6 начина да изградите и повишите самочувствието на дъщеря си

Вашата дъщеря (или растящото момиче в живота ви)...1. НИКОГА не си уверен? 2. ПОНЯКОГА уверени? или 3. ВИНАГИ уверени?

Ако сте като повечето родители, учители и момичета шампиони днес, вероятно ще видите, че тя се колебае между номера 1 и 2, малко вероятно е да бъде някъде близо до номер 3. Толкова съм любопитна защо момичетата изглеждат уверени до около 8-9 години. Тогава тяхната увереност намалява неимоверно. Какво става? Къде отива тази увереност? И най-важното, как да работим заедно, за да изградим и повишим нейното самочувствие?

Какво е увереност?
Казано по-просто, увереността е да се чувстваш силна и сигурна в себе си и своите способности и да знаеш, че си способен да развиеш още повече от своите умения и таланти, за да станеш още по-уверен. Защо доверието има значение? Уверените момичета се чувстват по-щастливи и здрави. Те са много по-склонни да поемат рискове и да покажат своята смелост и да се адаптират към промените. Най-уверените момичета, които познавам, не прекарват много време на своите устройства, ангажирани са и участват в много различни дейности и изглежда не ги интересува какво мислят другите за тях. Освежаващо, но рядко.

Защо изглежда, че едно момиче „губи“ увереността си, докато расте?
Момичетата сякаш губят увереността си в „перфектната буря“ от промени, докато растат. Те започват да осъзнават как се сравняват с връстниците си и започват да оценяват (аз ли съм по-висок, по-малък, по-умен, по-малко умен, толкова популярен, не толкова популярен, по-красив или по-малко красив от това и така?). В същото време телата им започват да се променят (разбира се с различна скорост), тяхното мислене става по-оформени от тяхното възприятие за това как другите ги изглеждат и са чувствителни към това, за което другите мислят тях. Тъй като те също трябва да получат приемане от връстници (и да се страхуват от осъждане, критика и в крайна сметка отхвърляне), те се променят, за да се впишат. Така че не е чудно, че се въздържат и се отклоняват от храбростта, превръщат се в това, което другите искат да бъдат, и намаляват своята уникалност. И по това време, изглежда, те имат 24/7 достъп до нещо, наречено социални медии – усъвършенствани и излъскани изображения, които да виждат и въпреки че обичат телефоните си, те не осъзнават как това уврежда самочувствието им и чувството, че „не е добре достатъчно." 

Виждате ли как не е чудно, че увереността й намалява?

Как работим заедно, за да изградим и повишим нейната увереност?

Ето моите топ 6 съвета, които да ви помогнат да започнете:

1. Бъдете положителен пример за нея: можете да й кажете „да бъде уверена“, но по-полезна, ще трябва да й покажете как се прави — с думите си — как говорите на себе си, а също и на другите (и за другите), с езика на тялото ви – позата е всичко и с вашите действия, предизвиквайки себе си да говорите, когато сте били онеправдани, и рискуването, което може да ви накара да се почувствате неудобно.

2. Заедно намерете примери за увереност в момичетата, които може да следи онлайн или да гледа Netflix: говорете защо изглеждат уверени и дали тя е готова да се опита да подражава на тези момичета в така или иначе. Какво ще кажете за Малала Юсафсай, Зендая, Грета Тунберг или някое от момичетата от сериала Babysitter’s Club Netflix? Помогнете й да намери и последва момичета, които правят големи стъпки, чупят стъклени тавани, говорят нагоре, правят разлика и оформят нашия свят.

3. Практикувайте как тя говори: думите са ВСИЧКО. Първо, за себе си. Вместо „Просто не съм добър в четенето“, помолете я да опита: „Работя усилено върху уменията си за четене и се подобрявам всеки ден“. След това с други. Вместо „Мисля, че може да искам да опитам нов ресторант за вечеря“, помолете я да каже: „Бих искал да опитам нов ресторант“ — ясно и кратко!

4. Работете върху езика на тялото й: по същество това може да й помогне да се чувства по-уверена отвътре навън, но също така може да покаже на другите, че вярва в себе си. Езикът на тялото включва: изправено положение, вдигната брадичка, отпуснати рамене и добър зрителен контакт. Практиката прави напредък (особено когато става въпрос за мускулна памет).

5. И накрая, работете върху нейния набор от умения: Обещавам ви, че колкото по-компетентна се чувства тя, толкова по-уверена може да се чувства и тя. За начало я попитайте какви умения и таланти вече притежава (момичетата са склонни да отстъпят и дискредитират работата те вече са постигнали) от това да бъдеш добър приятел, да създаваш видеоклипове в Tik Tok или да бъдеш твоя суу готвач. След това я попитайте какви умения иска да развие – измислете широк и обширен списък, който може да включва: да се научи да пече или готви; приключения с туризъм, колоездене или плуване; създаване на група за набиране на средства за хранителната банка или екологичен клуб. В крайна сметка искаме нашите момичета да бъдат „всестранни“.

6. Научете я да бъде смела: поемането на рискове – независимо дали става дума за създаване на нов приятел, поръчване за себе си в Starbucks или опит за нови дейности никога не е лесно – и може да се наложи да правите това в тандем. Разбийте новите умения в малки прояви на микро-храброст. Напомнете й, че развитието на умения отнема време и практика, но тя го е правила преди и може да го направи отново! И накрая, научете я, че провалът е нещо добро; това е възможност да опитате отново, да се усъвършенствате и да растете още повече. Не мога да ви кажа колко е важно да изграждаме и повишаваме нейната увереност – не само днес, но всеки ден! По думите на Далай Лама: „С осъзнаване на собствения си потенциал и увереност в своите способности човек може да изгради по-добър свят.

Линдзи Сийли, MA Ed. е преподавател, лектор, консултант и автор на Отглеждане на силни момичета: Практически инструменти за култивиране на връзка през предюнадесетте години и вкоренени, устойчиви и готови вече наличен на Amazon и Звук. Тя е основател и главен изпълнителен директор на Смели нови момичета и Смели нови момчета.