6 начина да практикувате любовта към себе си всеки ден
Да покажете на себе си любов към себе си може да ви помогне да укрепите вашето психическо и емоционално здраве и спокойствие. Ето шест начина да практикувате любов към себе си всеки ден:
1. Осъзнайте, че грижата за себе си не е егоистична
Кажете с мен: грижата за себе си не е егоистична. Вие се грижите за основните си нужди и права като човешко същество. Става въпрос за правене на малките неща, които ви носят радост и насърчават мира във вас. Никой от нас не може да налива от празна чаша.
2. Простете на себе си за минали грешки
Понякога пренасяме тежестта на нашите минали решения и действия в нашето настояще. Докато мисленето за миналото е важно, за да ни даде яснота и перспектива, важно е да не се бием. Днес винаги е шанс да се справим по -добре и да се поучим от грешките, а не да живеем със съжаление. Бъди добър към себе си.
3. Позволете си да почувствате всякакви емоции
Всеки ден ще изпитваме много различни емоции. Добре е да не се чувствате добре, както се казва. Позволете на негативните си емоции да преминават през вас без вина и нужда да бъдете „щастливи“ през цялото време. Осъзнайте, че усещането на всички ваши емоции е нормална част от това да бъдете хора.
4. Ограничете новините и социалните медии
Въпреки че със сигурност е важно да знаете какво се случва по света, има такова нещо като твърде много информация. Всеки ден сме затрупани от новини и мнения на всички останали за всичко това. Опитайте се да ограничите приема си до разумно количество на ден и може би дори помислете да отделите един ден седмично за пълна детоксикация от медиите.
5. Отстранете пространството си
Понякога оставяме безредието да поеме, без дори да го осъзнаваме. Много пъти физическата бъркотия може да представлява психическа бъркотия. Когато отделяме време за разчистване на нашето пространство, това допринася за умственото обезличаване и по -спокойна атмосфера.
6. Излезте сред природата
Хората не са предназначени за цял ден. Направете си услуга и излезте навън на чист въздух, дори ако това означава просто да стоите на предната си веранда. Свежият въздух, слънцето и зеленината допринасят за вашето настроение!