Спечелете 30+ минути в деня си, новородени майки!

Дните с бебе прелитат със скорост на изкривяване. Има и много повече за вършене в рамките на същите 24 часа и всичко изглежда по -трудно, когато работите с ограничен сън. Възстановете загубеното време с тези прости начини да добавите навсякъде от 5 минути до 5 часа към деня си. Да наистина!

снимка: iStock

Проследявайте елементи с приложения
Ако обикновеният човек прекарва 15 минути на ден в търсене на неправилно поставени предмети като ключовете, обувките или портфейл, според скорошно проучване, сме почти сигурни, че страдащите от мозъка на мама харчат поне два пъти че. Има прости спасителни хакове, за да се избегнат тези ежедневни клопки, като запазване на резервен набор от ключове, прикрепени към чантата ви за пелени, но по -модерен подход използва умни устройства за проследяване като Плочки, TrackR или Чиполо. Прикрепете устройства с Bluetooth към маратонки, ключове, портфейли и други, така че телефонът ви да ви помогне да ги намерите.

снимка: Дони Рей Джоунс чрез Flickr

Оставете мобилния си телефон

Интернет е като торба с чипс... кутия бисквити... и вана сладолед. Консумираме го на малки парченца, повечето от които не осъзнават колко малки хапки сме приели, докато не загубим часове от деня си, според Проучване на Нилсен. Всъщност проучванията показват, че повечето от нас сега прекарват повече време в интернет, отколкото прекарват в гледане на телевизия. Докато средният американец е на мобилното си устройство около 4 часа всеки ден, а малко проучване предполага, че новите родители прекарват значително повече време от обикновения човек в социалните медии. Ако прекарвате дрямка на детето си, като публикувате бебешки снимки в Instagram и Facebook, може да помислите за почивка в социалните медии, за да можете да използвате времето за дрямка за собствените си дрямки! Повече за това защо сънят е важен по -долу.

снимка: Дони Рей Джоунс чрез Flickr

Хвани някои Zzz's
Ако смятате, че простите задачи отнемат два пъти повече от раждането ви, вероятно не грешите. Умората причинява мозъчната функция забави, което означава, че мислите и действате по -бавно. Първите три месеца след раждането са най -трудните: Проучванията показват, че ще спите по -малко през този период, отколкото във всеки друг момент от живота си. И нов, малко проучване показа, че недоспиването може да продължи до шест години след раждането. Старата поговорка „Заспивайте, когато бебето спи“ изглежда невъзможна, но ако отделите време за дрямка, това не само ще ви помогне да останете отпочинали, но ще ви помогне да се справите с ежедневния списък със задължителни неща с ефективност.

снимка: iStock

Станете по -добър джетсетер
Преди бамбино излизането от къщата означаваше да вземете ключовете, портфейла си и евентуално чифт сенки. Сега пътуването до магазина за хранителни стоки означава опаковане на куфар с размер на халба с памперси, кърпички, бутилки, закуски, резервно облекло за издухване и др. Ако сте преминали от точност до постоянно закъсняване, опитайте предварително да опаковате колата си (или количката или чантата за памперси) с най-необходимото за бебето. Превърнете колата си в мобилна детска стая, като заредите организаторите на багажника с много отделения. Помислете отвъд чантата за памперси: Напълнете организатора си със същите задължителни продукти, които държите под ръка вкъщи.

снимка: iStock

Вземете капсула с вашето облекло
Седемнадесет минути. Толкова време отнема на обикновената жена да избере тоалет. Извадете предположенията от сутрешната си рутина, като вземете униформа за майка и си възвърнете повече от четвърт час всеки ден. Гардероб с капсули - за първи път популярен през 70 -те години на миналия век - е подбрана колекция от дрехи, които работят за ежедневието ви. Това могат да бъдат парчета, които се смесват и съчетават добре, или колекция от същите видове дрехи, които обичате да носите (помислете за тениски, йога панталони и маратонки). Всичко върви заедно, така че има по -малко мислене или планиране. Създайте своята колекция с тях 10 идеи за гардероб с капсули за нова майка.

снимка: iStock

Умножете дома си
Животът е изпълнен с прекъсвания. Ако приготвяте вечеря, бебето неизбежно ще плаче за вас. Хранете малките си любови? Да, някой ще почука на вратата. Проблемът с всички тези ежедневни малки хълцания е, че е трудно да се върнете към задачата, върху която първоначално сте били фокусирани. И най -лошият прекъсвач в деня ви не е вашето скорошно семейно попълнение, това сте вие! А скорошно проучване установихме, че „се самопрекъсваме“ на всеки три минути. Повечето от нас наричат ​​това многозадачност, но преминаването от дейност към дейност, докато все още сме, хм, средна активност, може да ни накара да губим минути или дори часове всеки ден. Можете да премахнете някои от тези разсейвания, като ги поставите на автопилот чрез магията на технологиите! Нека врата отговорете сами с видео звънец на вратата; вземете робот вакуум, който да се справя с праха и мръсотията; и инвестирайте в програмируема кафемашина или машина за формули, която ви позволява да планирате кога следващата ви чаша или бутилка е готова.

Нарежете наполовина грижата за косата
Средната жена прекарва около 15 минути в изсушаване на косата си. За пълно измиване, подсушаване и оформяне са невероятни 40 минути. Спестете почти час, като пропуснете душа и напръскате върху сух шампоан. Ако „мръсна коса, не се интересувайте“ не е вашето нещо, изберете сешоар, пуснат на пазара като йонна или керамична и инвестирайте в сешоар за ускоряване, като например AVEDA скорост на светлината, и двете намаляват времето, необходимо за изсушаване на гривата ви.

—Меган Майерс

представено изображение: iStock

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ:

10 бързи и лесни съвета за самообслужване за новородени майки

Горещи бебешки продукти, които са пълна смяна на играта

10 подкаста за бременност и родителство, за да започнете да слушате сега