Как да говорите с децата си за коронавируса, без да ги плашите

1. Дайте на детето си ясна и подходяща за възрастта информация. Дори възрастните лесно се претоварват от новините и информацията за коронавируса. Според Колийн Коланер, доцент по комуникации в Университета на Мисури, децата са наясно, че се случва голямо, страшно нещо. Даването на подробности може да им помогне да разберат какво се случва. Но не забравяйте да използвате ясна и точна терминология. Децата могат да бъдат много буквални с думи, така че евфемизмите всъщност могат да предизвикат объркване.

2. Съсредоточете се върху позитивите. Използвайте това време като възможност да се насладите на семейното време заедно и да присъствате. Когато вашите деца са разстроени, те не могат да се видят с приятели или да отидат в парка, да признаят тези чувства и след това да направят дейност заедно като семейство. Стив Грос, лицензиран социален работник и ръководител на Животът е добри плеймейкъри, предлага да използвате това време, за да създавате, играете, четете, пеете, танцувате и да бъдете заедно сред природата.

3. Благодаря на помощниците и героите. Децата обикновено мислят за полицията и пожарникарите като герои на общността. Това е чудесен момент да ги научите за хората, които работят за опазване на общността, включително медицински сестри, лекари, шофьори на линейки, служители на хранителни магазини и много други, които все още са работещ. За дадена дейност, извадете хартия и пастели и направете картички заедно, за да ги дадете на тези хора.

4. Поддържайте живота възможно най -планиран. Последователността е толкова полезна за децата. Психотерапевт Ноел Макдермот предлага създаване на дневна структура за деца, включително седмичен график на обучение и дейности. Структурата ще помогне да успокоите и успокоите децата си, а също така ги учи, че времето у дома не е автоматично за електроника.

5. "Добре е да се страхуваш и да се разстройваш." Това е време на безпрецедентна несигурност. Страхът и безпокойството са много реални и нормални емоции за деца и възрастни. The Центрове за контрол и превенция на заболяванията предлага на родителите да потвърдят тези емоции в децата си и да обяснят, че те се чувстват по същия начин. Насърчете ги да споделят чувствата си, а също така уверете малките, че ще преодолеят заедно.

6. Сведете новините до минимум.Матю Бийл, детски психиатър в Медицинския факултет на Джорджтаунския университет, заявява, че родителите трябва да помислят как да го направят да съобщавате на децата информация за коронавирус и част от това означава да не гледате постоянно новините или да ходите онлайн актуализации. По -специално с децата постоянната информация може многократно да уплаши децата и да задълбочи вече съществуващите чувства на тревожност.

7. Отговаряйте на въпросите честно, но практикувайте отговорите си. Децата са естествени задаващи въпроси. Вероятно коронавирусът ще предизвика въпроси като „Всички ли се разболяват?“, „Защо не мога да отида училище или при моите приятели? "и" Ще се оправи ли баба? "д -р Кайл Прует, детски психиатър и член на Училището ГодардКонсултативният съвет по образованието предлага на родителите да репетират с партньор или приятел това, което смятате, че сте готови да отговорите. Това ще ви помогне да изглеждате по -малко уплашени и тревожни, когато дойде време да говорите с децата си.

8. Бъдете модел за подражание. Помагането на децата ви да се чувстват по -малко притеснени от коронавирус означава, че трябва да моделирате това поведение и да практикувате грижа за себе си. Правете почивки, спите много, спортувайте и се храните добре. Използвайте FaceTime, Zoom или Skype, за да се свържете с приятели и семейство.

9. Използвайте „термометър за усещане“, за да измерите емоциите.Орийн Вагнер, клиничен детски психолог от Уелнес центъра за тревожност, казва на родителите да използват термометъра, за да проверят емоционалното състояние на детето си. Използвайте скала от 1 до 10, където 10 се отнася до пикова тревожност. „Мислещият“ мозък работи най -добре, когато „чувстващият“ мозък е под 5. Вагнер казва, че ако децата са на 8, 9 или 10, това не е моментът да се говори с тях по чувствителни въпроси. По същия начин, ако ВИЕ сте на 8, 9 или 10, въздържайте се и от дискусия.

10. Излез навън. Физическата активност помага да се сведат до минимум чувствата на страх и безпокойство. Всеки ден отделяйте време за физически дейности. Това може да бъде семейна разходка, футбол в задния двор или дори импровизирано танцово парти.