Гореща мама: 8 съвета за поддържане на хладното това лято
Може би си мислите: Защо, по дяволите, съм толкова горещ? По време на бременността количеството кръв в тялото ви се увеличава с 40-45%, което засилва метаболизма и причинява повишаване на температурата на сърцевината ви. И така, когато дойде лятото, какво да прави бременната дама? Опитайте тези съвети за преодоляване на топлината, от дрехи, които ви карат да се чувствате и изглеждате готини, до най -добрите козметични продукти, закуски, дейности и съвети, за да прекарате сезона.
снимка: Маркос Мораес чрез Unsplash
1. Овладейте основите.
Има причина този конкретен съвет да съществува от епохата на баба ви. Работи! Останете вътре през най-горещите часове на деня, пийте много вода, яжте по-малки ястия, хапвайте храни, пълни с вода (помислете за диня и краставици) и вземете студен душ, преди да се плъзнете в леглото.
Снимка: Стефани Гербер via Здравейте Natural
2. Почистете ментата.
Ментата има охлаждащи и успокояващи свойства (и помага в борбата с гаденето), така че е чудесен избор за вашата коса и продукти за грижа за кожата. За пълноценно спа изживяване с мента, направете го сами
снимка: StockSnap
3. Отпийте от здравословни смутита.
Има рецепта за смути за всяка бременна нужда, от a смути от ягоди, джинджифил и банан за успокояване на гадените стомаси ягодово черешово смути пълен с фолиева киселина за вашето растящо бебе и това ананас авокадо зелено смути с калций за подпомагане на изграждането на костите на бебето.
снимка: zelah_w чрез Flickr
4. Просто кажи не.
Трудно е да се каже „не“, когато приятел ви помоли за услуга или ви покани за забавна вечер. Но когато сте уморени и лесно прегрявате, бъдете избирателни за това, което правите, и избягвайте големи тълпи или напрегнати дейности, които могат да влошат летните жеги. Вместо това се придържайте към няколко сдържани събития и отделете време за почивка на краката, повдигане на краката и отпускане. Ако наистина искате да кажете „да“, обхванете най-малко натоварените начини за участие, всички с цел намаляване на стреса и комфорт.
Снимка: Буб
5. Сън в мек памук.
Ако се мятате през нощта, опитайте лека памучна нощница. Това нощница с v-образно деколте (Boob, $ 59) има панел за кърмене за лесно хранене след пристигането на вашето бебе. След това се увийте в памучни чаршафи и добавете вентилатор към нощното си шкафче и ще останете хладни през цялата нощ.
Снимка: романо чрез Pixabay
6. Потопете се.
Басейнът е най -добрият приятел на бременна жена. Независимо дали плувате небрежно в обиколки или се паркирате на стъпалата, тялото ви ще ви благодари, че сте го потопили в хладна вода. Много бикини без майчинство работят добре за бременността на жената или, ако предпочитате да се прикриете, Топ за майчинство на Pink Blush ласкае корема ви и може да се носи с дънки без майчинство, които можете да използвате след бременност.
Снимка: ХУЧ
7. Дръжте дрехите свободни.
Независимо от вашия стил на бременност („покажете го!“ Или „скрийте го, моля!“), Свободната материя ще ви бъде приятел това лято, тъй като вталените материи ще ви накарат да се почувствате по -топло от обикновено. Помислете за проветриви парчета като този кафтан от HATCH. Кафтаните могат да се обличат нагоре или надолу, като същевременно ви поддържат супер удобни.
Снимка: Филан Ой чрез Flickr
8. Намерете разсейване.
Справянето със задачите за бременност е чудесен начин да премахнете ума си от дискомфорта си. Опаковайте си болничната чанта, финализирайте списъка си с имена на бебета или изберете столче за кола или количка. Можете също да разгледате нашите контролен списък за третия триместър и прочетете нашите съвети за правене на приятели на майка. За почивка от всичко, скъпа, избери нова книга (за предложения, провери Съвременната госпожа Летният списък за четене на Дарси), помолете приятели за най -добрите им открития в Netflix или се заемете с рецепта, която никога не сте правили.
Как смятате да поддържате хладно това лято? Кажете ни в коментарите по -долу!
- Елизабет Кар