството е трудно и всички правим всичко възможно. Признайте този факт и си казвайте всеки ден на глас, че сте добър родител.

2. Да обичам себе си е най -големият подарък, който мога да дам на детето си. Децата са гъби и се учат от нас. Така че, ако вашите деца знаеш, че оценяваш себе си, те ще се научат да обичат себе си. Това е един от най -големите подаръци, които можем да дадем на децата си.

3. Аз не съм перфектен. Всички знаем, че никой не е перфектен. Но ние поставяме голямо очакване за себе си като родители да бъдем доста близо до него. Повтарянето на тази мантра е чудесно напомняне, че е добре да си човек, а не да си съвършен.

4. Мога само да се контролирам. Единственият човек, който наистина можеш да контролираш, си ти самият. Толкова е трудно, но един от най -добрите начини да помогнете на децата да растат емоционално е да проявят зряло поведение. Деби Пинкъс,MS LMHC казва: „Когато реагираме емоционално на децата си и губим контрол, ние позволяваме на децата си да определят поведението ни а не обратното. "Следващия път, когато вашето дете хвърли масивна форма, опитайте се да останете спокойни и да видите какво случва се.

снимка: Pixaby

5. Днес е нов ден. Лесно е да се съсредоточите върху това как вчера беше лош ден. Сана Ризви, основател на Психическия път, предлага промяна на саморазговора, за да се съсредоточи върху това как всеки ден е a възможност за напредък и промяна в каквото искаш и бъди такъв, какъвто искам да бъда.

6. Правя най -доброто, което мога. В крайна сметка това е всичко, което можем да направим. Повтарянето на тази мантра всеки ден ще ви помогне да я приемете като истина.

7. Взимам добри решения за децата си. Това е трудна мантра за запомняне, особено когато малките са много вокални да разкрият своето недоволство от нашите решения. Родителски тръст посочва, че майките и татковците знаят, че правят правилния избор за децата си. Прегърнете го и повторете твърдението за себе си като напомняне.

8. Днес се успокоявам. Дайте си разрешение да се успокоите. Кажете го на глас и прегърнете свободата.

9. Родителството е изтощително. Всеки родител знае, че това твърдение е вярно. Лорън Там, писателят на „Военната съпруга и майка“, предлага да се повтори тази мантра като напомняне, че грижите за децата са упорита работа. Нищо чудно, че сме толкова уморени в края на деня!

10. Обичан съм. Майчинството може да бъде неблагодарна работа, а малките не са известни с комплиментите си. Никол Шварц, родителски треньор и семеен терапевт, напомня на майките да имат предвид, че въпреки че децата ни може да не го кажат, знайте, че сте обичани и го повтаряйте като ежедневна мантра.

11. Аз съм това, от което се нуждае моето дете. В крайна сметка няма нищо по -вярно от това твърдение.

12. Не винаги ще е така. Въпреки че изглежда, че тази година е спряна навреме, едно нещо, което със сигурност знаем, е, че трудностите винаги отминават. От бебета с колики до дистанционно обучение до пандемии, един ден ще се озовете от другата страна.