Как да помогнете на другите (и на себе си) по време на социално дистанциране

Това е особено труден момент за семейства, които се справят с продоволствената несигурност. Разгледайте Хранене на Америка да дарите пари на хранителни банки в близост до вас. Ако нямате симптоми и не сте имунокомпрометирани, може да сте доброволец, за да помогнете за получаването на храна за членовете на вашата местна общност.

Имате ли запас от памперси, които вече не пасват на вашето дете? Или просто взехте няколко допълнителни в Costco? Може да успеете да дарите памперси или кърпички на член на

Ако имате съседи, които са уязвими или възрастни, обадете им се, за да видите дали има нещо, от което се нуждаят. Може би можете да вземете няколко основни неща за тях в магазина за хранителни стоки или аптеката или да предоставите импровизирана техническа поддръжка. Храни на колела Америка работи усилено, за да помогне на уязвимите възрастни хора и винаги може да използва и дарения.

Стотици хиляди малки предприятия се борят да останат на повърхността. За щастие, заповедите за настаняване на място, издадени в няколко щата, все още позволяват изнасяне и доставка от ресторанти. Местни групи във Facebook се появяват със списъци с ресторанти, които все още са отворени за бизнес, така че го направете малко проучване и вземете храна от местната мама и поп ресторант - щедър съвет не вреди или! Можете също така да подкрепите любимите си места, като закупите карта за подарък. По този начин те ще имат парите веднага и можете да се насладите на хранене, когато прахът се утаи.

Докато пандемията продължава, Червен кръст съобщава за тежък недостиг на кръв, който може да засегне широк кръг пациенти, от жертви на автомобилни катастрофи до хора, нуждаещи се от спешни операции. Ако сте здрави и желаете, погледнете нагоре кръвта се движи близо до вас да подаде ръка. Червеният кръст подобри протоколите си за безопасност понастоящем, като позволява достатъчно пространство между донорите, старателно дезинфекцира оборудването и проверява донорите.

Всички сме виждали това да се случва: дезинформацията може да се разпространи като пожар във Facebook, Twitter и други социални медийни платформи, така че винаги проверявайте източниците си, преди да споделите. Когато се съмнявате, потърсете информация от големи медии и правителствени агенции като Центрове за контрол и превенция на заболяванията и Световна здравна организация.

За щастие, социалното дистанциране не означава, че не можете да излезете навън. Всеки ден отделяйте време, за да излезете навън, независимо дали това е четене в задния ви двор, разходка в квартала или поход. Просто не забравяйте да държите необходимите шест фута далеч от никого, с когото не живеете.

Лесно е да се хванете в непрекъснатия шум от известия за новини и предизвикващи паника заглавия, но е важно да отделите малко време и да се отдръпнете. Вземете изоставено хоби, към което сте искали да се върнете, поглезете се с лице у дома или изпробвайте приложение за медитация като Спокоен или Headspace. Повече време у дома не трябва да е нещо лошо!

Между управлението на училищните задачи на децата, работата от вкъщи и поддържането на всички хранени, карантината не е разходка в парка. Дайте си почивка, независимо дали това означава преяждане в телевизионно шоу, организиране на танцово парти в хола или гледане на филм със семейството.

При затворени спортни зали все още е важно да се намерят начини да се движи тялото ви. Ан тренировка у дома може да ви даде добре дошъл тласък на ендорфини. В YouTube разгледайте Йога с Адриен или Лоша йога йога за успокояващи разтягания и успокояващи движения, или Фитнес блендер за комбинация от интензивни кардио и упражнения с телесно тегло.