Ето какво се случи, когато разпознах зависимостта си от социалните медии
Снимка: Pixabay
В продължение на 30 дни останах без социални медии. И оцелях. Мразя да го призная, но бях станал зависим от телефона си. Ще се притесня, ако не мога да го намеря. Ще получа буквално изпотяване, като си помисля за съобщения, които пропуснах, или коментари, които бяха оставени без внимание. Телефонът ми се беше превърнал в моето бягство от истериите на малки деца, разлято весело на пода и студено кафе, разлято на белия ми диван. Не исках да призная, че имам проблем, но когато 5-годишната ми дъщеря нарисува снимка на семейството ми и включи телефона ми в ръката си, знаех, че трябва да направя някои промени.
Когато съпругът ми ме предизвика за 30 дни концепция за работа и социални медии, аз знаех, че ще бъде трудно. Но нямах представа колко трудно. Първите 2 дни имах буквални шейкове. Бях премахнал имейла си и всички приложения за социални медии от телефона си, но навикът да проверя социалните си медии приложението във всеки наличен момент беше станало толкова обичайно, че щях да докосна празния екран там, където някога са били. Когато отварях телефона си и осъзнавах, че няма какво да правя с него, седях там неспокоен и разтревожен. Нямах представа колко разчитах на приложенията си в социалните медии, за да ми осигурят утвърждаване, забавление и средство за бягство. Отказването от навика постоянно да ангажирам ума и палците ми беше наистина трудна промяна.
Но тогава към края на първата седмица свикнах с новия си нормален живот. Оставих телефона си в чантата, вместо да го нося по тялото си през цялото време. Четох книги с децата си, без да се разсейвам. Разхождах се, без да се разсейвам. По принцип вършех нормални неща в живота, които правех преди да имам смартфон, без постоянно да се разсейвам. Правете неща, без да се разсейвате. Каква нова концепция. Аз постигам високи резултати. Имам много издръжливост и мога да свърша много неща за един ден. Но интересното е, че най -голямото ми извличане от почивката ми в социалните медии беше, че правейки по -малко, всъщност постигнах много повече. И нещата, на които обръщах внимание, ме привлякоха много повече.
Ето моите най -добри наблюдения от разходката ми в пустинята на социалните медии и защо мисля, че всеки трябва да си почине редовно от социалните медии.
1. ПОМАГА РАЗЯСНЯВАНЕ КЪДЕ ТРЯБВА ДА ПРЕВОДИТЕ ВРЕМЕТО СИ Когато съпругът ми ме заяждаше колко време прекарвам на телефона си, аз завъртях очи и в главата си си помислих: „О, скъпи съпруже, колко малко знаеш за моята кариера. Аз управлявам бизнес! Аз съм влиятелен човек! Не разбираш ли, че трябва да съм свързан по всяко време, за да отговарям на коментари, да отговарям на запитвания и да оставам релевантен за аудиторията си? ” Откакто го направих не искам да падна напълно от лицето на интернет вселената, направих предварително програмиране на няколко публикации тук и там и казах на последователите си отсъствие. Сложих автоматичен отговор на имейла си. Дори накарах сестра ми да следи входящите ми пощенски кутии вместо мен, в случай че се случи нещо спешно. И какво се е случило? Животът продължи. Всичко продължи да работи. Все още имам коментари по нещата. Все още получавам искания за информация. И макар аз лично да не отговарях на всичко, всички се справиха. Липсата на шум и непрекъснатото реагиране на нещата наистина ми помогнаха да видя къде могат моите подаръци обслужвам най -добре клиентите си и където моите таланти биха могли да окажат най -голямо въздействие както на семейството ми, така и на мен бизнес.
2. Станах по -добър приятел Това може да звучи като двора на шести клас, но изслушайте ме. Обичам социалните медии- и обичам някои от приятелствата, които създадох в различните си платформи. Но липсата на социални медии ме накара да пропусна определени хора. И така вдигнах телефона и всъщност им се обадих. И ми се обадиха. Това беше като връщане към времето преди смарт телефоните и към това какво беше приятелството тогава: време, когато всъщност се свързваше с човек, като чуваше гласа му и разговаряше напред-назад. И беше страхотно. Докато социалните медии са невероятен инструмент за свързване на хора и аз абсолютно виждам стойността им, отсъствието им ме направи по -умишлен приятел и това беше толкова неочакван бонус.
3. НАПРАВИХ ПОВЕЧЕ, ЧЕ СЪМ РАБИЛ Това е революционно- бъдете по-малко заети и ще свършите повече! Наистина нямах представа, че социалните медии твърдо схващат живота ми. Не се шегувам, вероятно съм се занимавал с непреднамерено (имайки предвид просто произволно превъртане, туитване, харесване, разчитане) консумация на социални медии повече от 6 часа на ден. Да, правилно си прочел. Разбира се, тези шест часа не бяха наведнъж- на опашка в магазина за хранителни стоки, в очакване на поръчката ми в ресторант, докато децата ми играеха в парка, веднага щом излязох от среща, в момента, в който отворих очите си сутринта, и последното нещо, което видях преди да отида сън. Не мислите, че тези малки моменти добавят много- какво е 15 минути тук-там, нали? Но съберете тези 15 минути по цял ден и получавате огромно парче време, което никога няма да върнете. Представете си какво може да се направи с шест часа на ден? Липсата на постоянни разсейвания означаваше, че умът ми беше тих. Успях да мисля за едно нещо наведнъж. И да ви кажа, това даде много плодове. Написах. Схемирах. Планирах. Сънувах. Молех се. И на повърхността изплуваха някои сериозни неща, които мисля, че съм потиснал в море от плуване в социалните мрежи.
4. БЪДАХ ПО -ЛЕСНО НА ВСИЧКИ ОКОЛО МЕН В резултат на пристрастяването ми към телефона бях станал толкова невероятно разсеян през цялото време. Винаги завършвах само един последен пост, винаги отговарях само на още един коментар. Винаги правех нещо едновременно с нещо друго. И семейството ми страдаше. Бях кратък с хората, които обичах най -много, и не присъствах на хората, с които мога да направя най -доброто. Без да се чувствам постоянно в други области, бях по -присъстващ и по -обоснован и мисля, че всички се възползваха от това.
5. НЕ СЕ СРАВНЯВАМ С ПОЗНАДЕНИТЕ Първото наблюдение, което открих, когато започнах отново да се занимавам със социални медии след отпуската си в социалните медии, беше, че се върнах веднага да се сравнявам с напълно непознати и да почувствам завист. Нищо добро не идва от завистта и бях супер изненадан колко бързо чувството ме обзе в рамките на секунди след завръщането в социалните медии. Пиша всичко това, защото никога не съм мислил, че мога да живея без социални медии. И оцелях. И мисля, че и ти би могъл.
Ако искате да намалите времето, което прекарвате на телефона си, и в резултат на това да проучите връзката си с него, ето няколко стратегии, които ще ви помогнат да постигнете успех:
- Използвайте социалните медии само в определено време на деня и се придържайте към тези периоди, както бихте направили фитнес зала или друга среща.
-Използвайте инструмент като HootSuite за предварително програмиране на публикации в социалните медии, за да можете да рационализирате използването на тези приложения. - Използвайте приложение като Freedom или AppDetox, за да зададете срокове и да блокирате определени приложения в определени моменти, за да подобрите производителността, вниманието и връзката с другите. - Премахнете приложенията за социални медии от телефона си и ги използвайте само на вашия лаптоп или настолен компютър.