Какво трябва да знаете за следродилното

Снимка: стокова снимка от canva

Съществуват всякакви вярвания, митове, недоразумения и предположения за следродилната фаза от живота на жените. Времето, в което обществото казва, че жените трябва да се радват на новороденото си бебе, често е изпълнено със сложни емоции, пълно изтощение, противоречиви чувства, твърде много мнения и недостатъчна помощ. Да, някои от предизвикателствата, които идват по време на следродилния период, се дължат на хормони, но това е много повече от това. С нарастваща осведоменост за трудностите на следродилната фаза и медийно внимание около новата следродилна депресия лечение, време е да поставите рекорди за това какво всъщност е следродилното, какво причинява предизвикателствата в него и как да помогна.

На първо място, след раждането не е състояние. Всяка самотна майка преминава след раждането. Това е просто периодът от време след раждането на една жена. Някои хора смятат това за само първите шест седмици след раждането или първите три месеца, известни като „четвърти триместър“. Но в действителност фазата след раждането продължава повече от две години и е изпълнена с различни фази, преживявания, емоции и промени.

В следродилния период съществува по -висок риск от обичайното за развитие на психични проблеми. Най -честите включват следродилна депресия, следродилна тревожност и следродилно ОКР. Възможни са и следродилна психоза и развитие на следродилна зависимост. Най-известното от тези страдания е следродилната депресия, която често се нарича просто „следродилна“. Но има много умствени здравословни условия, които могат да се развият по време на тази фаза и е важно да се разшири дефиницията и разговорът около след раждането, за да се включат тях.

Не просто хормоните допринасят за развитието на следродилни предизвикателства пред психичното здраве. Липсата на сън играе голяма роля. На работа е и интензивното лично пътуване, което жените преминават, като стават майки. Особено за майките за първи път, това е огромна промяна в идентичността да се премине от бездетна към майка. За някои отнема известно време, докато вътрешната им идентичност съответства на новата им външна реалност и това причинява всякакви психични усложнения и раздори. Мъка, ярост, тъга, съжаление и множество предизвикателни емоции могат да възникнат заедно с радостта от придържането на малка бебешка кожа до кожа. Може да е трудно да се сметне с всички противоречиви емоции и трудно да се обработят чувствата. Друг свързан аспект е внезапното настъпване на липсата на достатъчно време да се грижи за себе си. Един ден само ти го правиш. Следващото е, че се грижите за друго същество, което е изключително нуждаещо се 24/7. Това е сериозен шок за системата и отнема време за приспособяване. Целият натиск да бъде там, недостатъчно време за себе си, прекалено голямо търсене на тялото й, интензивният лечебен процес, който се случва след даването раждането, всичко заедно много често води до голямо количество тревожност за нова майка, което само по себе си може да доведе до ОКР, психоза или депресия. Всичко е взаимосвързано и сложно.

Някои други, които имат голям принос за предизвикателствата на психичното здраве в следродилния период, са липсата на смислена връзка с други възрастни и недостатъчната помощ. Едно ново бебе естествено натоварва всички отношения на жената, така че това се отразява. Също така има дълбока изолация, която се случва за повечето новородени майки, не само ситуационно, но и междуличностно. Опитът да станеш майка е толкова сложен и нюансиран, че е трудно да се съобщи какво е наистина се случва вътре и следователно може да бъде трудно да се почувствате наистина свързани с други хора и да се почувствате разбрах. Съществува и явление, при което цялото внимание е насочено към новороденото и почти никакво внимание към майката и нейните чувства. Тя може да се почувства дехуманизираща и да създаде безпокойство в жената.

Недостатъчната помощ също е огромен проблем. Ако една жена има късмет, тя ще има допълнителна подкрепа през първите няколко седмици, но това често намалява. Няколко месеца по -късно, след като вълнението и новостта са изчезнали за другите, тя често се оказва съвсем сама или само с подкрепата на партньора си и това е просто прекалено много работа, която един или двама души могат да свършат разумно, като същевременно се грижат за едно домакинство и печелят достатъчно пари, за да издържат семейството си на недостатъчно сън. Добавете към сместа други деца заедно с техните нужди и имате рецепта за сериозни трудности за повечето хора.

Към всичко това се добавя тенденцията майките да не споделят или говорят за предизвикателствата, през които преминават, както и съпротива от мнозина да получат помощ там, където се борят. Това се потвърждава от проучване на NC State. „Нашето проучване установява, че много жени, които биха се възползвали от лечението, не го получават, защото не казват всеки, който се справя с някакви предизвикателства “, казва Бети-Шанън Преват, практикуващ клиничен психолог и Доцент доктор. студент в NC State.

Важно е също да се спомене, че много жени изпитват травми по време на раждането си, дори ако това е а относително спокойно раждане и се нуждаят от подкрепата на обучени специалисти, за да се излекуват от него, но често не получават или търсят това поддържа. Заклеймяването на получаването на терапия, съчетано с обществения натиск да изглежда перфектно и щастливо, когато нова майка се смеси заедно в един вреден коктейл с недостатъчно разрешение за изразяване на твърдите неща, недостатъчно разбиране за това и недостатъчна подкрепа с то. Оставени твърде дълго без подходящо лечение, дори по -леките следродилни психични проблеми могат да прераснат в сериозни проблеми.

Виждате ли, решението на предизвикателствата след психичното здраве след раждането наистина се простира далеч отвъд медикаментите. Новите майки се нуждаят от повече подкрепа: физически, емоционално, психически. Те се нуждаят от по -надеждни ръце, за да държат бебетата, за да имат свободно време, за да се излекуват и да се почувстват. Те се нуждаят от други майки, с които да говорят и да бъдат напълно честни, без страх от осъждане или срам. Те се нуждаят от села от подкрепящи приятели и роднини, за да продължат да им помагат, дори през първата година и след това. Те трябва да знаят, че е добре да посетят терапевт и това не означава нищо негативно за тях. Те се нуждаят от разрешение от обществото и от себе си, за да усетят по -трудните неща, без това да означава, че са лоша, луда или неспособна майка. Те се нуждаят от изцеление на травми. Имат нужда от сън. Те се нуждаят от повече ресурси и разбиране. Те се нуждаят от повече нормализиране на всички тези сложни чувства, емоции и предизвикателства. Те се нуждаят от слушащи уши и внимателни очи, силни ръце, в които да почиват, и топли сърца, с които да се свържат.

Когато жените получават всичко това и повече, в света ще има по -малко предизвикателства за психичното здраве след раждането. Когато тези сложни преживявания и емоции от новото майчинство бъдат дестигматизирани и по-нормализирани, по-малко медикаментозно и адресирано с цялостно разбиране от цял ​​човек и когато жените наистина се подкрепят от нужните им села, психичното здраве след раждането предизвикателства като депресия, тревожност, психоза, ОКР, пристрастяване и прегаряне ще намалят и подобрят здравето на майките и семействата ще надделее. Това е истината, каквато я знам, и ще продължа да работя за това с моите думи, действия и намерения. Нека помогнем за създаването на свят с по -малко трудности за майките и повече подкрепа за всички.