10 прости начина да практикувате благодарност този Ден на благодарността

Снимка: Kiddie Academy

Подобно на много други събития през 2020 г., този празничен сезон ще бъде изпълнен с труден избор и промени за семействата.

Добрата новина е, че празниците също са време, когато благодарността е на преден план и това е било доказано, че фокусирането върху положителните емоции и прекарването на качествено семейно време заедно може да помогне на децата и възрастни да бъдат издръжлив през трудни времена. Просто казано, ако се съсредоточим върху хубавите неща, които имаме в живота си, ще открием толкова много неща, за които да бъдем благодарни тази година.

Като възрастни можем да признаем, че винаги има за какво да бъдем благодарни, но децата често забравят всички неща, които вече имат, което ги прави щастливи. За щастие Денят на благодарността предлага перфектна възможност за размисъл като семейство и този период на престой у дома осигурява достатъчно време, за да се развие отношението на благодарност на вашето дете.

Помолих Сандра Греъм, нашия директор по обучение в Академия Киди, за най -добрите й съвети за благодарност. Ето няколко начина, които тя предложи, за да накарате децата си да започнат да практикуват благодарност:

1. Стартирайте тетрадка за благодарност. Накарайте детето си да напише бележка или да нарисува картина на нещо, за което е благодарен за всеки ден. Помолете детето си да бъде конкретно и колкото повече обръща внимание на детайлите, толкова повече ще започне да забелязва положителните неща в живота си.

2. Направете верига на благодарност. Това забавно занимание включва цялото семейство. Настройте зона с предварително нарязани ленти за строителна хартия, маркери и лента във вашия дом. Помолете членовете на семейството да правят пауза всеки път, когато минават, за да отбележат нещо, за което са им благодарни, и след това да го прикрепят като връзка на веригата.

3. Пишете или рисувайте картички за Деня на благодарността. Ако детето ви е тъжно, че няма да види член на семейството или приятел през този празничен сезон, прехвърлянето му в писане или изкуство може да бъде успокояващо за него и сладка изненада за получателя.

4. Практикувайте внимателност. Живейте в момента и бъдете в обкръжението си. Спрете, дишайте и бъдете благодарни за всичко във вашия свят.

5. Обаждайте се с благодарности. Седнете с детето си и направете списък с хора, които са направили нещо хубаво за тях напоследък. След това отделете време на Деня на благодарността детето ви да се обади и да ви благодари.

6. Изпратете виртуални пакети за грижи. Социалното дистанциране и самокарантирането означава, че не можете да се съберете, за да прегърнете, но детето ви може да изпрати следващото най-добро нещо: куп снимки и забавен видеоклип, който ще накара някой да се усмихне.

7. Украсете предния двор със знаци за благодарност. От важни работници и здравни герои до учители и съседи, много хора заслужават специално благодаря. Включете детето си в рисуване или рисуване на знаци, за да украси вашия двор този сезон на благодарността.

8. Направете разходки за благодарност. Докато вървите, потърсете простите удоволствия през деня, като облаците в небето или пеенето на птиците и изразете признателност за тях. Използвайте това време, за да попитате децата си за какво са им благодарни.

9. Опитайте обрат на скалите за доброта. Накарайте детето си да рисува скали с изображения и послания, които вдъхват благодарност. На Деня на благодарността се разходите, за да отработите тази пуйка и поставете скалите на специални места, за да изненадате другите на разходката им.

10. Намерете начин да върнете. Говорете с детето си за причините, които имат значение за него, и хората или нещата в общността, на които биха искали да помогнат. Свържете се с организации, за да видите как можете да върнете, независимо дали това е дарение или доброволчество по начин, който е безопасен по време на COVID-19.

Да, този пандемичен празничен сезон може да има своите предизвикателства, но с известна устойчивост и благодарно отношение, вашето семейство все още може да постави „благодарността“ в Деня на благодарността. Може би дори ще създадете нов навик на благодарност, който ще помогне на детето ви да порасне, виждайки слънчевата страна на живота.