Това е най -добрият начин да успокоите тревожно дете, потвърждават нови изследвания

снимка: Гилдията на Джейк чрез Flickr

Ако някога сте се занимавали с паническо дете, има вероятност да сте изрекли думите „поемете дълбоко въздух“. Ако открили сте, че дишането действително работи за успокояване на тревожното дете, не сте сами - и науката най -накрая може кажи ни защо нещо толкова просто работи толкова добре.

Независимо дали имате дете, което се страхува да влезе в басейна за уроци по плуване, или сълзи, които са претоварени от пътуване в кабинета на педиатъра, като родител вероятно в един момент сте се сблъсквали с тревожност или друг. Понякога може да се почувства, че нищо (дори подкупът) няма да помогне за облекчаване на страховете им. Но скорошно проучване проведено от Марк Красноу, професор по биохимия в Станфордския университет, установи, че дишането всъщност може да повлияе на мозъчната дейност.

Докато изучават невроните в мозъка на мишки, изследователите установяват, че група нерви, отговорни за регулирането на дишането, са пряко свързани с центъра за възбуда на мозъка. С други думи, докато променяте моделите си на дишане, всъщност можете да промените емоциите, като страх и безпокойство и вместо това да кажете на тялото си да се успокои. Доста невероятно.

Помогнало ли е дълбокото дишане някога да успокои децата ви? Споделете своя опит в коментарите.