Ръководство за оцеляване на нова майка за връщане на работа

Родили сте човешко същество, оцелели сте безсънни месеци и сте измислили как да смените памперса в тъмното, да повиете бебе и може би дори да си вземете душ. С всичко това под колана ви е време да се изправите пред следващото си предизвикателство: връщане на работа. Повечето майки, които са били направени там, ще ви кажат, че преходът може да се почувства малко неравен в началото, но става по-лесен. Ето нашите най -добри съвети, които ще ви помогнат да се върнете в работата си.

снимка: СТИЛ чрез Unsplash

1. Намерете правилните грижи за деца. Дневни грижи, детски градини или бавачка; това е въпросът. Знаейки, че вашето малко е добре обгрижвано, ще ви даде спокойствие, за да ви помогне да се съсредоточите върху работата. Майките, които са били там, препоръчват да направите кратък списък на най -важното за вас: Изисква ли вашата работа много извънреден труд, което прави гъвкавостта на графика основен приоритет? Искате ли да можете да видите бебето си през деня? Бюджетът, работният график, вярата, езиковите предпочитания, хранителните навици и други могат да повлияят на вашето решение за отглеждане на деца, така че направете списък, който да ви помогне да филтрирате опциите, които ще обмислите.

Ако търсите бавачка, хвърлете широка мрежа между лични препоръки, сайтове като Care.com и SitterCityи агенция за бавачки във вашия район. Ако сте решили детска градина, започнете изследването си възможно най -скоро, в идеалния случай преди да се роди вашето малко. Някои детски градини имат обширни списъци с чакащи и вие ще искате да посетите най-добрите си избори, да говорите с други родители и да изкопаете интернет за други източници на обратна връзка.

2. Изградете вашата мрежа за поддръжка.
Вашата компания има ли мрежа от жени или майки? Ако е така, ще имате готов ресурс за всички въпроси на вашата нова майка относно тревожността от раздялата (вашата и на вашето дете) и как да жонглирате с всичко в чинията си. Ако не, изградете своя собствена мрежа с колеги на работа, в идеалния случай комбинация от нови майки, които преминават през подобни проблеми и стари професионалисти, които могат да предложат доказани съвети. Или се присъединете към местна група за майки (потърсете групи във вашия квартал или чрез вашата религиозна организация). Наличието на няколко доверени приятели на мама ще ви помогне да преживеете тежките времена—и те ще бъдат там, за да ви развеселят, когато кацнете този голям клиент или получите първата си промоция след бебето!

снимка: Рос Бъртън чрез Flickr

3. Запасете се с най -важното.
Да, казваме ви да пазарувате. Преди да се върнете на работа, купете основните неща, които ще ви трябват през следващите 6 месеца, от памперси и кърпички до хартиени кърпи и сапун за чинии. По този начин не е нужно да мислите за тези неща, докато се връщате обратно на работа. Ако можете да автоматизирате доставките чрез услуга като тази на Amazon Абонирайте се и запазете, направи го. След това направете списък на екипировката, която ще ви е необходима за хранене на бебето през следващите 3-6 месеца. И това ни води до следващите ни два съвета ...

4. Ако изпомпвате, увеличете нивото на комфорт.
Купете скривалище кърпички за кърмене, торбички за съхранение на мляко, охладител и пакети с лед. Също така потърсете предмети, които да направят изпомпването по време на работа по -удобно за вас. Мисля: Скрити чаши за събиране на Freemie, надуваема опора за крака, купа за измиване на частите на помпата, торбички за стерилизация или калъф за кърмене за поверителност.

5. Ако се храните с адаптирано мляко, увеличете нивото на удобство.
След като намерите марка, която харесвате вие ​​и вашето бебе, закупете стойност за няколко месеца, за да избегнете страшното осъзнаване, че току -що сте довършили последната си кутия. Купувайте бутилки на едро, за да можете да минете 1-3 дни между измиване на партида. За допълнително удобство разгледайте продукти като Бебешка бутилка Mixie, което ви позволява (или детска градина или бавачка) да смесвате вода и формула в движение и Топлина за бутилки Tommee Tippee, лесен начин да затоплите бутилката на вашето бебе, когато сте далеч от дома.

снимка: Йошиасу НИШИКАВА чрез Flickr

6. Грижи се за себе си.
За да се чувствате най -добре, уверете се, че се храните добре. Дръжте бутилка с вода по всяко време и заредете бюрото си със здравословни закуски като ядки, закуски с ниско съдържание на захар и сушени плодове. За да избегнете страшната криза „Нямам какво да облека“ всяка сутрин, помислете за услуга за отдаване под наем на дрехи като Наемете пистата или Le Tote да складирате гардероба си, докато тялото ви все още намира стабилния си размер след раждането.

След това направете кратък списък от три неща, които ви помагат да се чувствате спокойни за един ден—вашият може да е „да си легнете, да изсушите косата си, да седнете на масата за вечеря“ или „да се молите/медитирате преди бебето да се събуди, да приемате витамини, да прочетете една глава от книга“. Положете всички усилия да завладеете този списък. Ще се изненадате колко подобрено доверие може да ви даде, независимо колко малки са елементите му. И тази увереност ще се превърне в работата ви като майка и служител.

Преди всичко, дайте си благодат. Може да отнеме време, но вие ще намерите своя канал като работеща майка. Насърчаваме за вас!

Кои са вашите най-добри съвети за облекчаване на прехода към работа? Споделете ги по -долу!

—Елизабет Кар