Цялостни тренировки за тяло, които можете да правите у дома (с децата си!)

Танцови партита? Страхотно. Замръзване на танцови партита? Още по -страхотна тренировка. Вижте колко дълго играчите могат да останат замразени и предложете пози от ниско до земята, за да работят с тези бедра. Ако имате нужда от плейлист, вземете някои нови любими от тези чисто нови детски албуми които родителите също ще обичат.

Какво да облека: Всичко е въпрос на стил, когато се подготвяш за семейното си танцово парти, прав ли съм? Това Рокля с къс ръкав Nike Air има най -сладкото блокиране на цветовете с намек за спортен стил. Добавете някои Nike Court Borough Low 2 обувки и ще бъдете готови да танцувате цяла нощ.

Това е толкова забавно, че дори няма да изглежда като упражнение. Можете да използвате всякакви материали или „оборудване“, включително конуси, възглавници за дивани, тунели и дори лента! Имаме много Съвети за преодоляване на препятствия „направи си сам“, от опции на открито до начини да научите децата си на буквите си по време на курса с препятствия.

Какво да облека: Ще искате да бъдете удобни, когато пробивате път през тунели и прескачате препятствия по пътя си с препятствия. Ето защо препоръчваме качулка като тази Качулка с пуловер Nike Sporstwear за супер удобна опция. Увеличете скоростта си с Nike Air Zoom Arcadia SE детски обувки, които носят както комфорт, така и стил на вашата препятствие.

Добавянето на глупави правила като „без гъделичкане, когато са закачени“ прави борбата с децата много по -приятна и забавна. Това също е чудесен начин да тренирате силови тренировки. Бонус: това е един от любимите ни дейности без екран и имате нужда само от двама души.

Какво да облека: Не искате да давате на противника си предимства по време на борба, така че ще искате да изберете нещо елегантно за гардероба си. Тези Технически панталон от Nike Sportswear са заострени в глезена и имат джобове с цип, за да държат екипировката ви вътре. Това Тениска Nike Sportswear е монтиран и изработен от мек памук, който ще улесни борбата.

Намасте. Превърнете дивото си дете в спокоен събран йог (ако само!) С основни разтягащи движения. Въведете поза звезда, поза на пеперуда и дори поза на русалка - или проверете тези онлайн ресурси, където ще намерите интерактивни истории, изпълнени с йога пози, подходящи за деца, които работят и за родителите!

Какво да облека: Покажете своя йогински стил с тях Nike графични тренировъчни чорапогащи които имат тънка форма, за да ви позволят да се движите както искате. Мекият, течащ трикотажен материал прави тази вратовръзка отпред Тениска с дълги ръкави Nike забавен вариант за момичета.

Цялото семейство може да изцеди кръвта си в Get Movin ’Night. Картичките, изпълнени с дейности като скачане на крикове, салто и ходене на раци, са не само физически, но и вълнуващи. Вижте домашната версия на Allison McDonald’s на Няма време за флаш карти. За повече идеи вземете пакет от FITDECK карти. Особено обичаме комплекта Супергерой, той включва движения като Red Rover и Flamingo.

Какво да облека: Независимо дали отивате с черно, сиво или виолетово, тези Nike Sportswear клинове с висока талия са точно това, от което едно момиче се нуждае, за да се движи. И с толкова много цветове, от които да избирате, тези Обувки Nike Air Max 270 RT са идеалният вариант за прекарване на нощта.

Пуснете и ни дайте 10! Направете като учител по физкултура в средното училище, от когото обичахте да се страхувате, и накарайте всички да работят върху силата на горната част на тялото с лицеви опори. Правете ги в коридора, между леглата, в кухнята, като екип или дори докато чакате децата да намерят обувките си преди училище. Насочете се към Счупване на мускули за други страхотни упражнения за горната част на тялото, всички без оборудване.

Какво да облека: Освен ако не тренирате от години, има вероятност да се изпотите, когато е време за лицеви опори. Ето защо основният тройник е пътят. Това Спортно облекло Nike "Just Do It" идва в няколко цвята и съобщенията са на място. Момичетата също ще харесат елегантния стил на това Изрязана тениска Nike Air.

Децата ви избухват, издавайки звуци на диви животни и различни части на тялото ви ще се движат, когато играете „Ходете като животни“. От укрепване на ядрото до дейности на горната част на ръката, тези различни разходки са подходящи за почти всички всеки. Опитайте разходка с раци, разходка с мечка, разходка с инчов червей и други. Разгледайте всяка разходка от Therapy Street за деца тук.

Какво да облека: Ако ще се гърчите на земята като змия и ще правите магарешки ритници, ще искате гардероба ви да бъде гъвкав. Тези Панталони Nike Sportswear Tech Fleece са удобни за носене и напълно защитени от деца. Сдвоете ги с Спортно облекло Nike Heritage Sportwear с цип и можете да изведете животните си навън, за да изпробват движенията им.

Балоните създават интересна игра по толкова много начини - дори само един е достатъчен, за да накарате краката да скачат и да се движат. Дръжте балона във въздуха, опитайте се да го вдигнете възможно най -високо или просто играйте улов. Psst... тези груби двигателни умения също тренират! Мама Полин от Извлечени уроци Вестник има прост урок.

Какво да облека: Канализирайте вътрешния си Майкъл Джордан и скочете към небето в тези Баскетболни панталони Nike с пластир, който отдава почит на баскетболната звезда. Завършете го с а Nike Pro Warm графично обучение с дълги ръкави доp и ще бъдете на път към величието на балонната топка.