Отслабване: 8 съвета за отглеждане на малък любител на вегетарианците

Чували сте истории за хлапето, което ще яде само пържени картофи и пилешки хапки и дори няма да погледне зелено вегетарианско, нищо че опитате. Не позволявайте това да бъде вашето дете! Насърчаването на любов към добрата, питателна храна работи най -добре, когато започнете рано. Изпробвайте тези изпитани и верни съвети как да накарате бебетата и малките деца да ядат зеленчуците си и те ще бъдат на път да се хранят здравословно за цял живот. Не забравяйте да следвате указанията за безопасност кога и как да въвеждате твърди вещества на бебето, като сте наясно с потенциала за хранителни алергии.

Снимка: Брадли Гордън чрез Flickr

1. Пъпчещи вкусове

Вкусът започва да се развива в утробата. Ако ядете много зеленчуци по време на бременност, бебето ще бъде изложено на тези аромати. Кърмещите бебета също изпитват вкуса на това, което мама яде. Не сте големи на зеленчуци или не кърмите? Няма проблем! Това е само един начин да започнете. След като вашето малко е на път да яде твърди храни, тогава любовта към вегетарианството наистина започва.

2. Ниски очаквания

Приготвили сте хубав обяд за вашето малко ядене, пълен с порция пасиран грах. Взема един вкус от нея, изглежда й харесва и след това предпазва устата си, когато се опитвате да сложите лъжицата за втора хапка. Изкажете похвалата и не насилвайте проблема. Тя го опита и това е важното. Принуждаването й да яде повече вероятно ще има обратен ефект и ще я обезкуражи да яде в бъдеще.

Снимка: Бен Клочек чрез Flickr

3. Смешно лице

Бебетата и малките деца могат да правят всякакви странни лица, когато опитват нови храни. Не позволявайте това да ви плаши, за да не им го дадете втори, трети или четвърти път. Набръчкано лице, набръчкване на носа или отказ да ядете повече не е равносилно на това да не харесвате храна.

4. Опитайте, опитайте отново

Както в много аспекти на отглеждането на дете, просто трябва да ги надвиете. Може да отнеме 10-20 експозиции, преди бебето да приеме нова храна. Никакво преувеличение! Така че продължавайте. Сервирайте вегетариански всеки ден, независимо от това колко малко се яде. Не се отказвайте от зеленчук само защото е отхвърлен няколко (или много) пъти.

Снимка: Сюзън Хейблер чрез Flickr

5. Правилната смес

За малките, които изпитват нови вкусове, текстурата може да бъде пречка за приемането на храна. Преминаването към храна с пръсти е вълнуващ етап, но не бързайте да се откажете от пюретата. Някои зеленчуци, като сладки картофи, се поддават на блендиране. Ако вашето малко дете изяде цял буркан пюриран спанак, непременно продължете да му го давате, въпреки етикета на „бебешката“ храна.

6. Разбъркайте го

Чувствителното небце на бебето може да бъде затрупано от силните вкусове на някои зеленчуци. Ако той сам показва резистентност към зеленчуци, опитайте пюрирана версия и я смесете с по -мек или по -сладък вариант. Някои страхотни комбинации са грах и бебешки зърнени храни, тиква и ябълков сос или зелен фасул с картофено пюре.

Снимка: thedabblist чрез Flickr

7. Това е сезонът

Въпреки че бебетата са склонни да имат по -чувствителни вкусови рецептори, това не означава, че трябва да стоите настрана от подправките. Като се има предвид, че системата на бебето е реагирала положително на твърдите вещества, 8 месеца са добра възраст за тестване на билки и подправки. Добавете тире канела или индийско орехче към сладки картофи, тиква или тиква. Щипка чесън на прах е дълъг път със зелен фасул или грах. Опитайте нотка копър и масло с бебешки моркови.

Снимка: Куин Домбровски чрез Flickr

8. Направете го изживяване

Много малки деца и бебета процъфтяват, когато са изложени на нови, сдържани преживявания. Направете обичащите зеленчуци нещо повече от това просто да ги ядете. Заведете ги в магазина за хранителни стоки или на фермерския пазар и ги оставете да изберат зеленчуци. Покажете им зеленчуците, докато готвят, и с подходящ надзор ги накарайте да добавят съставка или две. Покажете им колко харесвате зеленчуците си, дори ако трябва да ги фалшифицирате!

Придържайте се към тези съвети и преди да разберете, вашето малко поглъщащо лице ще посегне покрай сладките варианти за зеленчуците в чинията.

Вашето дете обича ли зеленчуци? Ястие в коментар.

- Кейти Л. Карол