Могат ли да се предотвратят стрии?

От всички физически промени, които жените изпитват по време на бременност, стриите са едни от най -устойчивите (и досадни).

Като акушер и експерт по майчина смъртност, Родих повече от 6000 бебета в продължение на почти четири десетилетия и имах възможността да видя какво наистина работи (и не работи), когато става въпрос за предотвратяване и лечение на стрии, иначе известни като „Стрии“.

Какво точно са стриите?

Стриите са дълги, тънки белези, които се появяват, когато кожата ви се разтегне много за кратък период от време, например когато коремът на жената расте по време на бременност. Разтягането причинява разкъсване на колагена и еластина в кожата ви. Белезите се появяват, когато кожата ви се лекува. Тези белези могат да бъдат утежняващи за тези, които са бременни, но в края на деня те са само повърхностни и нямат никакви последици за здравето. Има обаче неща, които може да искате да направите, за да им помогнете да се отблъснете и евентуално дори да ги лекувате.

Стриите се появяват по различно време на бременността. Някои може да дойдат на шестнадесет седмици, но повечето идват между двадесет до двадесет и пет гестационни седмици. Тези ивици по кожата ви далеч не са най -лошото нещо, което хората могат да изпитат по време на бременност, но никой не ги харесва.

Когато се появят за пръв път, стриите са червени, тъмнокафяви, червеникаво-кафяви, лилави или розови на цвят и може да се почувстват леко повдигнати. С течение на времето цветът трябва да избледнее и белезите да потънат под кожата ви.

Предотвратяване и лечение на стрии

Що се отнася до стриите, има някои неща, които можете да направите, за да ги предотвратите и лекувате, и някои неща, върху които нямате контрол. Например, тънката или дебела природа на кожата ви идва с генетичен състав и нищо не можете да направите, за да я промените. Ако майка ви е имала стрии, има по -голям шанс и вие да имате. Има обаче някои превантивни мерки, които можете да предприемете.

Единственото нещо, което открих като полезно за предотвратяване на стрии, е упражнението. Физическата годност е най -добрият ви залог да ги държите на разстояние.

Можете да се борите със стриите, като започнете бременност с подходящо тегло и фитнес ниво. Упражнението ще помогне за разпределяне на размера на матката, вместо да виси отпред. Подходящите мускули ще помогнат за разпределението на предизвикателствата на гравитацията върху тялото на бременна жена. Така че, ако все още сте в етап на планиране на бременността, сега е чудесен момент да започнете да тренирате.

Ако вече имате стрии, лечението им е предизвикателство, но не и невъзможно.

Кремовете не са отговорът

Много хора вярно разтриват скъпите кремове или смеси „направи си сам“ по тялото си в опит да изтрият утежняващите белези, но все още не съм видял локално лечение, което да работи.

Вместо да инвестирам в козметика, винаги предлагам да се върна на упражнения след раждането на бебето. Докато втриването на витамин Е и кокосовото масло върху кожата са популярни традиционни лечения, те не са заместител на голямата циркулация и опъната кожа, която осигуряват упражненията и храненето. Хидратацията също е важна. Каквото и упражнение да правите преди бременността, трябва да продължите по време на бременността.

Бъдете нежни със себе си

Въпреки че физическата активност е важна, ще предупредя жените, които не са тренирали преди, да не започват да спортуват по време на бременност, за да се предотвратят стрии. Белезите може да са дразнещи, но не си струва да излагате на риск доброто си здраве, особено докато сте бременна. Винаги можете да се потопите в рутинни упражнения, след като сте родили бебето си.

Някои стрии може да са неизбежни, но поддържането на физическа активност и хидратация по време и след бременността са най -добрите превантивни мерки, които можете да предприемете, за да им помогнете да се отблъснат.

СВЪРЗАНИ:
Липсват ми глезените и други неуспехи на третия триместър
10 неща, които няма да пропусна за бременността през лятото
5 съвета как да дадете приоритет на здравословното хранене по време на бременност