Новогодишни резолюции за новородени майки - и помогнете да ги запазите!

Нека оставим тази странна година покрай нас, като започнем новата точно! Като млади майки, може да не успеем да останем до полунощ в новогодишната нощ, за да гледаме как топката пада, но сме сериозни по отношение на нашите новогодишни решения. Ето пет резолюции #newmom за новата година - и полезни съвети, които да ви помогнат да се придържате към тези цели.

снимка: iStock

1. Резолюцията: Присъствайте
Прекарването на часове в безсмислено превъртане през социалните ви медии е така миналата година. Бъдете по -присъстващи с малките хора, които се нуждаят от вас и ви обожават. Оставете телефона си и играйте на peekaboo, духайте малини, говорете и гответе с бебето си. Вие улавяте всякакви първоначални и важни събития, както и усмивки и кикот.

Как да го направим: Притеснявате ли се, че електронната сила е твърде силна? Позволете си места за чекиране по телефона през целия ден, но само след като сте прекарали качествено време с вашето (ите) дете (и). Задайте таймер за всеки превъртащ се сеш, за да се предпазите от прекалено дълбоко всмукване в Интернет. Също така използвайте функцията „не безпокойте“ на телефона си, за да заглушите известията, за да не се разсейвате.

2. Решението: Спи достатъчно
Осигуряването на достатъчно почивка (това дори е нещо?) Е от решаващо значение за физическото и психическото здраве, особено когато сте нова майка. Но как? И когато? Казват ни, че спите, когато бебето спи. Лесно е да се каже, но е трудно да се направи.

Как да го направим: Като основен източник на живот за мъничко човече, идеята за 8 часа сън всяка вечер вероятно звучи като луд сън. (Ако сте спали достатъчно дълго, за да имате сънища, тоест.) Когато бебетата са малки, е важно да се премине към качеството над количеството. Създайте пространство, благоприятно за почивка, точно както сте направили за вашето бебе: Инвестирайте в затъмнени завеси; поддържайте стаята си комфортна температура (60-67 е оптимална); спрейове с лавандулов ленен спрей; и най-важното е да изключите телефона си поне два часа преди лягане. Използвайте времето, свободно от телефона, за да се успокоите-сварете чаша чай без кофеин, наваксайте любима книга или накиснете във ваната.

снимка: Денис Магати чрез Pexels

3. Резолюцията: Оставете къщата сама
Лесно е да се превърнете в мама кенгуру и да държите това мъниче привързано към вас денонощно. Но отсъствието може само да накара сърцето на майка ви да порасне - и да ви даде шанс да се почувствате отново като човек, дори и само за няколко часа. Една вечер в месеца (или какъвто и да е график, който работи за живота ви), планирайте да се подхлъзнете по нещо красиво, да тръгнете с партньора или приятелите си и да се задържите на вечеря и напитки.

Как да го направим: Резервирайте детегледачка за постоянна съботна вечер веднъж месечно за останалата част от годината. Или се редувайте с партньора си, за да можете всеки да излезе с приятели. Предварителното планиране ще ви помогне да се придържате към решението си, особено в онези нощи, когато ви се иска да пропълзите в пижамата си и да се срутите на дивана. (Не се притеснявайте: Можете да правите това през всички останали нощи от месеца.)

4. Решението: Душ всеки ден
Знаете ли това невероятно усещане за чистота от току-що излязлия от душа? Тази, която почувствахте преди няколко дни? Колко невероятен би бил животът, ако можете всеки ден да изпитвате подновяващата сила на горещ душ? (Отговор: Доста адски невероятно.)

Как да го направим: Направете бебето си част от действието, като издърпате подскачаща седалка или външна чаша в банята или поставите удобно бебешко одеяло на пода с няколко играчки. Ако бебето започне да се суети, пейте любимите песни на бебето си, за да забавлявате мъника си и да го търкате.

снимка: Джонатан Борба чрез Pexels

5. Решението: Отнасяйте се правилно
Грижа за себе си. Чуваме го непрекъснато по уважителна причина: Трябва да обичаш себе си добре, за да можеш да обичаш добре хората около теб, включително малкия си човек. Ако ще запазите една резолюция тази година, направете я тази.

Как да го направим: Разширете вашата дефиниция за самообслужване. Разбира се, това може да означава да се отдадете на вани със свещи и шоколад, но истинската грижа за себе си включва да изберете морковени пръчици вместо картофен чипс, да заспите, вместо да оставате будни твърде късно гледам телевизия, oправите тази 20-минутна тренировка, когато бихте предпочели да се разхладите с чаша кафе. Това са малките промени, които ще ви помогнат да бъдете най -добрата майка и най -добрата Вие цяла година.

—Сузана Логан

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:

10 бързи и лесни съвета за самообслужване за новородени майки

Съвети за новородени майки от майки, които са били там

Задължително четене: Най -добрите блогове за бебета и бременност, които да следвате сега