5 съвета за преподаване на устойчивост на децата
Мина време, нали? Толкова много промяна, объркване, страх, изолация, загуба, скръб. Възрастните са изтощени - и докато хората приемат вярата, че „децата са издръжливи“, всъщност не е толкова просто. Според CDC и Американската психологическа асоциация, самонараняването, депресията и тревожността, както и посещенията в спешното отделение за проблеми с психичното здраве се увеличават при деца от най-ранна възраст. шест. По-малките деца изпитват изблици и регресивно поведение.
За щастие, умения за издръжливост мога бъдете научени и израствайте през целия живот - и никога не е твърде рано да започнете да преподавате! (Всъщност ние, възрастните, може дори да научим нещо в процеса.)
Изследванията показват, че децата, които са устойчиви, се възползват от подобреното психическо и емоционално благополучие и изпитват по-малко стрес. Те са любопитни, смели и се доверяват на собствените си инстинкти. Устойчивостта помага на децата да останат спокойни, да се учат от грешките си и да останат оптимисти. Накратко, устойчивостта помага на децата не просто да се отдръпнат от трудностите, но и да отскочат
И така, как да научим малките деца да бъдат издръжливи? Започнете с тези 5 съвета:
1. Необходим е само един любящ възрастен, за да направи разликата – бъдете такъв.
Отворени сте за разговор с детето си и слушате без да осъждате. Вие уверявате детето си в това всичко чувствата са наред (дори онези извънредни чувства, с които е толкова трудно да се справят възрастните!); това, което правиш с тези чувства, е от значение. Когато осигурите любящо и безопасно пространство за дете, това му дава предимство в устойчивостта.
2. Моделирайте устойчивото поведение, което искате детето ви да научи.
На децата понякога им е трудно да повярват в това, но нека знаят, че и вие правите грешки през цялото време! И когато го направите, поемете дълбоко въздух и опитайте отново. Позволете им да ви видят как оставате спокойни в стресова или емоционална ситуация – и поговорете за това как намирате продуктивни решения. Насърчавайте ги да задават въпроси и им давайте отговори, подходящи за възрастта. Получаването на честни отговори в любяща среда може да помогне на детето да се почувства по-малко безпомощно или уплашено.
3. Помогнете на децата да идентифицират чувствата си – и демонстрирайте стратегии, които ги поставят в отговор на емоциите си.
Понякога малките деца изглеждат като вулкан от емоции: вълнуващи се и извън контрол. И на тях може да се чувства така! Помогнете им да наименуват тези големи чувства: гняв, разочарование, тъга, разочарование, страх; дори вълнението или необузданата радост понякога могат да надскочат! Използвайте снимки в детските книги, за да им помогнете да разпознаят израженията на лицето и езика на тялото, които сигнализират за различни емоции. Разпознаването и етикетирането на собствените си емоции и тези на другите е ключова стъпка към развиването на емпатия, която е от решаващо значение за социализацията.
Сега ги научете на стратегии за управление на големите емоции – уведомете ги за това те са отговарят и те мога контролирайте чувствата си! Поемайте бавно, дълбоко вдишване. Пребройте до 10. Използвайте положителен саморазговор в стресови ситуации: „Чувствам се спокоен“ или „Аз съм смел, аз съм СМЕЛ!“ И накрая, ако се чувстват разстроени или уплашени за ужасни световни събития, научете ги да „търсят помощници“ – всяка ситуация извежда добрите хора, които искат да помогнат да се справят По-добре.
4. Способността на приемните деца да решават проблемите сами.
Може да няма по-добър подарък, който можете да дадете на дете, отколкото да предложите няколко съвета за решаване на проблеми и след това да се отдръпнете и да ги оставите да измислят собствените си решения. Първо, мислете положително: „Аз мога направите това!" След това опитайте да разделите проблема на по-малки, по-управляеми парчета. Трябва да подредите разхвърляна спалня? Не се опитвайте да се справите с всичко наведнъж; първо приберете дрехите, след това играчките, след това книгите. Всяка изпълнена мини-задача създава усещане за постижение. Помислете за едно хубаво нещо, което научавате от този проблем („Днес оставих обяда си у дома, но няма да го правя отново: утре ще сложа бележка“). И запомнете: Винаги можете да поискате помощ, ако имате нужда от нея!
5. И накрая, насърчавайте децата да си поставят цели за бъдещето — и да идентифицират стъпките, които ще предприемат, за да стигнат до тях.
Да имаш мечта или амбиция е важен начин детето да се научи да бъде издръжливо. Като задържат „очите си върху наградата“, те могат да се съберат, след като се спънат, защото имат за какво да работят и да очакват с нетърпение. Искат ли да научат нов спорт, да подобрят съществуващите умения, да бъдат добър артист, да научат всичко за динозаврите? Нека знаят, че имат силата да направят това! Обяснете, че всяка цел изисква серия от по-малки стъпки – точно както когато четете книга, четете една страница наведнъж. Помогнете им да напишат целта си и стъпките, които ще предприемат, за да я постигнат (вземете уроци, практикувайте, извадете книги от библиотеката). Това ще им даде нещо положително, към което да се стремят.
Децата са преминали през много през последните няколко години - и може дори да не осъзнават колко издръжливи вече са били. Чудесен начин да илюстрирате силата на устойчивостта е да ги накарате да напишат или нарисуват „Историята за мен“: да разкажат историята на трудни времена, които са издържали и как са преминали през него.
По този начин децата могат да видят своята устойчивост в действие и да знаят, че имат силата да преминат през всякакви бъдещи предизвикателства!
За допълнителни полезни ресурси, моля, посетете themoodsters.com/
— Дениз Даниелс най-нова работна тетрадка, Отскочете напред с Moodsters: Ръководство за деца за намиране на вашето силно, издръжливо аз (2021) включва подходящи за възрастта насоки и ангажиращи интерактивни упражнения, които да помогнат на децата в предучилищна възраст да идентифицират собствените си силни страни и да развият устойчивост, докато се подготвят за учебна година като никоя друга.