Глътки от бременността: здравословни сокове, смутита и моктейли, които ще харесате
Избягвате бирата и виното, намалявате кафето и фрапучино и не бихте мечтали да се отдадете на замразена маргарита сега, когато сте бременна. Но една хладна, сладка напитка би имала невероятен вкус точно сега в разгара на лятото, нали? Прочетете за рецепти и идеи за напитки, които са безопасни и пълни с хранителни вещества за здраво бебе.
Снимка: Яжте бягане на живо
Лесен шейк за бременност: Следвайте рецептата Яжте бягане на живо за приготвяне на перфектна отвара за бъдещи майки. Смесете заедно банан, фъстъчено масло, фурму, канела и пълномаслено мляко. Ще извлечете ползите от калия (за подпомагане на предотвратяването на крампи по време на бременност в краката) и здравословните мазнини, които са полезни за бебето. Плюс това, някои проучвания показват, че яденето на фурми по време на бременност може да доведе до по -лесно раждане. Ще пием за това!
Богата чаша Омега-3: Това смути е в сладко с омега-3, които помагат за изграждането на мозъка на вашето бебе. Пълната рецепта можете да намерите на
Органични сокове за бременни и новородени майки:Bundle Organics пренатални сокове са опаковани с фолиева киселина, омега-3 и други полезни за вашето подуване хранителни вещества. Изберете от три вкуса - тъмно зрънце, което обещава енергия и повишаване на имунитета; смес от лимон, джинджифил и зеле, която се бори с умората и гаденето; и портокалова смес, пълна със стоки, които помагат за изграждането на кръвоносната, дихателната и нервната система на бебето. Вземете бутилка следващия път, когато се запасите с детски принадлежности в Babies R Us или намерете онлайн на bundleorganics.com.
Смесете моктейл: Обичате ли да се отдадете на плодови коктейли на летни партита? Вместо това почерпете бременната си с девствена смес. Вижте нашия списък с 14 летни макета на което цялото семейство ще се наслади от смути от диня, до безалкохолна сангрия. Кой все пак иска махмурлук?
Снимка: Корени за всеки ден
Здравословен начин за хидратация: Поддържането на хидратация е от ключово значение по време на бременност, особено ако носите бебе през разгара на лятото. Но повечето електролитни напитки за „рехидратация“ са пълни със захар, химически оцветители и други съставки, които не е необходимо да пиете по време на бременност. Направете си сами с лесна рецепта от Корени за всеки ден. Всичко, от което се нуждаете, е кокосова вода, ягоди, вода, лед, морска сол и мед. Бонус: Той ще бъде по -свеж и освежаващ от всяка закупена от магазина версия!
Вашият отпиващ спасител за сутрешна болест: Чувствате се гадно и не можете да ядете закуска? Опитайте този смути от Съвършенството е щастливо. Всичко, от което се нуждаете, е гръцко кисело мляко, замразени ягоди, замразени праскови и чаша ванилово бадемово мляко. Това е достатъчно лесно да се направи, дори когато сте на ръба на тичането към банята. Наличието на малко протеини, млечни продукти и плодове в корема трябва да ви помогне да се почувствате по -добре.
Прочетете за още вкусни смеси: Помислете за чисто новата книга, Домашно приготвени смутита за майка и бебе, вашата пренатална смути библия. Има 300 рецепти за смутита, които са създадени, за да предложат пренатално хранене, да оптимизират производството на кърма и дори специални смеси, които вашето бебе и малко дете ще харесат. Включете го amazon.com за 11,36 долара, към 4 август.
Какво обичате да пиете по време на бременност? Споделете вашите рецепти в коментар.
- Джули Сегус