Как да спечелите при кърмене през зимните месеци
Докато се подготвям за раждането на третото си дете, което трябва да се случи всеки ден, но кой брои, аз си мисля за чудото да имам новородено, докато обмислям някои от предизвикателствата, които знам, че са на хоризонта. Тъй като сме в разгара на най -студените зимни месеци, студени ветрове, течащи домове, сух въздух и сезон на грип всичко означава, че трябва да бъдем изключително усърдни в храненето си, за да поддържаме бебетата си щастливи и здрави. С понижаване на температурите в цялата страна мислех да споделя най -добрите си съвети за кърмене и изцеждане на гърдите през зимата.
Слой нагоре!
Независимо дали сте у дома или в движение, може да бъде разочароващо да се справяте с тежко, некооперативно облекло, когато детето ви е гладно. Останете на топло и готови да влезете в рутината си на хранене, като наслоите дрехи, които позволяват лесен достъп до гърдите ви, включително пуловери с копчета, качулки с цип, шалове и кърпички. Улеснете себе си, като намерите аксесоари, които не изискват да се събличате или сменяте, когато ги използвате.
Защитете бебето си от студен въздух и насърчете повече контакт кожа до кожа с дишаща покривка за кърмене, която позволява на телесната ви температура да поддържа детето ви уютно. Плетящите одеяла, спалните с дълги ръкави, чувалите за сън, шапката и ръкавиците също ще ви помогнат да държите бебето си плътно.
Останете хидратирани
Сухото зимно време може бързо да дехидратира вас и вашето дете в сравнение с другите сезони. За да се поддържате хидратирани и да изцеждате мляко, богато на хранителни вещества, не забравяйте да пиете много вода или билков чай, като избягвате особено ароматите на градински чай или мента, които могат да повлияят на предлагането на мляко. Препоръчва се също да ограничите дневния си прием на кофеин до по -малко от 200 mg, тъй като това може да бъде фактор за бърза дехидратация.
Сухият въздух през зимата може да раздразни както вашите, така и синусите на вашето дете, така че адекватната хидратация и периодичната употреба на овлажнител са от ключово значение и ще ви осигурят комфорт.
Какво да направите, когато болестта удари
Много нови майки се чудят дали трябва да продължат да изцеждат, изцеждат и кърмят, ако се разболеят от грип. Отговорът е да! Кърмата съдържа жизненоважни хранителни вещества и антитела, от които бебетата се нуждаят, за да развият здрава имунна система. Всъщност майката и детето предават микробите напред и назад, докато кърмят, създавайки имунитет, който предпазва и двете от бъдещи заболявания. Освен това бебетата, които се хранят с кърма, обикновено изпитват по -кратко и по -малко тежко заболяване.
Имайте предвид, че ако трябва да приемате лекарства за заболяване, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да потвърдите, че е безопасно за употреба, докато изцеждате и изцеждате.
Масаж на гърдите за щастливи майки
Дори майките, които вземат всички необходими предпазни мерки през зимата, все още могат да засегнат някои груби места. Запушените млечни канали са често срещан проблем, причинен от ограничаващото сезонно облекло и сухата атмосфера. Много майки преминават към по -свободни дрехи, кърмят по -често и прилагат топли компреси, за да облекчат подобни проблеми.
Експертите също препоръчват използване на техники за масаж на гърдите за намаляване на честотата на болка и дискомфорт, свързани със запушени млечни канали и мастит. Практическото изцеждане също може да помогне за намаляване на времето, което прекарвате при изпомпване и увеличаване на обема на изцеденото мляко.
През зимните месеци майките трябва да внимават както за благосъстоянието на бебето, така и за своето. Чрез наслояване на топли дрехи, пиене на много течности, хранене на детето с кърма чрез болест и употреба полезни продукти като Nurture, за да се чувствате здрави, можете да избегнете някои от най -големите през зимата главоболие.