Как да помогнем на децата да се справят с разочарованието (според експерти)

Съчувствайте на техните чувства

Докторско ниво Лицензиран професионален клиничен съветник Мелиса Мароте казва, че преди всичко е важно да се потвърдят чувствата на децата ви; наистина съпричастни с това, през което преминават. Вслушайте се в техните чувства и отговорете с неща като: „Да, това е наистина жалко“. Трябва обаче да избягвате да усложнявате негативността. Докато обсъждате нещата, които децата ви пропускат, обяснява Мароте, опитайте се да положите положителни резултати. Например насърчавайте децата си да спестят вълнението си за всички неща, които в крайна сметка ще могат да направят в бъдеще.

Дайте на децата успокоение

Експерт по детско развитие и създател на The Moodsters, Дениз Даниелс, RN, MS, ни казва, че е важно да напомним на децата, че това е само временно. Преди да разберат, те ще излязат в любимите си ресторанти, ще прекарат време с приятели и други. Може да е трудно за малките деца да си представят живота отвъд текущия ден или седмица, но все пак Даниелс предлага на децата да направят списък на нещата, които искат да правят, когато коронавирусът изчезне, например да играят футбол или други отборни спортове, с които са се занимавали преди.

Научете умения за самоуспокояване

Емоциите могат да се засилят, когато децата са тревожни и тъжни. Обучението на децата как да се успокоят и да управляват чувствата си е основен инструмент за справяне с тревожността. Мароте предлага да се даде на децата дихателна техника, която да насити мозъка с кислород и да помогне на децата да мислят по -ясно. Покажете на децата си как да си поемат дълбоко въздух и след това да издухат, сякаш духат свещи за рожден ден или правят мехурчета. Издухването на истински мехурчета е друг отличен метод, казва Мароте.

Разговорът с плюшено животно е друг съвет, който предлага Мароте. Децата са толкова близки и свързани с препарираните си животни, което ги прави голям комфорт за децата, които се справят с тежки чувства. Кажете на децата си: „Говорете с плюшеното си мече колко сте тъжни“.

Намерете време за специални моменти

Децата ви може да пропускат важни етапи през това време, като рождени дни, ваканции и училищни представления. Това не означава, че все още не можете да празнувате и да създавате трайни спомени. Уютно семейно парти за рожден ден у дома всъщност може да се окаже по -запомнящ се от големия удар, който планирахте.

Ако децата все още искат да празнуват с големи събития, Даниелс предлага да уведомите децата, че ще създадете време за тези събирания в бъдеще. Обсъдете като семейство какъв вид ваканция се надявате да продължите следващия път или ако беше пропуснато парти за рожден ден, планирайте половин рожден ден след шест месеца, казва Даниелс. Дайте на децата идеи и говорете за планове, които те могат да очакват с нетърпение и да се вълнуват.

Пренасочване на фокуса

За деца, които стават много хипер-фокусирани върху негативните чувства, може да бъде полезно да се използват техники за разсейване, казва Мароте. Предложете импровизирана игра на „Аз, шпионин“ или проявете креативност, като помолите децата да нарисуват картина за това как се чувстват. Други идеи включват четене на забавна книга или гледане на глупав видеоклип, особено когато е близо до лягане и се опитвате да поддържате нещата положителни, преди да заспите.

Останете свързани

За по -малките деца, обяснява Даниелс, тези пропуснати събития са голяма част от тяхното развитие, „затова искаме да се уверим, че те могат да останат свързани с приятели - въпреки че всички от техните дейности като спорт, партита за рожден ден и дати за игра са отменени. "Родителите могат да насърчават децата да говорят с приятелите и съучениците си чрез видео чат или телефон обаждания. Децата също трябва да разговарят със съседите си (или с когото и да е, с което обикновено играят), за да видят как се справят и какво правят.

Не подценявайте силата на прегръдките

Близкият контакт, като прегръдките, може да направи дълъг път, за да осигури на децата комфорт, когато са изправени пред големи разочарования. Мароте също предлага да се насърчават децата да прегръщат запушалките си, когато се чувстват тъжни или тревожни.

Придържайте се към обичайната си рутина

Даниелс казва, че по време на стрес насърчавайте децата да спазват редовното време за лягане, хранене и домашна работа. Наличието на план за деня е от съществено значение, тъй като децата процъфтяват с предвидимост, така че структурата е необходима за толкова течно време.

Онлайн ресурсите могат да помогнат

Има много безплатни инструменти на STEM сайтове и образователни платформи за деца, които предоставят информация и стратегии за използване през тези времена. „Наскоро си партнирах със Scholastic Publishing и Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience, за да създам Първа помощ за семейства: Да помогнем на децата да се справят по време на пандемията от корона“, казва Даниелс. „Това е безплатна обществена услуга за подпомагане на семейства, която ще бъде достъпна на 10 април в Scholastic.com."