25 хапчета за обяд, които всеки родител трябва да запомни
Що се отнася до оцеляването на обяд в училище, споделянето е грижовно. Ето защо помолихме разбиращите родители в цялата страна за техните съвети относно опаковането на училищен обяд, който децата им всъщност ще ядат. Прочетете за 25 хакове, които може да искате да запомните, преди да настъпи сезонът на училище.
1. Jacqui B казва: Тортилите не са само за тако нощ - те имат много по -дълъг срок на годност от хляба, така че винаги държим тортила на рафта за завивки.
2. Питър Б казва: Пакетираме нетрайни продукти предната вечер (помислете за ядки, чипс, сушени плодове), така че на сутринта трябва да се съсредоточите само върху сандвича/основното хранене/млечните порции.
3. Амбър казва: Използвам формички за бисквитки, за да нарязвам сандвичи на забавни форми (като сърца, звезди и т.н.). По принцип имам три вида сандвичи, които правя на ротация. Предимно един и същ сандвич с различни форми.
снимка: Мелиса чрез flickr
4. Шейна Х. казва: Независимостта на обяда е ключова! Нека детето ви покаже, че може да отвори контейнерите, да обели плодовете, да завърти върховете и т.н. преди да опаковате артикулите за обяд. Учителите и обядните задължения са абсолютно затрупани с молби „отворете това, моля“ и просто нямаме време!
5. Аманда Л.: Съкращавам седмицата, като си давам „почивен ден“. Вместо да опаковам 5 обяда на седмица, планирам 4 да си дам на ден, когато обядът се купува вместо да се прави. И това е техният „избор“ на седмицата, когато пазаруваме. Все още имам граници и го приемам като шанс да ги науча как да намират органична здравословна храна в магазина, която не е необходимо да се събира.
6. От Rezin: Използвайте бутилка замразена вода като пакет с лед.
7. От Monica C & Christine E: Замразете тръбите за кисело мляко - ябълковият пюре също работи замразен!
8. Опаковайте замразени боровинки като годни за консумация ледени опаковки (от Mae R.)
9. Ашли С.: Ако децата ви се нуждаят от допълнителна доза зеленчуци, опитайте замразени смутита. Можете да промъкнете зеленчуци като цвекло и спанак в тях. Съхранявайте смутитата в пластмасови буркани с шест унции, които можете да намерите в секцията за консервиране.
снимка: Линдзи Джонсън
10. Еди Р. казва: Вземете три от торбичките с размер and и напълнете всеки с вашите гевреци, нарязани плодове, плочи от гранола, зеленчуков чипс или цяла ябълка/банан/портокал. Нарежете сандвича на четири малки парчета. Всичко е лесно да се вземе и отиде.
11. Кристина А. казва: През зимните месеци опитайте да приготвите паста, равиоли, супи или кюфтета. Изпратете го в училище в термос.
12. От Джойс В: Направете две трети седмици замразени сандвичи PB&J. Използвайте различни конфитюри, масла и дори хляб за разнообразие. Улеснява разходката сутрин и се размразява до обяд.
13. Лора М казва: Опаковайте си обедите в неделя. Поставете бележка след това с името на вашето дете и всички нови допълнения, които може да се наложи да направите. Един час в неделя спестява време и разочарование през седмицата.
снимка: чисти ястия и лакомства
14. Анджела V казва: Домашните обяди са по -евтини и с по -малко натрий.
15. От Ayren JC: Замразяваме предварително разделени остатъци. По -вероятно това е нещо, което Трей е помогнал да се сготви и ще обича да яде по -късно - до 30 дни.
16. От Никол L: В неделя вечер правя сандъче от салата с яйца и салата от риба тон за сандвичи за седмицата и всяка вечер оставях дъщеря си да избира между тези две или PBJ за обяд следващата ден. Опакован с хрупкава закуска или бисквити, или гевреци, плодове и кисело мляко.
17. От Стефани М: И тъй като съм една от „онези майки“, обичам да изписвам сладка бележка или насърчителни думи или библейски стих и да го поставя в празната си кутия за обяд вечер преди това те имат сладка изненада, която ги обмисля (и не бърза) ги очаква на обяд време. Децата ми наистина ги обичат и най -голямата ми дъщеря наскоро ми каза, че съхранява всичките си бележки в специална кутия за съкровища в стаята си.
18. Мариан У. казва: Торбички за храна за многократна употреба! Мразя ежедневното изхвърляне на пластмасови торбички, така че имаме асортимент от торбички за многократна употреба, които остават в торбите за обяд и се връщат у дома. Те се изхвърлят в прането, когато трябва да се перет (обикновено на всеки 2-3 употреби).
19. Мей Р. казва: Използвам лаваш хляб или тортили, за да направя дълги опаковки от пуйка/хумус или шунка/крема сирене (хвърлете спанак, ако децата ви нямат нищо против зелените). Те издържат няколко дни и са супер лесни за отрязване на няколко ролки.
снимка: Здравословни сезонни рецепти
20. Амбър казва: Поддържайте тези ябълки свежи, като напръскате малко лимон върху нарязаните ябълки. Или опитайте този гениален хак: изрежете ябълката си и след това я сглобете отново с гумена лента.
Толкова много родители казаха, че хакването им за обяд номер 1 е да даде възможност на децата си да опаковат собствения си обяд. Ето няколко подхода към този популярен съвет:
21. Кати К. казва: Накарайте децата си да пазаруват от хранителни стоки, като ги накарате да направят списък предишната седмица с закуските, които биха искали. Списъците отиват в хладилника и това е, което те опаковат за себе си.
22. Ada H казва: Съхранявайте храната на достъпно място като по -ниско чекмедже, така че децата ви да имат достъп до нея и сами да опаковат обяда.
снимка: Вкусни ястия от Tilth Alliance
23. Джен У казва: Имам чисти чекмеджета в килера, едно за плодове, едно за барове/закуски и едно за десерти. Те могат просто да вземат по един от всеки и да ги напълня, когато са празни. Те правят своя собствен избор по този начин. (Публикувайте бележка с напомняния за опциите на хладилника).
24. Кати К. казва: Изпробвайки CSA, децата ви могат да берат плодовете, които биха искали да донесат, и вие подкрепяте местния бизнес.
25. Ада Х. и Карън С. кажете: Поставете списък в хладилника с различни категории (протеини, плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.). След това накарайте детето си да избере от всяка категория.
Какъв е вашият хак за обяд? Оставете ни коментар по -долу и ние ще добавим вашата идея към историята!
- Ерин Лем
представена снимка: Отдел на САЩ земеделие чрез flickr