Съвети за хранене на бебета от д -р Таня Алтман
Новите родители знаят, че храненето на бебето е толкова важно за растежа и развитието му веднъж започват да допълват кърмата или адаптираното мляко с твърди храни, това може да стане много стресиращо време. Искате най -доброто за вашето бебе, но сте претоварени с информация в мрежата, от приятели или дори други членове на семейството. Не бях изненадан да науча, че повече от половината родители съобщават, че се чувстват претоварени от различните мнения за храненето в ранна детска възраст*.
Опитвам се да го опростя, за да помогнат на родителите да облекчат част от този стрес и да гарантират, че избират най -хранителните първи храни. По -долу са някои от моите съвети, които трябва да имате предвид, когато бебето ви започва това вълнуващо пътуване до истинска храна. Това е време, в което трябва да се насладите и да не прекарвате в притеснения.
Безопасни млечни продукти за бебета под 12 месеца. Пазаруването на млечни продукти може да бъде объркващо, когато бебето ви е спряло да приема кърма, но е твърде младо за краве мляко. Може би си мислите, че е по -безопасно да избягвате нови млечни продукти, докато навършат поне 12 месеца. Но млечните продукти са пълни с основни хранителни вещества (като калций и витамин D) за растящите органи и това е важна част от диетата на бебето. Добрата новина е, че бебетата на шест месеца могат да започнат да ядат кисело мляко, дори ако кърмят. Не само, че това е здравословен вариант за малките им тела, ще откриете, че бебетата обичат киселото мляко!
Ранно излагане на бебето на здравословни храни. Въвеждането на първите твърди вещества на бебето е стресиращо време за родителите и не бях изненадан да науча, че над половината от родителите (53%) се чувстват претоварени от различните мнения за храненето в ранна детска възраст*. Има много информация там!
За да бъде по -просто, имам моя списък с надеждни храни за фон дьо тен, които гарантират, че вашето бебе получава подходящите хранителни вещества.
Основните ми храни са: яйца, сини сливи, авокадо, риба, кисело мляко, сирене, масло от ядки, пиле, боб, леща, плодове, цитрусови плодове, зелени зеленчуци, пълнозърнести храни и вода*. Смесете и съчетайте тези храни, тъй като вашето бебе става все по -удобно с твърди вещества.
Както винаги, консултирайте се с нашия педиатър преди хранене с тези основни храни и модифицирайте, ако е необходимо, за да се приспособите към хранителни алергии.
Защита на здравето на червата на бебето. Нека поговорим за малкия корем на вашето бебе. Знаете ли, че здравето на червата е основата за цялостно добро здраве, докато бебетата растат? За да защитите чревното здраве на вашето бебе, искате да сте сигурни, че то получава достатъчно пробиотици. Въпреки че естествено се съдържат в кърмата, пробиотиците се намират и в киселото мляко, една от основните ми храни.
Естествена захар срещу добавена захар
Захарта получава много внимание в новините напоследък и много от пациентите ми родители гледат по -внимателно етикетите, когато пазаруват. Най -важното е, че трябва да разберем разликата между естествено срещащата се захар и добавената захар.
Здравословните храни като мляко, кисело мляко и плодове имат естествено присъстваща захар, която е част от здравословното хранене. Добавената захар помага да се придаде на различните вкусове техния сладък вкус и това е, което трябва да бъдете нащрек. Много етикети не правят разлика между естествена и добавена захар, но ще започнат в близко бъдеще.
Храна за пръсти
Не се страхувайте да оставите лъжицата и да позволите на вашето мъниче да се храни с хранителни храни за пръсти. Любимият ми начин да започна е с нарязани плодове. Меките плодове са лесни за събиране и се чувстват нежни към венците си. Помагате да развиете техните фини двигателни умения и въвеждате нова и вкусна закуска.
Забележка: Както при всички малки бебета, наблюдавайте внимателно храненето им, за да избегнете задушаване.
Методология на проучването: ORC International проведе това проучване от името на Stonyfield чрез онлайн проучване сред 1016 родители на дете на възраст две години или по-млади, проведено на 23-29 август 2016 г.
Д -р Таня Алтман е автор на „Какво да нахраним бебето си“ и платена говорителка на Stonyfield YoBaby.