5 неща, които научих от ходене по 5 мили на ден
Започна достатъчно просто: с приятеля ми решихме да започнем да ходим, за да влезем във форма. Тази цел беше неясна; ние не бяхме фитнес гурута или нещо подобно, просто две майки, които искаха да се движат и да поемат чист въздух в процеса.
Споменахме плана си на трета приятелка на майка и се роди нашият пешеходен клуб. По -късно наехме четвърти съсед, който също стана добър приятел, за сутрешната ни разходка.
Поддържахме това цяла учебна година (тъй като можехме да правим това само докато всичките ни седем деца бяха в училище) и като група са открили някои невероятни ползи от ходенето, в допълнение към пет (да, пет!) мили всеки ден фитнес:
1. Ходенето направи говоренето още по -лесно за нас
Когато се събираме, обикновено нямаме големи проблеми с габафеста. Но някак си ходенето през нашия обсаден с дървета квартал увеличи нашата приказливост. Разгледахме всякакви теми, които можете да си представите, а след това и някои. Няколко дни ние държахме страните си, докато един от нас сподели анекдот от детството си; друг ден утешаваше приятел, който може би е преминал през медицински проблем; друг път биха били пухкави клюки на знаменитости, готин видеоклип в YouTube, който просто трябваше да проверим, или дори някаква тема табу, която наистина не изглеждаше голяма работа за обсъждане, докато се разхождате.
2. Трябва да познавам приятелите си много по -добре от преди
Говорейки за табу теми, нямах представа докъде всички ще стигнем до определени теми. На повърхността или на датите за игра винаги е било по -лесно и по -естествено да се виждаме като майки, а не много повече. След като получихме неразделно внимание един на друг, успяхме да имаме някои доста луди, без задръжки конвои, които наистина ни дадоха прозорец в съзнанието и живота на другите.
3. Чувствахме се вдъхновени да бъдем по -добри версии на себе си след всяка сесия
След тренировка се почувствахме заредени с енергия да продължим деня си. Като цяло, ядохме по -чисти, пихме повече вода и мислехме по -позитивно след всяка разходка. Това беше чудесен начин да ни прокара през всички задачи, които стоят пред нас, след като се приберем.
4. Не забелязахме, че мили минаха покрай нас
Когато започнахме да ходим, една до две мили на сесия беше голяма работа. Доста скоро това не се чувстваше достатъчно и ще продължим. Често един от нас разказваше история или споделяше нещо лично и просто продължавахме да ходим, само за да чуем останалата част от разговора. Веднъж дори изминахме седем мили, преди да осъзнаем, че е време да се отправим към вкъщи!
5. И... Увеличихме издръжливостта си
Е, разбира се, че го направихме. Не мислехте, че ще ходим по пет мили на ден и изобщо няма да подобрим фитнеса си, нали? (Шегува се.) Не само телата ни станаха по -силни, но и умът и духът ни също. (Съжалявам, трябваше!)