9 опаковъчни опаковки за детски обяди

Запознайте децата си с магията на Безмесен понеделник с тази обвивка от Слабият вегетарианец. С богата на протеини киноа, черен боб и хумус, тя ще ги задържи с часове. За да получите рецептата, Натисни тук.

Гледайте как очите на вашето дете блестят в очакване, докато подготвяте това сияйно заключение. С червено, оранжево, зелено, лилаво и хубава купчина сирене за кремообразно усещане, наистина е като да ядете дъгата. Супер здрави деца предлага добавяне на див лук (пълен с хранителни вещества!) за прилив на вкус. Щракнете тук за да получите повече рецепти.

Съставки
1 чаена лъжичка нарязан лук
1 клин смеещо се краве сирене

Червени домати и червени чушки, нарязани на ситно.
Портокалови моркови и портокалови чушки, нарязани на ситно
Зелено авокадо и зелена салата, нарязани на ситно.
Лилаво зеле, нарязано на ситно.

Метод
1. Комбинирайте див лук и сирене и го разпределете върху пълнозърнеста тортила.
2. Напълнете тортилата с хрупкави и цветни зеленчуци!

Този вкусен панини е джоб от сладки тиквички, топъл черен боб и гнило сирене. Гарантирано ще запълни тези малки коремчета до ръба. Майстор на рецептата Щипка Yum препоръчва опаковането на грил за по -здраво задържане. За още рецепти за вкусни за деца посетете Щипка Yum.

Съставки
3 чаши нарязани тиквички, задушени или печени
1 чаша варено киноа
1 чаша изплакнат черен боб
нарязан лук
пълнозърнести обвивки
бяло ронливо сирене (фета, горгонзола, котия и др.)

Сложете тези салата без яйца в менюто днес! Lunchbox Bunch отбелязва, че пърженето на тофу първо носи по -твърда захапка от яйца. Обичаме как това може да се яде студено (известен още като предната вечер) за спестяване на реално време. За повече вкусни вегански ястия, посетете Lunchbox Bunch.

Съставки
18 унции твърдо тофу, на кубчета и на пара - осолени на вкус
1/2 чаша веган майонез, известен още като Vegenaise
1/3 чаша дижонска горчица (класическият сив пупон е най -добрият)
1/4 чаена лъжичка кайен на прах
1 чаена лъжичка куркума
1/2 чаена лъжичка черен пипер - фин
2 супени лъжици подправен оризов оцет
1/2 чаша нарязан сладък лук - лукът Vidalia работи най -добре
също са необходими: 1 тортила с опаковка XL и зеленчуци (салата от червени листа е използвана в обвивката, видяна по -долу)

Метод
1. Хвърли добре.
2. Охладете се.
3. Напълнете опаковката и сервирайте!

Често смятаме, че медената горчица е кралят на подправките. С На гладната Хана перфектен баланс между сладко, остър и солен, поръсете го върху опаковката си от пиле и зеленчуци и навийте плътно, за да избегнете капенето на сос върху дрехите. Удовлетворете това гърмене на корема с още рецепти на Гладната Хана.

Съставки
2 супени лъжици обикновено гръцко кисело мляко
1 чаена лъжичка жълта горчица
3/4 чаена лъжичка мед
1 пълнозърнеста обвивка
1 малко пиле на скара или печено пиле
2 филийки домат
малка шепа пресен спанак (или маруля)
1-2 супени лъжици настъргано сирене

Метод
1. За да приготвите сос от горчица с мед, разбийте гръцкото кисело мляко, жълтата горчица и меда в малка купа до гладкост. Заделени.
2. Разстелете обвивката си върху равна повърхност и я покрийте с пилешко месо, домат, спанак и сирене.
3. Изсипете отгоре сос от медена горчица и навийте плътно обвивката си.

С кремообразни авокадо, хрупкава маруля, сирене и пиле, навити в центъра, тази калифорнийска пилешка обвивка ни кара да пропуснем лятото вече. Любовта пече добри торти„Рецептата е фамилна фамилия за обяд или вечеря и винаги има още ястия, така че посетете нейния сайт за още хранителни инструкции!

Съставки
2 големи тортили от брашно, затоплени
2 филии сирене Монтерей Джак
8-12 тънки пилешки филийки в стил деликатес
Малка шепа пресен спанак
1 малко авокадо, обезкостено и нарязано на филийки
1 малък ромски домат, нарязан
¼ чаша дресинг за ранчо

Метод
1. Наредете съставките на слоя в дадения ред, като разделите съставките равномерно между двете тортили.
2. Разточете тортилата на "бурито" около съставките.
3. За сервиране - Разрежете наполовина при отклонение, ако желаете.

За този обеден пикап, Съберете за хляб има най -вкусната рецепта за печено говеждо месо. Пълнен със сирене, спанак, домати и печено говеждо месо, тази обвивка е най -добра, когато се нагрява в преса за панини или грил тиган, така че сиренето да слее всичко заедно. Посетете Съберете за хляб за повече апетитни наслади.

Съставки
1 тортила
3-4 унции деликатесно печено говеждо месо
1 унция сирене Хаварти, нарязано
1 опакован от масло слънце домат, нарязан
1 шепа спанак
1 чаена лъжичка дижонска горчица
1½ чаена лъжичка майонеза
тире риган
малко сол и черен пипер

Инструкции
1. Загрейте панини пресата или тигана на скара на среден огън.
2. Междувременно смесете дижонската горчица и майонезата. Разстелете в центъра на тортилата. Отгоре с печено говеждо и сирене. Слой със сушени домати и спанак. Поръсете с риган, сол и черен пипер. Нарежете наполовина и сервирайте веднага.

С примес от сладки и солени аромати, увити в здравословна тортила, този обяд е направен да танцува в устата на вашето малко. Бонусът сочи към сладките ядки, които добавят сочен поп в този рол.

Съставки: 1 пълнозърнеста тортила
1 филийка шунка
1/4 чаша царевица, отцедена
Нарязан червен пипер
2 листа маруля, нарязани
2 супени лъжици майонеза с ниско съдържание на мазнини

Метод: 1. Разстелете майонезата върху тортилата.
2. Подредете маруля, червен пипер, шунка и царевица (в центъра) на тортилата.
3. Навийте плътно и опаковайте!

Ето една рецепта за опаковка от палео пилешка салата, която е толкова пълна с аромат, че децата ви ще искат повече. Той е супер лек, така че децата няма да изпаднат в хранителна кома по време на училище. Препоръчваме да използвате голямо парче маруля и да го закачите здраво с клечка за зъби за по -малко бъркотия. Преминете към eMeals за по -здравословни рецепти.

Съставки:
2 супени лъжици кокосово масло
½ голям лук, нарязан на ситно
2 скилидки чесън, смлени
4½ чаши нарязано варено пиле
2 супени лъжици пресен сок от лайм
1 супена лъжица подправка за бутане
1 супена лъжица нарязана прясна мащерка
2 глави маруля Биб

Метод
1. Загрейте маслото в голям тиган на средно силен огън.
2. Добавете лук и чесън; гответе 6 минути или докато лукът покафенее.
3. Разбъркайте пилешкото месо, сока от лайм и подправките гответе 3 минути. Разбъркайте мащерката.
4. Отделете листа от маруля и напълнете листата равномерно с пилешка смес.
5. Навийте на руло, ако желаете.