6 начина да помогнете на момичетата да се чувстват наистина красиви
Подрастващите момичета ще виждат повече от 3000 изображения всеки ден в своите социални медийни платформи. Всеки ден те ще гледат перфектни, полирани, филтрирани снимки, показващи им каква красота Трябва изглеждат така и ще заключат следното: тялото им трябва да се промени – да стане по-слабо, по-добре, по-секси, по-младо и по-красиво.
Не е чудно, че изследванията ни казват, че 70% от момичетата се чувстват толкова зле за външния си вид, че се оттеглят от живота, като избягват дейности, отменят планове и отказват да говорят в клас. 90% от анкетираните момичета искаха да променят някои аспекти на тялото си. 13% са признали, че имат хранително разстройство. Тези статистики ме вълнуват, не е изненадващо. Нека се потопим по-дълбоко.
Проблемът не е в тялото на момичетата. Телата им не са счупени; нито се нуждаят от поправка. Общественият акцент върху външния вид и невероятно високите стандарти за красота е истинският виновник. Милиардната индустрия за красота печели от малки момичета, които се чувстват грозни, дебели или не достатъчно добри. Освен това нашата културна обусловеност ни е научила да се фокусираме върху външния вид и да го обсебваме на всяка цена. Резултатът? Подрастващите момичета се чувстват дълбоко недоволни от уникалната си форма и размер с цената на самочувствието си.
Сигурен съм, че сте толкова загрижени, колкото и аз. Ето защо говоря с момичетата за истинската красота и това, което ги кара да се чувстват добре в себе си. Истинската красота, същността на това коя е тя и това, което я прави уникална, е концепцията, която момичетата „получват“, въпреки че признават, че понякога е трудно да се запомни.
Някои момичета ми казаха, че се чувстват наистина красиви, когато „се харесват такава, каквато съм“, докато други ми казаха, че обичат, когато са „искрени за чувствата ми“. Оказва се, че момичетата знаят, че не е така само за това как изглеждат и че се чувстваш добре е вътрешна работа. Казаха ми, че се борят да се чувстват красиви и, да, имаше сривове в пробната, когато пробваха нови дънки и се нуждаеха от по-голям размер или когато са решили да не излизат с приятели за пица, защото не се чувстват достатъчно красиви в сравнение с другия момичета. Момичетата признаха, че искат да се чувстват добре, но просто не знаят как. Ето шест идеи, които можете да опитате да й помогнете да се почувства наистина красива:
1. Говорете за това, което правите, за да се чувствате красиви. Можете да се противопоставите на шума на обществото, индустрията за красота и нейните социални медии с вашите идеи, прозрения и мъдрост. Кажете й как се поглезите с вана с балон и хубава книга, или движите тялото си по любимите си начини, или ядете растителна диета с от време на време удоволствия.
2. Попитайте я какво обича най-много и най-малко в тялото си. Помогнете й да намери баланса между това, което най-много цени, като лешниковите си очи или деликатните й крака, и това, от което не е доволна, като извивите си бедра или плоските гърди. Каквото и да споделя, срещнете я с вашето разбиране и съпричастност: „Да, разбирам как се чувстваш.“
3. Научете я да практикува ежедневна грижа за себе си. Има повече от достатъчно фокус върху външния й вид и как изглежда; нека преместим фокуса й върху това как се чувства отвътре навън и да й дадем сили да създава положителни чувства. Тя може да избере: да слуша или пуска музика, да създава изкуство, да приготви питателна храна, да излезе да се наслади на природата, да играе с домашни любимци или да даде малко TLC на кожата, ноктите или косата си. Обяснете, че тя е отговорна за това да се чувства добре със себе си.
4. Похвалете нейния процес, а не външния вид, за да й помогнете да прегърне истинското си аз. Твърде лесно е да обърнеш внимание на това как изглежда, като кажеш: „Изглеждаш толкова красива“ или „Обичам те облекло.” Вместо това опитайте да коментирате усилията й, като „Влагате толкова много време за фина настройка на науката си проект. Браво!” или „Обичам как създавате разнообразие от приятели, с които обичате да се мотаете.“ Или „Благодаря, че споделихте честните си чувства с мен.“
5. Потърсете положителни и здрави модели за подражание, които тя да следва (знаменитости, влиятелни лица и приятели). Това е предизвикателство, защото никога не знаем дали това, което виждаме, е това, което получаваме. Изборът й може да изглежда красив, но дали са красиви хора? Попитайте я какво според нея допринася за красивото аз на този човек. Уверете се, че тя обмисля хора, които са красиви по много начини – социално, духовно, емоционално и филантропски, не само физически.
6. Обучавайте я в социалните медии и перфектни и излъскани снимки, които НЕ СА ИСТИНСКИ. На момичетата трябва да се напомня колко могат да бъдат редактирани и филтрирани публикации и че никога няма да видим изводите или усилията зад кулисите. Ако тя лесно се задейства от това, което вижда, тя може да спре да търси. И нека я насърчим да прави каквото може онлайн – да бъде най-автентичното си аз.
Момичетата искат да изглеждат красиви. Момичетата също искат да се чувстват красиви. Убеден съм, че с акцента върху истинската красота – нейните качества, таланти, умения, страсти, надежди и мечти, тя може да бъде красива отвътре навън.
- Линдзи Сили, MA Ed. е преподавател, лектор, консултант и автор на Growing Strong Girls: Практически инструменти за култивиране на връзката през пред тийнейджърските години и вкоренени, устойчиви и готови сега на разположение на Amazon и Звук. Тя е основател и главен изпълнителен директор на Смели нови момичета и Смели нови момчета.