Според проучването по -ранното лягане за деца е по -добро за вашия здрав разум

снимка: woodleywonderworks чрез Flickr

Ах, преди лягане, този вълшебен момент, когато се срутиш на диван без деца и се насладиш на тишината и чаша вино. Вие сте го заслужили. Но дали това лягане е достатъчно рано? Според скорошно проучване, поставянето на децата в леглото по -рано може да подобри психичното здраве на майката, така че може да помислите за това време.

От 2004 г. хиляди семейства взеха участие в a проучване проведено от Детския изследователски институт на Мърдок в Мелбърн, Австралия, наречено Growing Up In Australia. Докато изследването разглежда много фактори, за да изследва въздействието на непосредствената и по -широка среда върху развитието на детето, като проследява семействата в продължение на няколко години, един от по-интересните констатации бяха, че по-ранното лягане за деца не само доведе до по-добро качество на живот, свързано със здравето на децата, но и подобри психиката на майките здраве. Това беше така, независимо от това колко дълго децата наистина спят, самото лягане беше ключът.

И така, какъв е този вълшебен час за лягане? Според проучването ранното лягане е определено като заспало до 20:30 часа. Това означава, че всички допълнителни екскурзии до тоалетната, задните разтривки, книги и глътки вода приключиха и децата заспаха здраво в страната на мечтите преди това.

Кога лягат децата ви? Споделете вашите мисли в коментарите.