7 съвета, които да ви помогнат да прекарате празниците с дете с разстройство на аутистичния спектър
Празничният сезон е време, когато можете да се забавлявате много със семейството и приятелите си, да се срещате с нови хора, да се събирате и да пазарувате. Въпреки че това време на годината е забавно за мнозина, то може да бъде и стресиращо за хората с разстройство на аутистичния спектър и техните семейства. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да намалите нивото на стрес за вашето семейство и да се надяваме също да се забавлявате!
Чести празнични стресори
Въпреки че всяко дете и възрастен с аутизъм са различни, има някои общи стресори, които празничният сезон представя за тези от спектъра. Това може да са пазаруване, получаване на подаръци, общуване с по -малко познато семейство или семейни приятели, чакане на опашка за снимки на Дядо Коледа или очакване да бъдат социални на събития. Други често срещани стресови фактори могат да бъдат простите промени в графика, които се случват по време на празниците, като например в училище или по -дълго време извън дома, отменени назначения за терапия, пътуване, различно време за лягане или нарушаване на ежедневието съчетания. Имайки това предвид, ето 7 съвета, които биха могли да помогнат за предотвратяване на тревожно поведение и да помогнат на всички да се насладят на щастлив празничен сезон!
1. Принципът на Премак. (известно също като „бабини правила“). Родителят използва изявления, които изброяват реда на събитията, като използват „Първо…. След това….“. Тази стратегия изглежда работи добре през повечето време. Пример: Мама иска снимка с Дядо Коледа и всички деца в мола. Тя казва на децата: „Първо се снимайте с Дядо Коледа, след което можем да се разходим с въртележката“. Това работи, защото ясно дефинира поведението на детето (да се снима с Дядо Коледа), преди да направи каквото иска (яздене на въртележка).
2. Визуални или писмени графици. Друга стратегия за превенция би била да се направи визуален или писмен график за деня и да се каже на детето какъв ще бъде денят му. Тъй като приемането или толерирането на промени в рутината може да бъде трудно за децата от спектъра, е полезно да се предостави визуална представа за дейностите, подредени за тях през този ден. Може да е важно да уведомите детето си кога ще има време за престой или време с предпочитани дейности в графика.
3. Социални истории. Създаването на социални истории за различни ситуации и четенето им предварително помага на детето ви да се подготви за предстоящата ситуация.
4. Сензорна готовност. Празниците са пълни с шумни места, музика, светлини и миризми. Ако планирате да отидете някъде на висок глас, като парти с музика или претъпкан търговски център, планирайте да вземете слушалки за детето си, ако то не понася силни шумове или музика. Ако отивате в дома на семейство или приятел, можете да попитате домакина дали е възможно да имате тихо пространство или стая или дали са склонни да намалят музиката или телевизионните звуци. Планирайте да донесете сензорните успокояващи инструменти или предмети на детето си (предпочитани дрехи, одеяла, играчки) и не забравяйте периодично да осигурявате сензорни почивки.
5. Вземете началото на пазаруването. Планирайте да пазарувате предварително, за да избегнете пазаруването в последния момент или още по-добре, пазаруването онлайн е чудесен начин да избегнете голямата тълпа и дългите опашки през празничния сезон.
6. Снимка с Дядо Коледа. Има няколко неща, които могат да се направят, за да се избегне безпокойството. Суматохата на празничния сезон не е най -доброто нещо за децата от спектъра. Много молове в Америка са отделили специално време и дни за семейства, които искат спокойна среща и посещение с Дядо Коледа (потърсете сензорния Дядо Коледа във вашия район). Обикновено това са безплатни събития, но има ограничени билети или време за резервиране, така че не забравяйте да планирате предварително. Другото, което предлагат някои молове, е да насрочите среща онлайн, вместо да чакате на опашка за снимката.
7. Получаване на подаръци. Знайте какво иска вашето дете като подарък и предварително уведомяването на близкото ви семейство и приятели е чудесен начин да предотвратите някои неудобни ситуации. Отварянето на подарък, който детето ви не харесва, може да създаде ситуация, която е неудобна за вашето дете и вашето семейство или приятели. Това е нещо, което лесно може да се избегне, ако всички са подготвени. Можете също така да подготвите подаръците предварително, че детето ви ще изразява благодарност по различни начини. Можете да направите снимка на вашето дете, което взаимодейства с играчката по -късно, за да изпратите като „благодаря“, ако детето ви не е в състояние да покаже вълнение в момента на отваряне на подаръка.
Това са само някои стратегии, които могат да работят за вашето дете и семейството, за да се ориентират в празничния сезон. Посетете www.gbcaba.com за съвети като този и други.