Как да си починете от новороденото, когато сте перфекционист

Представете си това: прибирате се от болницата с прясното си бебе и сте развълнувани и ужасени, че да, това дете наистина е ваше. Ще се грижиш за нея. Имаш толкова много любов и толкова.много.хормони. Толкова много, че дори не можете да си увиете колко много се е променил животът ви през последните няколко дни.

Вкъщи сте за няколко дни, когато настъпва реалността. Този нов концерт е буквално 24/7. Вие сте лунатик зомби, тъй като не сте спали повече от три последователни часа за повече от седмица. Къщата ви изглежда като взривена бебешка бомба. Не сте се къпели в продължение на 36 часа и в мивката има купчина ястия от остатъците ви за храна (защото кой има време да готви).

НЕ очаквахте живота ви да изглежда веднага след раждането на вашето дете. Чувствате се като луд човек с огромен натиск да почиствате непрекъснато, за да върнете къщата си в предишна бебешка форма.

Мамо, ще ти кажа нещо, което не искаш да чуеш в момента. Трябва да го пуснете. Приемете думите на Елза присърце. Ако не знаете за какво говоря, просто изчакайте две години - Frozen идва. И просто го оставете.

Разбирам. По принцип просто ти казах да изпълниш херкулесовата задача да се откажеш от контрола над къщата си и да оставиш бъркотията да поеме. И това 100 процента противоречи на вашата природа.

По принцип се чувства като пирони на дъска. Получавате кошери, гледайки завивките и бутилките и кърпичките, разпръснати из хола ви. Не се притеснявайте - няма да ви кажа да оставяте мръсни чинии в мивката за една седмица, това е просто отвратително. НО можете да оставите съпруга си или приятел, който идва на гости, да ги направи.

Не можете да направите всичко. Там. Аз го казах. В това уязвимо време на носене на нов живот в света имате нужда от помощ. Това е просто факт и приемането или поне приемането, че сега ще ви помогне да продължите по пътя.

Време е да делегирате (известен още като това, което не е нужно да правите в момента).

Делегирайте домакински задачи, които всеки друг може да изпълнява. Надяваме се, че имате съпруг или партньор или някой, който ви помага веднага след раждането. Имате и приятели, които искат да дойдат на гости и да се запознаят с новото малко. Това са вашите хора. Те МОГАТ и ИСКАТ да ви помогнат. Оставете ги. Ето един много конкретен списък с неща, с които трябва да си дадете благодат и да приемете помощ.

1. Пране
2. Подготовка за хранене
3. Съдове
4. Почистване на къщата

Въпреки че всички тези задачи се трупат (буквално - ние прахме поне много пране на ден с новороденото си), те не са неща, които трябва да правите сами.

Ето какво ви трябва, за да направите своя приоритет точно сега.

Почиване. Тялото ви току -що е претърпяло голяма травма. Ако сте имали секцио, това е сериозна коремна операция. Ако извадихте апендикса, бихте ли се почувствали принудени да станете и да почистите къщата си на следващия ден? Отделете време за почивка и възстановяване. Вашето тяло се нуждае от това и вашето бебе се нуждае от вас, за да бъдете здрави.

Кърмене и/или изцеждане.В този момент чакате или току -що сте получили млякото си. Кърмете колкото е възможно повече, така че бебето да научи какво трябва да прави и да започнете да помагате на снабдяването си да се регулира.

Ако имате проблеми, незабавно потърсете помощ. Не чакайте до следващата ви среща с лекар. Получаването на помощ рано и често ще подобри резултатите ви с кърменето. И ще ви помогне да избегнете запушени канали и мастит, които никой не иска.

Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите в този момент, е да помогнете на бебето да расте и да процъфтява извън тялото ви. Това означава много време за гушкане с мама и осигуряване на достатъчно хранене. Това е нещо, което наистина не може да бъде възложено на външни изпълнители. Първите няколко седмици след раждането това е единствената ви цел. Хранете себе си и хранете това бебе.

(FYI: Ако решите да не кърмите или не можете да кърмите, това е напълно добре; тази статия е написана от гледна точка на кърмеща майка.)

СПАНЕ. Знам, това ви разсмя добре. Никой не спи в къщата ви! Ако обаче сте в състояние да се откажете от всички други задачи по -горе, надяваме се, че можете да получите отвличане, когато бебето спи. Осъзнавам, че бебето е будно на всеки два до три часа през целия ден и нощ, поради което ви предлагам да спите и през деня. След като бебето ви взе шише (обикновено след 2-4 седмици), можете да дадете на татко едно от нощните хранения и да спите по-дълго.

Храня се. Трябва да ядеш. Знам, че нямате ръце и няма начин да сготвите храна, но трябва да ядете нещо. Вие се възстановявате, хранете бебе и не спите. За да бъдете здрави и да осигурите адекватно хранене на вашето мъниче, трябва да направите храненето приоритет. Дори ако можете да закусвате само няколко пъти през деня.

Душ и миене на зъбите. Човек би се надявал, че това е даденост, но грижата за себе си и личната хигиена могат лесно да излязат през прозореца с ново бебе. Можете да поставяте бебето в барабан за пет минути всеки ден, за да си вземете душ и да си измиете зъбите.

Отминаха дните на 30-минутните сесии за пара, но ще можете да увеличите времето си далеч, когато бебето порасне. Повярвайте ми, това ще ви накара да се почувствате 1000 пъти по -човешки, ако се ангажирате да се къпете всеки ден.

Ето как да заглушите вътрешния си тип-А и просто да приемете помощта вече.

Пране. Напишете списък за това как да отделите прането си, какъв препарат използвате или някакви други специални инструкции и го залепете върху горната част на пералнята или сушилнята, преди да родите. Ако някой предложи да помогне, можете просто да го насочите в посоката на машината. След това дремнете.

Хранене. Когато вашите приятели се обадят, за да видят дали могат да дойдат и/или да донесат нещо, кажете „да“ и уточнете какво искате за вечеря. Много пъти хората не знаят какво искате да ядете или ако имате някакви диетични ограничения по време на кърмене. Можете също така да изпратите кратък списък с любимите си ястия и/или места за хранене до най -близките си приятели, преди бебето да дойде. Отново искат да помогнат и вероятно ще оценят посоката.

Домакинска работа. Ако чиниите и домакинството са твърде много за вас и съпруга ви в началото, вижте дали можете да отделите бюджет за икономка или почистване за първите шест седмици след раждането.

Много пъти приятели и семейство ще идват и ще се радват да ви помогнат, но ако ви е неудобно да помолите приятелите си да сгънат прането ви, винаги можете да възложите на външни изпълнители. Идвайки от някой, който обича да бюджетира и да пести пари - помощ след раждането е нещо, на което определено бих се похвалил отново и отново.

Добавянето на ново бебе променя живота по толкова много начини. Едно от най -непосредствените е въздействието върху съня и домакинството ви веднага след раждането. Освобождаването от цялата отговорност ще намали част от вината ви и ще ви помогне да се съсредоточите върху основния си приоритет - този нов малък. Няма да е лесно, но махни се, мамо. Приемете помощта и си позволете да процъфтявате с бебето си.